いまの自分にしてるあげること

30代/女性 - 2019/01/12

お伺いします。
父を半年前に亡くしました。最近喪失感を強く感じ一人になると涙が出ます。精神的に不安定なんだと自覚しています。しかし、父の事を他の人に話せません。話そうとすると苦しくなったりイライラしたりします。カウセリングをしたり何か受診した方が良いのか、それとも時期を待った方が良いのでしょうか。グリーフケアとかどういったところでしょうか。