Q

ダイエット

3月の上旬からダイエットを初めました。
薬局などで売っているサプリで栄養を補給しつつカロリー制限をしています。
サプリでは、鉄分、ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、カルシウム、Lカルニチン の6種類です。
タンパク質は毎日鶏のささみを食べているので大丈夫だと思います。
運動は自宅で踏み台昇降を30分、エア自転車漕ぎを1分、エア縄跳びを100回やっています。
夕食はとっていません。
基礎代謝を上げる方法や食材を教えていただきたいです。
上記のダイエット方を続けても健康に害はありませんか?
(20代/女性)

質問者:るる さん

9人の医師からの
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はまちゃん 先生

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