ストレッチ後の腰痛について

20代/女性 - 2016/05/09

8の字型のゴムを購入しました。
使用目的はストレッチ、二の腕シェイプ等…
寝る前に、説明書に記載があったストレッチを１つしていたときのことです。
仰向けになり、片足を8の字の真ん中に添えて、両手で8の字の端っこを持ち、足を伸ばすストレッチをするときなのですが、右足を行うと必ず右腰付近が直後に痛くなります。ちなみにこのとき左足は立てています。
骨盤の歪みからくる痛みでしょうか？
その痛みがずっと1日中続くことはありません。
最近確かに右腰の肉をつまむだけでも筋肉の張りというか痛みがあることもあります。これもまた長くは続きません。
わたしは日頃から座椅子に座って食事をしたりテレビを見たりしているのですが、そのときの姿勢も悪く…完璧お尻の骨と腰に重心をかけるような座り方をする癖があります。治そうとしてますがやはり癖になっており、なかなか改善されず…
その座り方の結果なのでしょうか…
もとから猫背で背骨も曲がってはいます。
子宮筋腫があるので、子宮筋腫の場合、腰痛もあるとみたことがあるのでそちらも疑ってはいますが生理やその他に症状は見られはしてない現状です。