簡単なダイエット方法を教えて下さい♪
person30代/男性 -
身長172cmあり、体重がだいたい70～71kgをウロチョロしてます。運動も苦手です。お風呂は大好きなんですが。食事制限しています。どうしたら痩せますか？？運動しないとやっぱりダメですか？？サプリメントも試しましたが、逆に増えます！ヨーグルトも体脂肪や内臓脂肪も落ちると言ってますが、僕は逆にヨーグルト食べると上がります。おかしいですよね？？調べたら身長的に標準体重は65キロです。あと5キロ痩せなくてはなりません！運動なしで痩せられますか？？
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