ため息をつく人に該当するQ&A

２０年前にうつ病を患ってから、現在４４歳です。うつ病から徐々に不安障害と引き継ぎされているようです。年度末で職場の整理など、忙しい毎日などですが、本日職場の送別会があります。普段は病気のこともあり、そういうものは避けています。ですが、本日はお世話になった方もいるので出席予定です。ですが、年度末にあたり職場の引き継ぎやあまりいいたくありませんが、職務で使っていた私の私物を退職するというので、ボロボロで返されたりと先ほどからため息とつよい動悸が出ています。ため息をついたり、くそっと独り言を言ったりと自分でも危なく感じています。頓服のワイパックスを飲んでいますが、送別会に出るのが不安です。なお、私の職場で私の病気のことを誰にも伝えていないため、欠席すれば変な受け止められるだろうと、今喫茶店で休んで行くか悩んでいます。どう伝えたら分からなく、困っています。今は深いため息をついています。職場の親しい人に行きたくないなぁとは言いましたが、まぁ、来てくださいよと言われています。外見はこれといって元気に見えるので気にされてません。 飲酒することは普段からしていません。送別会後、１時間運転して帰宅します。 飲んでいる薬　ロフピノール、ワイパックス　テグレトール　リスパダール　レスミンです。 もう１０年変わっていません。ですが、さきほども言ったように職場の関係者は誰一人知りません。

46、フル会社員、二人の子を持つ母です。子が生まれた時よりワンオペでしたが、数年前から旦那単身で、完全ワンオペです。仕事は充実しています、やりがいもあり人間関係も大きく悩みもありませんが、友人との関係がいま悩みの種であたまをかかえています。互いの生活や価値観も変化し、距離を置いたのは私からですが、いま完全に離れてしまい寂しい気持ちもあります。ただ元に戻る事もストレスになるなるで、ほどよい距離を望んでいましたが..うまくいかないものです。平日は仕事と子供のことで忙しくあまり考えることはありませんが、休みになると時間ができ暇になるので、そのことを考えたり、ほか他人と比べたり、他の人が幸せに見えたり、自分が惨めに感じたり、良い事を考えることができず休みたくても休めない日々です。女性特有の更年期もはじまってるのかもしれませんが、メンタルが整わず、ため息ばかりついてしまいます。仕事と休みのギャップもあり、一気に休みになるとやる気がでなくなります。仕事は好きなのですが..これはなにかメンタル病にあてはまりますか？ 不眠はありません、よく寝れます。 他人への劣等感や、今までの行いの後悔や反省を常に感じてしまいます。

最近の気分低下や意欲減退が続いており、うつ症状等がないか相談したいです。 【経過（時系列）】 2025年1月頃（約半年前）：仕事量が増え、多忙な状態が続く。 2025年5月：精神的に「限界」と感じ、週に1日平日休みを取得。 2025年7月初旬：大きな落ち込みが減ったと感じ、週5勤務に戻す。 現在（7月下旬）：以下の症状が慢性的に続いている。 【現在の主な症状】 ・モチベーション低下：やる気が続かない／楽しめない。 ・朝の起床困難：目は覚めるが、起き上がる意欲が出ず布団から出られないことがある（頻度：週3~5回 ）。 ・気分が上がらない：テンションが上がらず平坦な日が多い。人前で元気に話すことができない。 ・打たれ弱さの増加：否定的な意見を受けると、以前より深く傷つき、立ち直るまで時間がかかる ・イライラ：意見を多く言われるとイライラすることがある。（情報の非対称性による単純な疑問だとわかっていても面倒だなという気持ちが先行してしまう） ・対人回避傾向：人を避けたい気持ちがあり、出社頻度の低下やMTGを避けてしまう。 ・日中の倦怠感：お昼時に頭が重い、体が重くため息が出るなどの倦怠感を感じることが多いです（週に3~5日）。 【問題ないこと】 ・睡眠：睡眠はとれています。 ・食欲：基本的に3食食べれています。 ・運動：週に1~2日一回1h程できています。 【日常生活・仕事への影響】 ・仕事の集中力・効率：踏ん張りがきかず、最低限の仕事しかできていません。頑張ろうと思えず、仕事が残ってしまうことがあります。 ・家事・趣味など：5月6月は何もしたくないという気持ちがあり、趣味にも取り組むことができませんでしたが、現在は好きなことには前向きに取り組むことができています。 ・睡眠・食欲・生活習慣 睡眠：就寝23:30時／起床8:00時（日によって1h程前後します）／途中覚醒は時々ありますが、すぐに寝れます ・飲酒・カフェイン・喫煙：飲酒は月に2~3回飲み会でかなり飲みますが、それ以外では一切飲みません。カフェインはとりません。喫煙も現在はしていません。 【今後の希望・相談事項】 症状について、病院に行くべきか相談したい。 仕事ペース調整や休職についての助言が欲しい。 薬物療法の必要性について相談したい。

