更年期の関節の痛みの軽減方法は？
person50代/女性 -
更年期障害なのか、50代半ばから、整形外科的な関節などの痛みが多くなりました。
今、朝起きると腰、膝、手、肩の関節などに痛みがあり、作業をしようとすると痛む感じです。
このまま、動かさない方向でいた方がいいのか、少しは運動などをした方がいいのでしょうか？
乳がん［男性もなるタイプの家系］に母や男のいとこ、ひいおじいさんもなっているので、ホルモン補充療法はしない方がいいのではと思っています。
何か症状を軽くする方法はありますか？
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