慢性胃炎の改善方法教えてください

person40代/男性 -

慢性胃炎について質問です 去年6月はじめに胃カメラで 慢性胃炎、食道れっこうヘルニアといわれました 毎日、逆流性食道炎的な症状あります 
ムカムカ感よくあります 日によってはマシな日もあります 水をのむと胃酸うすまるとききましたが、水をのむとムカムカします 胃が気持ち悪くなります
9ヶ月 たっていますが 今胃カメラするのはまだはやいでしょうか?それとも9 ヶ月の間に胃がんになっていたり、萎縮性胃炎に発展とゆうのもありえるでしょうか? 牛乳は、胃の粘膜保護とききますすが、慢性胃炎の人はとったらどうなりますか?慢性胃炎が改善するのでしょうか?夕食の後半で 毎日、牛乳+フルーツグラノーラたべています 
牛乳単体ではまずのみません 
ヨーグルト+オリゴ糖 毎日たべています オリゴ糖かけることは、慢性胃炎によくないでしょうか? 便通は良いです
去年、大腸カメラ検査も異常なしでした
ヨーグルトをよくたべ、腸内環境をよくすると、慢性胃炎も改善されるでしょうか?それとも関係ないでしょうか?
ヨーグルトは、ガン予防にも良いでしょうか? また 空腹状態が毎日長いです
朝ごはん食べて、次は夕食ごはんとゆうふうにいつも一日2食です 空腹時間か長いと慢性胃炎、逆流性食道炎、れっこうヘルニアがひどくなったりしますか?
 空腹時間を長くとると胃を荒らすと
聞きますが、そうするとムカムカするんでしょうか? 空腹時間が長いのは、昔からです お昼をたべないで、一日2 食生活をしてきたので慢性胃炎になったんでしょうか? 慢性と萎縮性 の違い何でしょうか? 萎縮性胃炎になるとよりムカムカひどくなるとか、何か自分でもわかるぐらいの変化があるのでしょうか?
夕食後甘いものをよくたべます あんこハチミツ 腹八分目ではなく腹いっぱいたべてきました体重57キロ180 cm痩せ型です

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