つわり対策、妊娠前にできることはありますか？

30代/女性 - 2017/12/24

つわり対策について教えて下さい。

つわりの原因について詳しいことは分かってないと聞くのですが、日頃の生活習慣、特に妊娠前の生活がつわりの悪化の原因になることはありますか？
例えば、野菜不足の食生活や運動不足等…。
一人目を妊娠した時、つわりが本当に辛かったので、妊娠前にできる対策は何かないかなと思っています。
食生活は気を付けていたんですけど、全然運動していなかったので、代謝の低さとかが影響しなかったのかな、便秘気味だったから腸内環境の悪さが影響したのかなと考えてしまい…。
ネットを見ると色んな話が書かれているので、お医者さんの見解を教えて下さい。