糖質制限 20代に該当するQ&A

29歳 168cm 63キロ 胃腸科に通院しており、タケキャブ、桂枝加芍薬湯を服用中 5月に行った血液検査の結果を添付しますのでご確認頂けますと幸いです。 以前から仕事のストレスは抱えていたのですが、繁忙期が終わった3月末頃から、熟睡感が無く早朝覚醒と日中の眠気や頭がぼーっとする感じと眼精疲労が強く、5月頃に心療内科を受診しデエビゴを貰って服用しましたが、あまり効果を感じられずにいます。 先生からは1度抗不安薬などの打診もありましたが、出来るだけ飲みたくない思いがあり、お断りしました。 最近17時頃から空腹感を感じ、お腹が鳴ります。その後18時ぐらいになると更に強い眠気を感じ、体がダルくなる感じ(腕や足が怠い)、不安感が出始めます。 眠過ぎて気絶する事はありませんが、以前はここまで疲労感などは感じていませんでした。 意識して糖質を取ってはいないのですが、たまに少しお菓子を食べたりしてもあまり変わらないような気がします。 その他、とても肩や首の付け根が凝り、元々片頭痛もあるのですが、寝起きの頭痛があります。 最初は寝不足や自律神経の乱れなのかなと思っていたのですが、低血糖という事も考えられますでしょうか。 ご指摘頂けますと幸いです。 よろしくお願い致します。 ここ数年は夕食を8時以降に摂る生活を続けていたり、カロリーや糖質を制限していた時期もありました。 出来るだけ3食摂るようにはしていますが、朝は抜く事も多々あります 食事は出来るだけ糖質を最後に摂るなどの工夫はしています。

１２歳での初潮直後は順調に月経がありましたが、１年半後には生理が７ヶ月ほど来ないことがあり、一度服薬で生理を起こしました。 その後は２〜４ヶ月周期とばらつきがあるものの、自然に生理が来ていました、 しかし、５年前（20歳）から生理が来なくなりました。 婦人科を受診し、子宮や卵巣には異常ないが、女性ホルモンが低いと言われました。 ２０１８年の婦人科での採血結果が、添付資料にある上の表です。 骨密度の低さを指摘され、現在はエストラーナテープとプロベラ錠で月に一度生理を起こしています。 生理が来なくなった原因として心当たりがあることは、 ・生理が止まった時期は、ちょうど糖質摂取量を少し抑えており、１年で体重が６ｋｇ減った ・２０１５年に血液検査で甲状腺低下症の気 があると指摘された（添付資料にある下の表） ・ストレス（特に、自分の体が女性であることに抵抗があり、受け入れられない） です。 体重減少が主な原因である場合、体重を元に戻せば月経も戻るのでしょうか。 現在は食事量の制限はやめており、体重は２kg程戻しました。 冷え性で低体温なので、体を温めることは気をつけています。 今後生理を服薬（西洋薬）に頼らず起こす方法（東洋医学的なアプローチやセルフケア）についても教えてください。