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カラダにいいと言われるサプリメントや、MCTオイル(中鎖脂肪酸)を小さじ一杯入れたコーヒーなどを飲んでますがかえって逆効果ですか? ダンベルで筋肉トレーニング10 分くらいと、散歩3000〜8000歩くらいをときどきするくらいであまり運動はしていません。
7人の医師が回答
病院の血液検査で、膠原病と筋繊維や血栓などの異常がないかチェックしてもらいましたが、数値は問題ないとの事でした。普段から姿勢や歩き方にも気を付けており、ストレッチや筋肉トレーニング、マッサージなどケアもしているつもりです。このまま様子をみていて良いのか、整形外科などで MRI とか...
4人の医師が回答
30代から腰椎の椎間板ヘルニアを3回ほど経験しています。腰痛がたびたび出て寝込むことが多かったのですが、1年半前に軽い筋肉トレーニングを始めてから、腰痛はときどきあるものの以前より回復が早くなり寝込むことはあまりなくなっています。
1人の医師が回答
58才男性。健康維持のためジムに通い、筋肉トレーニングもしてます。 6月頃から、左手の二の腕の外側のほうに痛みを感じるようになり、肩にかかわる運動(ショルダープレス)を控えるようになりました。その後痛みが引かず、最近(ここ1ヶ月以上)は右腕の同様の部分にも痛みを感じ、ショルダープ...
卵は1日1個を越えず毎日は食べない、魚卵、小魚は食べない、肉類は控えめ、大豆製品をとる、などを心がけています。 運動は軽い筋肉トレーニングを週に2回程度、あとは犬の散歩くらいですが以前よりは運動量が増えていると思います。 この先LDLを減らしHDLを増やすためには何をしたら...
2人の医師が回答
親指側よりも小指側のほうが症状が強く、特に起床後に症状が強く出ます。職業がら皮靴をはいていますが履きなれた靴ばかりです。またスポーツジムで筋肉トレーニングや格闘技系の有酸素運動を週に2〜3回行っています。 連休中は5日間ほどスニーカーで過ごしましたが一向に改善しません。
普段は、糖質制限とランニング(隔日で15~30キロメートル(15キロごとに休憩あり))と上半身のみジムでの筋肉トレーニング(週3回)を続けており、直近2年をかけて体重を合計23キログラム程絞ることができ、現在は標準体重値にあるのですが、腰やお尻周りの脂肪(或いは筋肉)の量も同時に減...
3人の医師が回答
GOT30→66 GPT35→116 ALP287→383 LDHは昨年今年とも正常範囲 rGTP129→150 実はジムでかなり激しい筋肉トレーニングをしており、糖質制限の食事とトレーニングで減量しました。筋肉が痛んでいるとGOTが高くなるというということもあるようですが、...
12人の医師が回答
12月14日に水泳によって左肩を負傷。 肩峰下インビンジメントと診断され、 その後リハビリに通っています。 現在は、筋肉トレーニングも続け、 ここ3週間は軽く泳ぎ始めています。 泳いだ種目にもよるのですが、痛めた側の三角筋前部・上部・後部や 棘上筋、棘下筋が筋肉...
因みに最初の乳がんを見つけたのは自分でした。 検査を待つしかないですが、何に気をつければ良いでしょうか。 筋肉トレーニングに通い始めて10か月になりますが、続けていいものでしょうか。
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