セロトニン増やし方に該当するQ&A

いつもお世話になっております。 今、セロトニンを増やすサプリメントを探しています。昔からイライラしがちで、感情の起伏が激しく、よく寝ても朝疲れており、つかれがなかなか抜けません。自己肯定感も低く、気分が晴れていることが滅多にありません。ですが薬に頼るのには抵抗があります。 そこで、とりあえずサプリメントを試してみようと探しています。セロトニンを増やすタイプを探していますが、多すぎると気を付けた方が良い成分や、これは高配合のほうが良いおすすめ成分もありましたら知りたいです。L-トリプトファンというサプリメント商品の口コミを見ると、γ-GTPの数値が上がったというものがありましたが、こういう系のサプリメントは肝臓への負担が大きかったりしますか?私はお酒を飲むので、負担が大きいようでしたら考えたいと思っております。もちろん、サプリメント自体肝臓が頑張って分解することは承知しております。他のサプリメントより負担をかける成分が多いのかということか知りたいです。 また、少し前にお医者さんで半夏厚朴湯という漢方を処方してもらってあり、薬なのでなんとなくまだのむのを迷っているのですが、サプリメントと漢方ならどちらがおすすめですか? 色々と質問して申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

双極性障害と全般性不安障害があります。パニック発作改善のためにSSRI等セロトニンを増やす薬を試したいのですが、過去にセルトラリンやミルタザピン、トリンテリックスで不安や興奮が増強して中止した経験があるため躊躇しています。 過去にレクサプロを飲んだ時は半日すごい多幸感や安心感に包まれた後、半日不安や興奮がひどくなったので一回で中止しました。 そこで二つ質問があります。 １.レクサプロは薬が合ってないのか、それとも初期の副作用で少ない量にして飲み続ける方が良かったのか、いかがでしょうか？ ２.双極性障害でもパニック発作改善のために使える副作用少なめの薬が知りたいです。

5月から適応障害、自律神経失調症を発症し、以下の症状が出ています。 ◼️症状(午前中が一番しんどいです) ・定期的に来るメンタル不調 ・睡眠障害(早朝覚醒、熟睡障害) ・脳の覚醒・散漫(瞑想してもコントロールがきかない) ・下痢(毎日) ・明け方の頭の重さ、首の凝り 現在は朝にベタナミンとスルピルドおよびセディール、夜にトフィソパム、レキサルティ、漢方薬、デエビゴを服用していますが、症状は改善しません。(朝散歩や生活習慣・睡眠衛生改善も行なっています) 明らかに脳の機能がおかしいということは自覚しているのであまり薬を無闇に増やすのではなく抗うつ系の薬を主治医に相談してみようと考えています。 そこで、考えられるのが ・セディールの増薬(現在朝だけだが朝昼晩で継続) ・SSRI系抗うつ薬の服薬 ですが、主治医相談にあたって上記症状を踏まえどちらが望ましいか等ご助言いただけませんでしょうか？ (そもそもセディールは朝昼晩継続して飲まなければ意味ない認識なのですが…) また、セディールとSSRI系の薬双方セロトニンを増やす効果があり、セディールの方が効果、副作用がマイルドくらいの認識ですがあっていますでしょうか？ 最終的には自身の状態と主治医判断ですがご参考までにご意見いただけますと幸いです。

摂食障害で通院していて、初診で抑うつテストをした結果でセルトラリンを10月から飲み始め 25mgずつ増やしていき、現在は100mg飲んでいます。 最近漠然と辛いのですが、 薬はちゃんと飲み続けてるし、100mgまで増やしたし セロトニンが出てるなら、この症状は普通？病気のせいではない？とか考えます。それとも足りてないのかなとか。相談すれば薬変わったり増えたりしそうで、頑張れば笑顔にしていれる、みんな落ち込むことはあると思えば普通かなとか、、27歳は悩むこと多いしと、考えてしまいます。 人と会ったり、話していると悲しくなったり辛くなったりします。 人の優しさに触れると、「なんて自分はダメなんだ」と思ったり 元気な人を見ると「なんでみんなこんなに元気なんだろう」と思え自分だけおかしい気がします。 元気な素振りはできますが、それも辛くなります。 おしゃれしたりするのも辛くなります。 普通ではないと思うし、そもそも食行動が治ってないのもありますが、 正直辛いので対処法を探してます。 今やるべきことの、やる気ももちろんありません。ですが、しないといけないのでやります。仕事も一応笑顔でできます。だから病気ではないので、相談のレベルではないのかなとか。 言い換えれば、鬱があるけど過食嘔吐でなんとか発散、現実逃避して 動けるというような感じでしょうか。 自分の今の状態がよくわからなくて、辛いです。 次回の診断で相談するほどなのか した方が新しい解決策があるのか 病的ではないのか、 何かアドバイスいただけると嬉しいです。

セロトニンを増やしたくてバナナ、ナッツ類、乳製品、タンパク質を積極的にとるようにしていますが効果は有るのでしょうか?

大人になってからADHDの症状が出始め、在宅での仕事の内容も重なり若干の抑うつのような状態とイライラ、毎日悲しいなどというような状態がつづいています そのため、薬局で抑肝散を購入し服用していたところ症状が少し収まりました 何故だろうと調べたらセロトニンが少ない？と出たため大豆や魚などを摂取していたら症状がおちつくようになりました 仕事の都合で自身で調理や食材を選んで買い物に行くことが難しいためサプリメントか漢方に頼れればと思っています 太り気味であり、6月以降は仕事が落ち着くため運動にてセロトニンを増やしていこうと思っています 上記の場合抑肝散を購入続けた方が良いのでしょうか、何か良いサプリメントの成分などありましたら教えていただけますと幸いです

うつや不安障害による薬物治療を継続しながら、良くなるにつれ減断薬に向かい、自然治癒力を高めて薬に頼らずに元の自分を取り戻すのが目標です。 セロトニン生成機能を回復させる方法など人間の元々持つ機能を高めたいです。 1.脳機能を回復させる食べ物や習慣。サプリメント・漢方薬・フィッシュオイルやMCTオイルなどのおすすめのオイルは脳を回復させるか？ 2.セロトニンを増やす方法や漢方薬・サプリメントやセロトニンは腸活も重要らしいのでビオフェルミンやビオスリー、エビオス錠などは効果があるか知りたいです。 3.散歩や運動は効果的なのは有名ですが、整体や鍼灸、低周波・EMS治療器具は効果はどうか？