半月板損傷スクワットに該当するQ&A

49歳女性　164センチ56キロ 1ヶ月前より 少し歩くと左ひざ内側がズーンと違和感、多少の痛みありました。 曲げても痛くなく、圧痛もないが、膝を捻ると痛みがでるので 膝関節専門の整形外科へ。 MRI、レントゲンの結果 半月板損傷(飛び出しつつあり、中程度とのこと) 靭帯も多少損傷している、 関節症はレベル1とのことでした。 ヒアルロン酸をうち、セレコキシブ200mgとアセトアミノフェンを服用。 またリハビリを週一回と、 家でもタオル押し、スクワットなどの簡単なリハビリを実行。 安静にしてると痛みも少ないが、家事、少し長めの買い物程度でも動くと痛みがでてしまいます。 その後右ひざにも同じような内側痛みがあり、 医師によるとMRIはとってないが おそらく左と同じような状況 との事でした。 現在ヒアルロン酸を左3回、右1回打っていますが今のところ改善せず、歩く機会も多くあり悪くなっているように思います。 現在投薬が カロナールはかわらず セレコキシブが200gを一日二回→100gを一日二回となり トラマールが追加となり、現在にいたります。 以下質問ですが 1 ヒアルロン酸は打ってすぐ効くのでしょうか。それとも何回か打ち続けて効いてくるのでしょうか。 現在左3回右１回ですがあまり効果は感じられませんが、回数を重ねるにつれよくなるのでしょうか 2 曲げても、階段の登り降り、動き始めも痛くありません。 膝を捻った時と歩行が続いた後、 膝をつく動作を多くした後に痛みがあります。 半月板損傷の痛みのメインパターンではないように思いますが いったい何が原因でいたんでるんでしょうか。 3 今回トラマールを処方されましたが 手術してない膝の痛みでも一般的に出されるものでしょうか。 4 朝ニキロ程度のウォーキングを日課としてます。 歩行してる間は痛みがなく、または違和感程度ですが、 午後くらいになるとウォーキングした日はじんわり痛くなるような気がします。 この場合ウォーキングは避けたほうがよいのでしょうか。 5 理学療法士のかたによると 前腿の内側、尻の筋肉が弱く、また膝が内側にはいりやすいとのこと。 ここを重点にリハビリをしてます。 鋭意励んでおりますが、どのくらいにて効果がみられるのでしょうか。 また、膝に痛みまではなく違和感がある日はリハビリをしてよいのでしょうか。 6 しゃがむ姿勢、急にぶつかられる、走ることが多い仕事です(支援級の教員)。 続けるのは膝に悪影響でしょうか。 質問ばかりで申し訳ありませんが 今後の仕事もあり、また自分の子供は小学生でまだまだゆっくりできない状況のなか大変不安な日々をすごしております。 どうかご教示お願いいたします。

数年前に産後整体でひざの皿を動かす詐術を受けた後、膝に痛みはないものの浮いているような、関節がうまくはまっていないような感覚になり、そのあと痛みが出始めました。 その後時々痛みが出て治まるを繰り返し、２年前くらいに一度整形外科で受診してレントゲンは異常なしでした。 そして去年の12月、一歳の子を抱っこして階段を降りていたら、左膝がピキッとなり、今までより強い痛みがでました。 それから痛みが治らず続いたため、再診し、MRIで左膝の内側、半月板損傷との診断をされました。 以下相談です ・手術が温存かで、まだ自分で少し動かすと痛みが治るならまだ手術はいいかなと言われたのですが、どうでしょうか。 今はサポーターをしていれば痛みもほとんど気にせず過ごせます。 ・サポーターは寝る時はしないほうがいいですか？ ・時々、歩いている時に膝が真っ直ぐというより逆に曲がるような感覚でビキッとなると、痛みが強く歩くのも辛くなります。しばらく安静にすると治って来ますがこれがロッキングですか？ ・産後の体重増加、去年は一年の半分くらい病院か自宅で末っ子の看病のためあまり動かず運動不足です。痛む前に少し歩いたりスクワットしたりしてましたが、痛みが出てしまったのでどのような運動がいいか悩んでます。ストレッチや運動の方法をアドバイスいただきたいです。 よろしくお願いします。

半月板損傷後、一年半ほど経っております。筋力トレーニングをして、スポーツ復帰をしたいと思っております。 先日パーソナルジムに行ったあとから膝の痛みがあります。半月板損傷している身体にブラジリアンスクワット（片足に体重がかかること）は良くないのでしょうか。このまま続けていいのか不安です。 どうかご回答お願いいたします。

スクワットをして膝を屈折する際、左膝内側の膝蓋骨の上端付近からポキッという異音がします。痛みや違和感はありません。きっかけも思い当たりません。この音の原因は何でしょうか？ちなみに医師から左膝半月板の損傷と診断を受けています。異音と半月板損傷は関係あるでしょうか？スクワットやランニングなどの運動を継続して大丈夫でしょうか？ 先生方のご教示をよろしくお願いします。

変形性膝関節症・半月板損傷があります。 膝を鍛えるために、どのような運動が適切か？ 適切でない運動はどのようなものか？ また、半月板損傷には、スクワットは止めた方が良いとの事ですが、 階段の上り下りは問題ないでしょうか？ ご指導いただけると助かります。 よろしくお願いいたします。

お世話になっております。 変形性膝関節症と半月板損傷を患っています。 今までは、水中ウオーキングをしておりましたが、 新型コロナが発生してからは、水中ウオーキングを中止しています。 半月板損傷のため、スクワットもできない状態でどんな運動をしたらよいか ご指導いただけると幸いです。 よろしくお願いいたします。

半月板損傷で保存療法中の筋トレについて 左膝の内側に痛みが生じ、整形外科で半月板損傷との診断を受けました。幸い軽度で水も溜まっていないとのことで、ヒアルロン注射と湿布で様子を見ています。 半月板損傷で保存療法中に行ってもいい筋トレはありますでしょうか？たとえばスクワット、さらにはジムでの下半身トレーニングマシーン（レッグカール、レッグエクステンションなど）を使用することは可能でしょうか？ また、膝に負担をかけない筋トレの方法などありましたらご教授いただけると幸いです。

私は過去に膝の半月板損傷による除去手術をしているのですが、トレーニングで、スクワットや、レッグエクステンションをする際に膝にサポーターをしていますが、意味無いでしょうか？

左膝がスクワットをするとポッキと音がする時があります（いつもではありません）。左膝は半月板が損傷してていつも違和感はありますが痛むことはあまりありません。膝の筋肉をつけるためにもスクワットをしているのですがやってもいいのか、やめたほうがいいのか？ よろしくお願いします。

半月板損傷の可能性があります。 以前も質問しましたが、今現在屈伸や階段昇り降りで膝がジャリジャリと音がします。痛みや痺れはなく、かかりつけの整形では様子見で大丈夫と言われてますがジャリジャリ言いながらでもスクワットなどの膝を曲げる運動はしても大丈夫でしょうか？ 体重を減らして筋力がついたら治るとの意見もありその方向で頑張るつもりです。 スクワット、ヨガ、ウォーキングはして大丈夫ですか？