筋肉トレーニング法に該当するQ&A

いつもお世話になっています。ずっとパニック障害だったのですが、最近は鬱まで出てきました。家に居ても身の置き所が無い位の不安感と消えてしまいたくなり涙がでます。病院で「外に出にくいなら家で出来る運動をして下さい」と言われてから、毎日家で体操と筋肉トレーニング(30分位)をしているのですが、終わったら寝るまで微熱が続き、強い不安感が襲ってきます。今は運動をしない方が良いのでしょうか。あと、薬以外で何か良い治療法はありますか?漢方も考えていますが。。薬漬けは辛いです。宜しくお願いします。

昔から腰痛持ちだったのですが、最近寝返りする時とかに骨盤？辺りが擦れてずれるように、ゴキッやゴツッと骨がなります。腹筋等して筋肉トレーニングをするように始めまし た。 あお向けになり、両足を上下に上げ下げすると右側だけ骨盤？辺りがゴキッゴキッと百発百中なります。何ヵ所か整形に行っても筋肉疲労等と言われ俺でもなるよと、患者扱いされ ないような感じで、毎回痛み止め湿布しか処方されません。レントゲンでは以上無しと言われました。 ヘルニアではないとして、鈍痛と骨がなるのは、何の原因が考えられますか？治療法、等教えてください。整形に行っても毎回湿布治療では困ります。 サイト似たような症状があり。滑り症とありましたが それを整形で話したところで、分かるなら自分で治せと言われそうです。

右肋骨下～へそにかけて、腹筋肉の張りのような違和感があります。 筋肉をほぐすように少し押すと治まる感じです。 筋トレの一環で腹筋も常時（週二回土日ジム２時間、自宅でも３０分）行っているので 以前から何度かありましたが一日くらいで治っていました。腹筋トレーニングによる筋肉痛だと思っていました。 今回も筋肉痛とも思っていましたが、１週間近く治らず、しかも少しむず痒いような違和感が増してきたように感じます。 今回はかなり気になります。 ３月の人間ドックでは腹部超音波検査（両腎石灰化または結石）及びCT検査（両腎結石）で要経過観察となりました。 金曜日にでも血圧治療に３カ月に1回通っている内科＆循環器かに行こうかと思っています。 １、内科＆循環器科でよろしいでしょうか？ ２、考えられる病気及びその治療法はどのようなものでしょうか？ よろしくお願いします。

よろしくお願いします。 実は足の裏、特に指の付け根から2センチくらいのところが痛みます。正確に言いますと筋肉痛、又は凝っているといった法が正しいかもしれません。 親指側よりも小指側のほうが症状が強く、特に起床後に症状が強く出ます。職業がら皮靴をはいていますが履きなれた靴ばかりです。またスポーツジムで筋肉トレーニングや格闘技系の有酸素運動を週に2〜3回行っています。 連休中は5日間ほどスニーカーで過ごしましたが一向に改善しません。 単なる筋肉痛か凝りなのでしょうか?自分でも判断しかねています。 電動のツボマッサージ機で足裏全体を押していますが効果なしです。 原因が全く分からず人生で初めての経験です。 尚、高血圧・コレステロール・中途覚醒の薬を夕食後と睡眠前に服用しています。 何か関連があるのでしょうか? やはり整形外科へ受診したほうがよいのでしょうか。 アドバイスをお願いいたします。

ここ一か月近く、左の腰が時々痛みます。 週２でパーソナルジムに通っているので、始めは筋肉痛かとも思いましたが、 しばらく経っても痛みがあるので、そうではないような気もしています。 整体に行ってマッサージをしてもらったら、左の腰が張っていると言われました。 特に夜、寝るときに、あおむけ、左を下にして横向き、で寝るときは平気なのですが、 右を下にして横向きになると左の腰に強めの痛みがでます。 痛みが引かないので整形外科に行こうかとも思っていますが、以前腰痛で行ったときも結局、シップをもらって終わりみたいな感じだったので、どうしたものかと思っています。 （市販のシップは使っていましたが効果はありませんでした） また、腰痛は筋肉を鍛えるしか治療法がないとも聞いたことがあり、ジム通いは続けています（トレーニング中はそれほど痛みません）。 なにか良いアドバイスをいただければと思います。よろしくお願い致します。

３年程前に孫の頭が、ガンとぶつかって、普通にしていると痛みはありませんが 体をひねったり、少し重いものをもつだけで、後で鈍い痛みが出ます。 5，6か所に圧痛点があります。整形外科でレントゲンを撮ってもらっても、骨折やひびは ないといわれました。　ブレスサポーターをしましたが、かゆくて続きません。 第４肋骨の継ぎ目の左側が盛り上がっています。現在はロキソプロフェンやモーラステープ等を胸全体に貼っています。ゲル状のボルタレンやロキソプロフェンも使っています。 鎮痛薬の内服はしていません。３年にもなるのに、圧痛点の痛みや、鈍い痛みがとれません。筋肉トレーニング等は、後で痛みが出るのでしていません。 現在は整形外科には通院していません。治療法、病名等お教え下さい。

