「自宅でのトレーニングの所要時間」の追加相談
person50代/女性 -
インボディ計測をしてもらいました。
初回は昨年5月です。
それ以前から、1日10分〜50分の自宅トレーニングを継続しています。
腹部の筋肉量は初回から計測上900g増加、脂肪量は増減ありますが、初回と直近を比較すると200g減少しました。
なかなか腹部の脂肪が落ちません。
体重には拘らず、腹部脂肪を落としたいのですが、これはこのままトレーニング継続するしかありませんよね、、、。
食事には気をつけているつもりですが、ストイックなことはしていません。
専門トレーナーの下でのトレーニングは、金銭的、時間的に考えておりません。
が、自宅トレーニングにも限界はあるのか、、悩んでいます、、、。
自宅でのトレーニングの所要時間
最初は、ポッコリお腹をなんとかしたくて始めた自宅トレーニングです。
一年半、続いています。
YouTubeを見ながら、スクワットやダンス、それぞれ８分〜12分の動画を４本で、合計40分〜50分、ほぼ毎日行っています。
腹筋は結構付いてきましたが、下腹部のポッコリはあり、年齢的にもモデルさんのような体型は目指していませんが、なるべくスタイル良くなろうと、そして健康のためにも、続けようと思っています。
が、仕事で疲れている時などは、トレーニングに費やす時間も短くなります。
短い時だと10分足らずな日もあります。
20分以上運動して初めて脂肪燃焼が始まるとも聞きましたが、10分前後の運動の意味はあるのでしょうか、、、。
person_outlineいちごさん
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