踏み台昇降効果に該当するQ&A

現在妊娠30週、先月ブドウ糖の負荷検査でひっかかってしまい再度内科で検査したところやはり高値で妊娠糖尿病との判定をうけました。 糖負荷検査結果(前日21時から絶食し、サイダーを飲みました) ＨｂＡ1ｃ　5.3 糖負荷前　83 糖負荷60分後　209 糖負荷120分後　164 栄養指導をうけ、９日より血糖測定が始まっています。食事療法でうまくいかないようならインスリン注射も考える、との事でした。 現在［朝食前・朝食２時間後・昼食２時間後・夕食２時間後］の4回測定で、例えば昼食後が３日連続で120超える…などがあったら連絡を入れることになっています。 ［朝食前・朝２ｈ後・昼２ｈ後・夕２ｈ後］ ９日 ［朝食前は不明・98・122・115］ 10日 ［91・101・94・124］ 11日 ［95・117・138・124］ 12日 ［89・105・122・夕食はまだ］ 朝食前は100以下、食事後は120以下と言われているのですが半分は超えている状態です。 今晩夕食後に高かったら病院に連絡を入れなければならない状態で、とても不安を感じています。 ・データが少ないので判断しづらいかとは思うのですが、私の症状は重いのでしょうか？ ・やはりインスリン注射に切り替わる可能性が高いですか？ ・散歩や踏み台昇降運動はしても大丈夫でしょうか、して意味はありますか？ ・食事にリンゴ酢を取り入れようと思っていますが、逆効果だと聞いたこともあり悩んでいます。リンゴ酢は効果ありますか？やめたほうがよいですか？ ・赤ちゃんへの影響も気になりとても不安です、このままでは危険ですか？ 等々知りたいです、よろしくお願いいたします。

最近食べすぎてしまい太ってしまったので、食事制限と踏み台昇降運動を始めました。 踏み台昇降運動についてですが、脂肪は30分くらい運動しないと燃焼しないんですよね… 朝15分、夜15分というように分けてやったら効果はないのでしょうか? 続けて30分やった方が効果的ですか?

踏み台昇降運動についてお教えください。 血糖値を下げるために、食後10~15分間、踏み台昇降運動をいたしております。 その際、片足ずつまとめて行っているのですが（右足を続けて5分行い、左足に変えて5分）効果はありますでしょうか。 左右交互に行うのとでは、効果に大きな違いがあるのでしょうか。 どうぞよろしくお願いいたします。

踏み台昇降かステッパーかどちらが効果的ですか？と質問させていただきましたが、私はセルライトもすごくマッサージをするとしたら運動とマッサージの順番というのはどのようにしたらいいのでしょうか？ まず踏み台昇降やステッパーは時間的に午後３時くらいから始めます。 でもリンパマッサージはお風呂上がりが効果的ということでお風呂上がりにやるとしたら順番が逆になりませんか？ 普通はマッサージなどをしてから筋トレなどの運動をした方が効果的なんですよね？

階段の上り下り(階段昇降)と踏み台昇降では、どんな効果がでますか? 違いはなんですか? あと、30分やった場合、消費カロリーは、どのぐらいちがいますか?

踏み台昇降を毎日30分、ダイエットのためにやっています。体重減量効果はありますか？

身長150で、体重55です。肥満ですよね。二の腕が太いのですが、体重を減らせたら、二の腕も細くなりますか。腰痛があるので、スロージョギングと踏み台昇降運動を考えています。この運動は、効果ありますか。

10センチの高さで踏み台昇降を始めました。午前中と夜の2回です やり方は 15分やって2分休む(2分の間に水分補給とストレッチ) これを繰り返して、30分～1時間、終わったら15分程ストレッチしています この先もずっと続けていけるように、食事は「良く噛む」とか「食べ過ぎない」と心掛けるくらいで、無理はしないつもりです 体重は気にせず、見た目で判断したいと思っています。体脂肪を落としスッキリさせたいです 踏み台昇降で効果はあらわれますか? 160センチ90キロです

私は下半身太りでセルライトがぼこぼこしていて触ると硬く頑固な太ももです。 ダイエットをしたくて色々考えましたが、まず食事制限しながら軽い運動をしたいのですが子供がいるためウォーキングは難しく、ステッパーか踏み台昇降どちらかを始めようと思っています。 同じ時間、同じ期間やったとして効果的なのはどちらですか？

体力づくり、運動不足解消のために運動をしているのですが、10分×3回のように分割で行う場合、30分続けてするとの比べて効果はどうなのでしょうか？ やっているのは踏み台昇降運動です。 ダイエット目的ではないです。痩せていてどちらかというと太りたい(筋肉をつけたい)です。 よろしくお願いします。