1日鉄分摂取量に該当するQ&A

2歳と4歳の子どもがいます。特に上の子どもは好き嫌いがある方で、栄養が偏っているように不安に思います。また、4歳の上の子どもは情緒が不安定で、いつもではないのですが、よく泣きよく不安になり、うまく行動できないことも多く、気持ちが安定しません。行動に不安を感じたので3歳のときに保健センターに相談し、知能検査等をしてもらいましたが知能は高く、凸凹もない、発達に問題はないと言われました。 そこでさまざま調べたところ、栄養素についての課題に行きつきました。心の安定のため、鉄分を補うパウダーを購入してみました。そこで鉄分の摂取量についてです。 鉄分のサプリのようなパウダーは、一日約5gの鉄分が摂れます。それに加えて例えばチーズや牛乳を摂取すると、鉄分過多になるのでしょうか。鉄分のとりすぎは、いけないのでしょうか。普段牛乳は100ml未満、チーズのかけらを食べたり、ときどき市販のココアのような飲み物（鉄分も入っている）を飲んだりします。 ほうれん草等緑の野菜はほとんど食べません。お肉や野菜も好きではなく、食べますが多くないです。 サプリでの摂取は5gです。

現在1歳0ヶ月の娘の離乳食についてです。 鉄分不足の対策として鶏レバーがいいとネットで見たので離乳食中期ごろから 1日に10グラムから15グラムの量を頻繁に与えていました。 先日から間食をとるようになり栄養管理アプリを取り入れ始めたことで 1日のビタミンA摂取量の上限を倍以上超えていることに気付き大慌てで調べ直すと かなり問題があることが分かり焦っております。 栄養にいいと思い手に入った時は毎日のように与えていました。 正確な期間はわかりません。 現在は元気そうに見えますが、今後の対策と気にすべき様子、病院に行くべきかどうかご教示いただきたいです。 もちろんレバーは当分与えないつもりですが、他の肉類等を与えるのも控えタンパク質源を豆腐などビタミンAが少ない食材に切り替えるべきでしょうか？ ネットで1日の摂取量も調べたはずなのにこんなことになってしまいとても心配です。 一部のネットの情報を鵜呑みにしてしまったこと猛省しております。 どうかご回答のほどよろしくお願い致します。

海外在住　生後5ヶ月の息子です。 身長が平均以下なのとビタミンD不足もあり カルシウムとビタミンDを補充したほうが 良いと言われ、 生後4ヶ月後半から2週間ほど ミルクに混ぜて飲ませる カルシウムパウダーとビタミンDを 1日1回補充して飲ましています。 他にも鉄分とdhaと乳酸菌を補充するパウダーも混ぜて飲ましています。 ですが、ここ２日ほどうんちに白い塊が多く出るようになりました。 1日2〜4回うんちをします。 少し緑っぽい黄土色うんちが基本的に出ますが、 水っぽいうんちに白い塊が混ざって出る事が増えてきました。 調べてみたらカルシウムが多いと 消化しきれずうんちとして出る事があると 見ました。 それに加えて高カルシウム血症というものがあるとも知りました。 カルシウムパウダー（10mg）を補充したことにより このようなうんちが出ているのでしょうか？ 緊急性は高いでしょうか？。 ミルクの成分として 100mlあたり54mg のカルシウムが入っていると記入があります。 生後6ヶ月までの赤ちゃんは カルシウム推奨量1日250mg と見ましたが、上記の計算で行くと 200✖️5 540mg摂取していることになると 思うのですが大丈夫なのでしょうか？ 売っている製品なのでわたしの勘違いですかね、、？。 息子の状態は 元気に動いて機嫌も良くよく寝て、 ミルクも通常1時間ほどかけて200飲みますが 今日は1時間30分ほどかけて飲んでいます。 白いうんちが出た以外では大きな変化は無いですが、 関係ないのかも知れないですが うつ伏せ遊びの後に息子の鼻を見たら 少し血が鼻の入口に見えて 拭き取りましたが少量の血の混ざった鼻水で、その後鼻の穴を観察しましたが、出血しているようには見えず、少し鼻が詰まっている音が聞こえますが現在血も出ていません。 説明が長くなり申し訳ありません。 聞きたいことは ・カルシウムパウダーを補充したことにより 白い塊が出ているのか ・補充するのを中止した方が良いのか 中止しなくても良いのか。 ・上記の摂取量 　100mlあたりカルシウム54mgミルク➕ 　カルシウムパウダー10mgの補充で 高カルシウム血症になるのか ・カルシウムやその他ビタミンDや鉄分の摂りすぎなどで鼻血は出るのか。 ・うんちをもって病院に行ったほうがいいのかです。 長々と申し訳ございません。

