Q

筋力低下改善の運動方法及び食事について

以前質問したものです。

>寝てるばかりの生活が続き、上半身及び脚の筋肉が落ちました。
特に上半身の筋肉の落ちたのがひどく、腹筋がなくなり、食事しても胃下垂の状態になって歩くのも下腹がでて歩くのも体のバランス取りづらいし、何より上半身の肉がなくて食べるとお腹が張ってしまい食事の量が食べられない。
お腹が空く感覚もわからない。
まず満足に食べられるようになること
上半身及び脚にを筋肉をつける
正しく歩けるようになる

少しずつ運動とアドバイスありましたが、胃が出て歩きづらいので長時間歩くのは無理です
ジムで個人的にマンツーマンで指導してくれるものって高額だろうけど比較的早く回復の助けになりますか
動けない状態が続いて辛い

食事は食べれる量しか食べてなくて、日によって量が変わります。便秘ぎみでもあります

あと左肩の関節が固まって、週1リハビリしてましたがよくならず諸事情で病院変えました。必ずよくなるものなんですか。
(30代/女性)

質問者:moko さん

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あきら 先生

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