栄養バランスサプリ アラフォー ダイエット

40代/女性 - 2018/12/12

40歳になり代謝が落ちたのか半年位で三キロも太ってしまいました。食事量もこれではいけないと減らして運動も毎日ではありませんが取り入れ努力はしてますが、減る事は全くありません。
色々チャレンジしましたがダメです。
ネットで調べたらアラフォーからはバランスのよい食事と運動と書いてあり、見直すと確かにバランスよくは毎日食べてないと思います、それで栄養バランスサプリを取り入れてみようと思います、きやすめかもしれませんが、足りない分はサプリで取ればダイエット効果にはつながりますか？
ネイチャーメイドのマルチビタミンを考えていますが、他に効果的な栄養バランスサプリありませんか？