先ほども葉酸の件で投稿させてもらいましたが、一点心配な点があり相談させてください。 1.採卵前後一粒1.7mgの活性型の葉酸（5-MTHF）のサプリを誤って2錠飲んでしまっていた時期がありました。 過剰摂取の量ですが、胎児に何か影響ありますか？(自閉症や発達障害が心配です) 移植周期には気付いていたので、過剰摂取はしていません。 2.妊娠初期同じメーカーのもので、3錠1日分1.7mg 活性型の葉酸（5-MTHF）を2粒などに調整して飲んでいました。 中期からは1錠560μgに減らして飲んでいます。その他ビタミンなど 3粒あたりの成分量 1回分の成分量 1日の推奨摂取量に対する割合（％） ビタミンA（ベータカロチン450mcg、パルミチン酸塩600mcg） 1.05mg 81％ ビタミンC（アスコルビン酸） 150mg 125％ ビタミンD（ビタミンD3）（1,000 IU） 25mcg 167％ ビタミンE（d-α-トコフェロール） 33.5mg 176％ ビタミンK（ビタミンK1） 100mcg 111％ チアミン（チアミン塩酸塩） 5mg 357％ リボフラビン（リボフラビン-5-リン酸ナトリウム） 5mg 313％ ナイアシン（ナイアシンアミド） 30mg 167％ ビタミンB6（ピリドキサール5'-リン酸） 12mg 600％ 葉酸塩（L-5-メチルテトラヒドロ葉酸由来のL-5-メチルテトラヒドロ葉酸塩1 mg†、グルコサミン塩） 1.7mg DFE 283％ ビタミンB12（メチルコバラミン） 200mcg 7,142％ ビオチン 50mcg 143％ パントテン酸（パントテン酸カルシウム） 18mg 257％ カルシウム（クエン酸カルシウム90 mgおよびリンゴ酸カルシウム90 mg） 180mg 14％ 鉄分（Ferrochel®［フェロケル］ビスグリシン酸第一鉄キレート）†† 45mg 167％ ヨウ素（ヨウ化K） 150mcg 52％ マグネシウム（クエン酸マグネシウム45 mg、リンゴ酸マグネシウム45 mg） 90mg 23％ 亜鉛（TRAACS®［トラックス］ビスグリシン酸亜鉛キレート）††† 25mg 192％ セレン（L-セレノメチオニン） 50mcg 71％ 銅（TRAACS®［トラックス］ビスグリシン酸銅キレート）††† 2mg 154％ マンガン（TRAACS®［トラックス］マンガンビスグリシン酸キレート） 5mg 192％ クロム（TRAACS®［トラックス］クロムニコチン酸グリシン酸キレート）††† 100mcg 222％ ほう素（Bororganic™［ボロガニック］ほう素グリシン酸複合体）†††† 1mg * こちらを1/3量で飲んでますが、やはり過剰摂取にあたるのでしょうか？妊娠中に飲めるサプリで有名なメーカーから出してるものなのですが、過剰摂取による子供の影響など記事を読んでると不安もあります。 レビューなどでは口コミもかなりあり安心していたのですが、、、

昨年12月下旬に第二子を出産し、母乳で子育て中の35歳女性です。 産後、ずっとお腹の調子が悪くなんだろうなと思っています。第一子の時には有りませんでした。 症状としては、オナラが沢山出ます。汚いですが、臭いがかなりキツイです。便秘の時に出る圧縮された？ようなキツイものです。 1日に何度も出て、毎日そんな感じです。 気付けば産後2,3ヶ月ほど続いています。産前は有りませんでした。 産前と比べ少し便が硬く排便しずらいですが、毎日しています。 何度か下痢っぽい時も(産後から今までに)ありました。第一子が幼稚園に行っているのでお腹の風邪を持ってきた可能性もありますが。 現在お腹はポコポコガスが溜まってる？感じがあり、寝る前などに下腹部に少し痛みを感じることがあります。(食べ物が腸を移動してる？少し鋭い痛みです) 思い当たる生活の変化としては、 妊娠中から牛乳を飲めと言われたので、毎日大きいカップで二杯、純カカオパウダーを大盛り入れたココアを飲んでいます。 他にも、授乳に際して、フィッシュオイルと鉄剤を毎日飲んでました。(今週から、鉄分の摂取量が多いかと危惧し、サプリを止めています) 食べ物で改善しようと、食物繊維が豊富なものを多く食べる様にしていますがイマイチ回復しません。 今までお腹の調子が悪くても数日、一週間ほどで治っていたので、こんなに数ヶ月続いており心配しています。 病院に行った方が良いのでしょうか？ 思い当たる原因があれば、教えていただけると助かります。