妊活中の葉酸と亜鉛のサプリについて
person30代/女性 -
妊活のために葉酸と亜鉛のサプリを飲んでいますが、同時に摂取すると吸収を阻害するという記事と、同時に摂取した方がいいという記事がありどちらが本当なのかわかりません。
夫は1日に葉酸サプリを200μg(亜鉛成分1.5g含む)と亜鉛サプリ10mgを2種類同じ時間に飲んでいます。2回に分けて飲んでいるので一度で葉酸100μgと亜鉛5mgを同時に飲んでいます。
私は葉酸サプリ400μg(亜鉛成分3mg含む)と亜鉛サプリ5mgの2種類を、午前中に葉酸200μgと亜鉛5mg、午後に葉酸200μgという飲み方をしています。
この飲み方で大丈夫でしょうか？
やはり2種類を同時に飲むとどちらかのサプリの吸収を阻害してしまいますか？
葉酸と亜鉛を飲む時間帯をずらした方がいいですか？
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