医師皆様よろしくお願いいたします！ 40代前半の者です。昨年の11月頃、自らの限界を超えてしまい、強い不安感と、「うぁー！」となるようなそんな精神状態になってしまい、年末に心療内科を受診したところ、自律神経失調症のような状況との事でメイラックス(一日半量)と、抑肝散陳皮半夏(一日2回)を処方してもらいました。 特にメイラックスは自分に合っていたのか効果があり、不安感や睡眠時目が覚めてもソワソワせずに済みとても良かったです。数週間使用後、薬も1/2から1/4に減らす生活を送れるくらいになってたのですが、２ヶ月経った頃、生理時に鬱っぽい感じが強くなり、不安感と言うより鬱っぽさを強く感じ、医師の許可を取りメイラックスを１日に1/4〜1/2の量を追加してしのいでました。それを受診日に話すとpmddかな？と言うことでレクサプロ(半量)処方されました。その後調子が戻ってきたので、まだレクサプロは一度も服用した事は無いです。が、最近また生理が来た数日前からと、終わってから２日経つのですが、前回程の強い鬱っぽさは無いにせよ、落ち込みはそれなりにあり、ため息ばかりついている日がトータル１２日程続いております。人と話してると楽しく話せるし、好きなTVを見ると入り込むことはできるのですが、一人になると心が重くて、幸せな？活き活きとした気持ちが無いような感じです。(前回鬱っぽくなった時は、水も触りたくない、お風呂も億劫。子供も育てられるかな・・・と思うくらい酷かったです。それと比べると今回は5分の1くらいマシではありますが、皆と感じてる世界が違うと思うと孤独感があります。)これはもうレクサプロを飲んでしまった方が良いのかなと思うのですが、副作用を調べると怖い薬なのかなと思い・・・そこで質問なのですが。 質問１・前回より自律神経・鬱状態が落ち着きつつなってるのなら、レクサプロに頼らない方が良いのか。快方への近道はどちらになりますか？ 質問２・そもそも自律神経の乱れから、ホルモンに影響が出たのなら、婦人科のほうが良いのではと思う自分もいたりします。婦人科ではpmddの時レクサプロを処方するのですか？ 質問３・婦人科ではメイラックスも処方てきますか？ 質問４・そもそも姿勢の悪さや、呼吸がたまに止まってるとのご指摘があり、ティラピスを強くすすめて下さるのですが、必要性を知りたいです。良くなりたいので通いたいのですが、場所(遠い)や金額(高額)の事を思うと簡単ではありません。 自分なりに短めにと頑張ったのですが、結果長くなり申し訳ありません！医師の皆様、何卒よろしくお願い致します！

主人が、毎日つまらないとため息をつき、舌打ちをし、私の問いかけには一切応じず酒を飲んで寝てばかりいます。 一緒にいると、何だか涙が止まりません。何だか、ずっとひとりぼっちのような気がしてたまりません。だんだん、早く人生が終わってほしいと思うようになりました。 どうしたらいいのでしょうか・・・。 人がうらやましくてうらやましくて。

付き合って半年になる彼が居てます。 その人と一緒に居る間は全然普通なんですが、離れると凄く寂しくて不安になり、大きなため息ばかりついてしまいます。 訳が分からなくなり泣きそうになる事もあります。 辛いです。 これって鬱なのでしょうか? 一度、病院に受診した方がいいのでしょうか? 回答お願い致します。

病気なのかは 分からないですけど、 ただ不安で 仕方ないので 質問させていただきました 最近バイトをやり始めました それまで引きこもりで 無職でした バイト先に行く前にお腹が痛くなるし、 バイト中 涼しいのに汗が沢山出ます 社員の人が溜め息をついたりすると 私がなにも出来ないからなのかなと思ったり みんなに影口を言われてる 気がしてしかたありません やった事ない事を 一人でやってとたのまれて 頭がくらくらしました 結局出来ずに 大きな溜め息をつかれて 役に立ちませんでした 私は自分で役立たずなんだ 何も出来ないんだ と最近思うようになり 元気なんてほとんどありません 最近の楽しみは ネットでチャットしたり 寝たりする事 でも、寝たら 仕事の夢ばかり見ます びくびくして仕事したり 周りの目が気になって 仕方ないです 最近お腹をくだしてばかり もう辛いです やはり 私のただの思い込みなんでしょうか‥

普通に仕事をしているとき、自分が意図しないのにため息をついてしまいます。 回数的には20分に1回ほどです。いつもというわけではなく1週間に2回ほど、疲れているときはほぼ毎日、そういったことがあります。 少し呼吸がつらいときが多くて、頭がボゥっとしているので我慢したくてもどうしても出てしまう感じです。 がまんしているとため息の声が大きくなって周りの人たちに迷惑をかけている有様です。 自分で気がついた後は口を軽く開けて呼吸を意識したり、腹式呼吸をはさんだりして対応しているのですが、何が原因かがよくわかりません。 こういったことが起こらないようにどういったことに気をつければいいでしょうか?

69歳の母親なのですが、近所の人の事で悩み、自分の悪口を言っている。家の話を聞いている。といつも言います。家にいるのが苦痛で、毎日、出歩いています。片付けも嫌で、散らかっています。近所の人の事で、いらつき、ストレスが溜まるとイライラしています。母の機嫌に左右され、機嫌が悪いと、ため息をつかれ、私も疲れます。やると言った事もころころ変わります。糖尿病です。こんな母、精神病かと思うときがあります。どう接すれば良いのかわかりません。何か、良い方向性はありますでしょうか？

はじめまして、こんにちは。 私は6年間、他人や知人から臭いと言われてきました。 今も続いています。 どう解決していいかわからず、 家族や友人にも相談できずに一人で我慢してきました。 私が臭いのだから、周りの人は迷惑している。 だから私は加害者なのだと思っています。 どうにかしたいのに、分からないのです。 家では普通に明るく接します。 学校でも友人や先生には明るく接します。 でも、臭いと思われている…という不安が どこに行ってもつきまとってきます。 家で家族がため息をつくだけで、 私が原因でため息が出るのかな…と思ってしまいます。 あまり他人に涙は見せたくないので いつも一人のときに泣いてしまいます。 ネットで、対人恐怖症チェックリストがあったので 試してみたところ、対人恐怖症の可能性大とでたので 母に相談してみたのですが、 いつも明るく接っしている私なので 「大丈夫大丈夫。」と言われ、認知してくれません。 正直、自分が口臭や体臭で悩んでいることや 精神的に疲れていることを 自分以外の人に知られたくありません。 どうしたらいいですか…