鉄（サプリメント）の必要性について

30代/女性 - 2018/01/15

鉄（サプリメント）について教えて下さい。

体質は、胃腸虚弱、食欲不振で栄養が偏りがち、自律神経が弱く、起床時、排便前後、風呂後など日頃迷走神経反射が頻繁に起きます（動悸、息切れ、吐き気、めまい）
pmsの症状も強く、排卵前後は吐き気、めまいで寝込んでしまうことがあります。
生理中は出血量は普通ですが、痛みで寝込んだり、息苦しくなったりします。痛みは市販の鎮痛剤で和らぎますが、息苦しさはあまり変わりません。
年一回受けている健康診断では、異常なく、血液検査も特に問題ありません。

しかしながら、30半ば、健康不安、生理の感覚（量は普通）も毎度違い、何か改善に繋がればと2ヶ月前から、市販のサプリメントの鉄（葉酸含む）を一日1錠飲んでいます。
血液検査で貧血を指摘されたことは一度もないので、鉄のサプリメントは、鉄分の取りすぎになるのか少し心配です。