更年期のホルモン数値と対処法について

40代/女性 - 2018/12/26

乳がん検診のついでに、生理はきちんと来るのと量が少なくなったのと、生理前のイライラが増したのでホルモン値の血液検査をしてもらったのですが、
現在44歳で
生理1日目に採血したのですが、
L H5.3
FSH 16
血中エストラジオール55.6
プロジェステロン0.8
でした。
FSH と血中エストラジオールが更年期の数値だと言われました。

治療法としては漢方か
フリウェルＬＤのホルモン補充法だと
言われました。

44歳で更年期は早いし、ホルモン補充に抵抗があります。
ホルモン補充はじめると今の年齢だと5〜10年くらいは続けないといけないでしょうか？長い年月飲み続けてもよいものなのでしょうか。
更年期についてはまだ知識不足なところが多いためこちらでご相談させていただきました。
よいアドバイス頂けたらと思います。
よろしくお願いします。