扁桃腺の腫れによる発熱

40代/女性 - 2019/08/12

今年の冬と現在、2回扁桃腺が腫れて38度以上の熱が1週間ほど続きました。
若い頃から扁桃腺が肥大してると言われてましたが、過労にならないよう気をつけていたら発熱しませんでした。

しかし、今年に入り突然発熱の続く症状が出ました。仕事を休まざるを得ない状況に困っております。
また2度とも、開いてる病院が無かったため、たまたま耳鼻科で見ていただいたのですが、咽喉の痛みもほとんどありません。
咳や痰も無いです。
私自身の生活習慣としては、飲酒喫煙無しです。最近眠りが浅い感じはありますが、食欲はあります。

お聞きしたい事は、次の2点です。
・扁桃腺を腫らさないように気をつけるべき事は何でしょうか？
自分では、疲れないように最大限に有休などで調整してます。
・家族が他の病気ではないのかと心配しておりますが、何科に行くと良いのか？

曖昧な質問で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。