体脂肪と内臓脂肪どちらを減らす方がいいですか?

person30代/女性 -

去年の9月からスポーツジムでダイエットをしています。
食事制限なしで体幹トレーニング、有酸素マシーンで筋トレはあまりしていません。
始めた頃は161センチ 66キロ 体脂肪39.5 内臓脂肪レベル13 でした。

もうすぐ一年ですが、
体重と筋肉を落とすと体脂肪が約1%増えますが内臓脂肪レベルが6から5に減ります。

筋肉を増やして筋肉の分で体重が増えると体脂肪が約1%減りますが内臓脂肪レベルが5から6に増えてしまいます。

内臓脂肪の方がよくないと聞きますがインボディーの、機械では点数は筋肉が多い方がいい点数が出ます。

体脂肪1%減らすか、内臓脂肪レベルを1減らすかどちらがよいですか?

測定では全て良好に、チェックが入っています。
161センチ
53キロ
筋肉量36.1キロ
体脂肪27.6%(14.6キロ)
内臓脂肪レベル5
BMI20.4です。

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