いつもお世話になっております。 趣味で、陸上の長距離をやっていて普段からトレーニングの一環として走っているのですが、１ヶ月くらいまえから右足大腿部(内側広筋と中間広筋の交わり部分で太ももの中間辺り) に痛みがあり未だに治りません。 症状は歩行や、階段の登り降りなどは問題なくなって来たのですが、走るとズキッとした痛みに加え ジワッとした太もも全体に、響くような痛みが残り次の日くらいまでそのジワッとした痛みのような違和感が残ります。 5年くらいまえに、ふくらはぎではありますが、強打して筋挫傷と診断された時の痛みと似ておりますが、今回は強打したわけでもなく内出血も確認できず、腫れもありません。 整形外科を受診しましたが、レントゲンを撮ってもらい骨に異常はないとの事でした。 このような場合、やはり筋肉の炎症なのでしょうか？ 今までこのような長い期間痛みが続いた事がないため、対処法がわからず不安を感じます。 水泳やストレッチ等の痛みのでない範囲でのトレーニングなら行っても大丈夫でしょうか？ また痛みが引くまでの期間の目安等はあるのでしょうか？

以前、八カ月前にお尻と太ももの付け根が痛かったので整形外科を受診しました。 産後であったので骨盤がズレたと思ってましたが、医師から『臼蓋心不全』と言われました。 ＣＥ15度で手術は必要ないと言われました。 ストレッチ法を教わり、しばらく続けていたら痛みが収まると言われました。 ストレッチを続けていると痛みは治まりましたが、最近になりまた痛み出しました。 インターネットで臼蓋心不全について調べると怖い情報ばかり目にしました。 もう一度、病院にかかりたいのですが、 医療保険に入っておらず手術を進められても受ける事ができません。 そこで質問なのですが、生涯、手術をせずにストレッチや筋肉トレーニングで痛みを和らげながら温存治療で生活していくのは可能なのでしょうか？ ちなみに、生涯、専業主婦をしていこうと考えています。 長くなってしまってすみません。 どなたかお分かりになる先生がおりましたらご回答よろしくお願いします。

数ヶ月前から、左ひざの関節痛に悩まされています。 整形外科でレントゲン検査を実施しましたが、 変形性膝関節症（加齢による膝軟骨のすり減り）が原因とのことで、 若い頃から、テニスやランニングで膝に負担を与えすぎたのが原因と考えております。 これまでランニングをしていましたがやめ、 今はウォーキングと筋力トレーニングを行っています。 関節痛を緩和するために、スクワットなどの筋肉トレーニングを毎日実施していたところ、 症状が緩和してきました。 また、3月より2週間に1度位のペースでリハビリ治療を受けていますが、 こちらは膝関節に対してというよりは、腰痛改善が中心のようです。 （リハビリ治療内容：医師による関節の可動域を広げるための軽い力による指圧や曲げなどで、腰や背中、太もも、膝周りなどを30分程度実施いただいております） 既往歴は特になく、薬剤は関節痛がひどかった時に「バンテリンコーワ　ゲルα」 を使用しておりましたが、現在は使用しておりません。 以前より症状は緩和してきたものの、再度の症状悪化を防ぐため、 また、より良い状態にするために、おすすめのリハビリ治療や、 日常生活でのアドバイスをいただきたいと思っております。 １．現在受けている治療以外に、おすすめのリハビリなど何か治療法はありますでしょうか ２．日常生活で出来る具体的なアドバイスはありますでしょうか よろしくお願いいたします。

整形外科なのか、神経内科なのかわかりませんが。 35才女です。 クリスマス前位から左膝付近に違和感があります。 ずっとではなく1日に何度か、座っている時は寝る時など脚を動かさない時によく感じます。なんか変な感じで。 痛くないし、動かしても大丈夫です。 前日に縄跳びを久々にしたり、夜に骨肉腫のTVを見て怖いなー！なんて思ってたら翌日から違和感が出てきました。 (結構、ストレスが体の不調として出るタイプではあります。) 縄跳びのせいだろうと、放っておいたけど違和感がとれず１か月後に整形外科を受診しました。 所見なしで、太ももの筋力トレーニングを勧められ痛みが出るならレントゲンやMRIを撮りましょうとゆう事で、貼り薬だけ処方されました。 後日、ネットでむずむず脚症候群というのを見つけ、チェックリストを試したら全部当てはまりました。 改善法として載っていたカフェインを控え、鉄分を摂る、日中よく動くなどを行ってたらだいぶ良くなったのも数日で 再び違和感があります。今は脚を動かしていても違和感を感じる事もあります。 皿の上の辺り、下辺り、太ももの所や、ふくらはぎの神経？筋肉？が単独で軽く痛む時もありますが、ほとんど痛みとまではいかない違和感です。 これは受診の必要ありそうでしょうか？ 太もものトレーニングは続けています。 長文になり申し訳ありませんが宜しくお願い致します。