「不眠症について」の追加相談
person30代/女性 -
前回から先月までは順調に寝れるようになっていたのですが、2月に実母が他界して以降、また入眠に時間がかかるようになってしまいました。
元々完璧主義な面があり心配性でくよくよ考えてしまう性格です。なので、入眠に時間が
かかることがストレスとなり布団に入ると「寝れるかな」と緊張したり「早く寝ないといけない」と焦ってしまいます。
ただ入眠に時間がかかる(長くて2時間ほど)だけで一度寝てしまうと朝まで5〜6時間ほど纏まって慣れています。仕事も家事育児も問題なく出来ています。睡眠時間が短い翌日はよく寝れる日もあります。
このような状態は入眠障害や睡眠障害に入りますか？心療内科を受診した方がいいのてしょうか？
また、寝れないときの気持ちの持ちようなど教えていただければ幸いです。
不眠症について
2ヶ月前から週に一度程、明け方3時頃まで寝れない日が続いています。育休が終わり復職したため生活環境の変化からのストレスかな…と思っているのですが…。
寝てないから無気力ということはなく、普通に仕事は出来ています。食欲もあり、よく笑う生活をしています。
ただ、今日も寝れないのではないか…という不安が強いです。
今の状態で心療内科を受診した方がいいでしょうか。
person_outlineすももさん
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