検診の血糖値の結果が心配

person40代/女性 -

健康診断の結果で
HBA1cの値が5.5、5.3、5.6
空腹時血糖値が94.82.99と三年で推移してます　　
身長体重は157/55です　
今年は軽度異常の診断でした
このまま糖尿病にならないか心配です
じりじり値は上がる可能性は多いですか？
お酒も飲まないし、食事の量も少なめにしてます、が何を気をつければいいでしょうか？
運動は何をすれば効果的ですか？

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