筋肉トレ 女性に該当するQ&A

2月に入ってから右足の甲が痺れるようになりました。徐々に痺れが広がり、現在では両足裏とふくらはぎにまで及んでいます。 背骨が側湾気味なので狭窄症かと疑いましたが、ALSなのじゃないかと疑心暗鬼に陥っております。というのも、手の筋肉が萎縮しているような気がした為です。(家事を怠っていた節あり)それで手の筋トレをしたところ、筋肉は回復したのですが、ALSであった場合は筋肉の回復はあり得ますか？ 現在の気になる症状としましては下記の通りです。 ・両足の痺れ ・全身の定期的なピクつき ご助言どうぞよろしくお願い申し上げます。

障害者の職業訓練校のスタッフが、筋肉は運動しないと落ちていくばかりだと言いました。 とても寒いです。 20歳代のときには電気毛布せず、真冬でも、ボランティアで2時間もその上も外を歩きました。 今とても寒いのは筋肉が落ちているからでしょうか？ 200歩〜7,000歩、歩いて、平均2,500歩です。 ほかに運動していません。 筋トレしなければ、ますます寒くなりますか

着床後の筋トレ（腕、脚、腹部、背面、お尻、自重トレーニング）とリンパマッサージ（深部リンパ痩身全身（腹部あり）+ファンクショナルカッピング背面）をしても問題がないかおしえて頂きたいです。 筋トレ後は軽い筋肉痛、 リンパマッサージ後は好転反応で数日下痢をします。

尿失禁便失禁の予防の為に肛門括約筋や骨盤底筋トレーニングを始めましたがどうも上手くできません 腹筋やお尻の筋肉を使ってはダメだとあったのですが肛門をぎゅっと閉めようとするとお尻の筋肉が固くなり上手くできません トイレで排尿を途中で止めると感覚がわかるとあり試してみましたがこちらは腹筋が動いてしまい上手くできませんでした　 どうしてもお尻やお腹の筋肉も一緒に動いてしまう場合はやらない方がいいでしょうか？ 他に骨盤底筋を鍛える方法はないでしょうか？ スクワットや足パカ運動、踏み台昇降などの筋トレや運動とかでも骨盤底筋はある程度は鍛えられるでしょうか？

今年3月末に転倒のため左大腿骨頚部骨折　ガーデン1.5　で4月頭にプレートとボルト3本による接合手術を受けました。 手術翌日から荷重リハビリをして、４日のリハビリ後退院しました。 リハビリの内容は、車椅子、歩行器による歩行、松葉杖による歩行、杖歩行を1日ずつ行ないました。 このまま退院するのに不安があることを担当医に伝えましたが、 リハビリ病院に転院するような怪我じゃないからとそのまま退院。 筋トレメニュー以外の指導がなかったので、自宅でyoutube動画を参考に歩行訓練をしました。 術後3ヶ月現在。 ・外腿と尻の痛みが取れない ・歩行時に左足に荷重があると足の付け根が痛む ・階段の昇り降りができない です。 階段の昇り降りでは、筋肉がプレートに引っかかってしまい、左足が止まってしまいます。 プレートから筋肉を外そうと、無理やり動かすとかなり痛いです。 （担当医に相談しましたが、自分の努力不足と言われ取り合ってくれませんでした。。。） 階段の昇り降りをできるようになりたいです。 どうすれば（あるいはどんなトレーニングをすれば）できるようになりますか？ 今更ながら、ちゃんとリハビリ病院に転院すればよかったと後悔しています。 今からでも、リハビリ病院で診てもらった方がいいでしょうか？

仕事で指示通りの作業が出来ない、報連相出来ず仕事を抱え込み、結果作業時間を大幅に超えて、周りに迷惑をかける経験値が浅い複数の派遣社員のメンバーが5名います。この方々は、現在トレーニング中のため、ミスしても、丁寧にレクチャーして、再発防止に務めるように説明をしますが、結果的にミスのフォローは全てこちらが対応しなくてはなりません。 ミスが起こり、作業時間が超えて、結果、時間通りに事が進まず、自身の残業が増え、イライラしても、それを表出する事を我慢していますが、その度に、異常な食欲が湧き上がり、おやつなどを食べずにはいられなくなります。加えて、昼食後や、夕食後、疲れて眠気でウトウトした時も異常な食欲が湧き上がり、食後にも関わらず食べずにはいられなくなります。体重も増えて、苦しいのですが、脳やメンタルに原因があるのでしょうか。抑える対策を知りたいです。(AFアブレーション後抗不整脈薬、アレルギーで抗アレルギー薬、更年期HRTしています)なお、ここ3-4ヶ月で円形脱毛が出現しました。日常生活に支障はありませんが、身体のあちこちに筋肉痛のような痛みが出現し、疲労感と倦怠感もある為、休日は寝て過ごしています。

約1年前に乳房や脇の下、腕にズキズキと痛みがあり乳腺外科にかかり、乳腺症？と言われ、エコーをして悪いものはないとのことで漢方を処方され痛みが引いていました。 このとき、生理痛がひどいことを理由に婦人科で処方されたヤーズフレックスを飲んでいました。 その数ヶ月後、婦人科のすすめでジェノゲスト(0.5を毎日2回服用)に変更し落ち着いていたのですが服用約4ヶ月経った今、再び乳房がズキズキと痛み、脇の下が痛みました。 婦人科ではヤーズフレックスやジェノゲストで乳がんになることはないと断言されており、漢方が残っていたので服用しつつ過ごして1週間経ってないくらいなのですが、二の腕の膨らみが気になります。 左右両方、対称に膨らんでいる気がしますが、右側の方が膨らんでいる気もします。 痛みはあるような、ないような(気にして触ってしまうので、そのせいかもしれません。気付くまでは特になんとも思いませんでした。)赤みもありません。 場所は二の腕のちょうど真ん中らへん、腕をおろしたときに正面らへんに大きさは円形ではなく楕円形で、3cm×10cmくらいです。 柔らかく、そこが特別かたいとかはありません。 乳房の痛みが気になった時に、来週の金曜日に乳腺外科を予約しているのでそこでも確認しようとは思いますが、気になってしまいます。 最近ダイエットをしようと少しだけトレーニングを取り入れました。二の腕はそんなに負荷がかかっている気はしませんが、(実際筋肉痛もありません)筋肉ということもありますか？ 乳腺の痛みで、このように二の腕が腫れることはあるのでしょうか？ 最近病気に過敏になってしまっている気もします。 肋間神経痛のような症状もあります。 教えていただけると有難いです。 よろしくお願いします。 28歳 女性