急な体重増加。ぽっこりのおなか。

30代/女性 - 2017/08/22

この1ヶ月で、急に3キロ増えてしまいました。4月からの4ヶ月からだと、トータル5キロ増。食生活はさほど変わっていません。人並みの食事。それどころか控えめにしています。便秘や冷えがひどいです。どんどんおなかがぽっこりしてきて、妊婦のようです。整腸剤を飲んで、便通はたまにあっても、ぽっこりがへこみません。
毎日運動し、1万5000歩くらい歩いていますが、減るどころか増えています。
どうしたら体重増加がおさまるでしょうか。とても困っています。よろしくお願いします。