夕飯後に食欲がコントロールできなくなる
person30代/女性 -
夕飯後に食欲が止まらなくなります。
半年前くらいから、週に2〜3回、夕飯後にたくさん食べてしまいます。朝昼は会社に行っているので、一食500kcalほどに抑えられています。
環境が変わりストレスもあるのかなと、思いますが、よく噛んだり、ながら食べをやめる。睡眠を増やすなど実践していますが、食べてしまいます。食べるものはお菓子だったり、芋だったりなんでもです。
でもその後吐きたい欲はありません。
半年で6kgほど増えてしまったのでどうにかしたいです。よろしくお願いします。
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