自己視線恐怖に該当するQ&A

3ヶ月ほど前から加害恐怖があります。 実際に起こってはいないのですが、すれ違ったときに人にぶつかって怪我をさせたのではないか、車の横を通るときに持っていた荷物をぶつけたのではないか、自分の行動で人を不快にさせたのではないか、など。 混雑した電車は特に苦手で、人の視線を感じるのが恐怖です。人に見られると自分が何か無意識に変なこと、不快なことをしてしまったのではないかと感じ、複数人で話してる人に関しては自分の悪口を言われていると感じます。 電車内で非常に気を遣い人の迷惑にならないよう努めていますが、人の邪魔になってしまったり空いている席に座ってジロジロ見られたりすると、周りからどう思われていたのか、座ってはいけなかったのではと考え自己嫌悪でいっぱいになり、ずっとそのことばかりを考えてしまいます。 もしかしたら知らないうちに人を傷つけニュースになっているのではないかと考え怖いです。 仕事では、必要以上に確認をします。 接客業をしているのですが、合っているのに自分を信じられず何度も何度も確認したり、予約の内容をお客さんの前で復唱しても本当に合っているのか不安になります。 同僚に私が正しく復唱していたか、など簡単なことでも合ってるかよく確認してもらうこともよくあるため、その度に変だと思われたよな、とまた自己嫌悪に陥ります…。 この症状が出たキッカケといえば、仕事がミスに厳しいため、もしかしたら自分もやらかすかも、と常に気を張っている状況が続いているのがキッカケかもしれません。 実は数年前からうっすら症状はあったのですが、最近それ以上にひどくなり今は加害恐怖、人の視線や人が怖いので仕事以外で外出ができない状況になってしまったため相談させていただきます。 この症状は強迫性障害と似てるとは思うのですが、強迫性障害だと思いますか？ もしくは似た病気がありますか？ 長文失礼いたしました。 回答いただけると幸いです。

いろんな場面でふわふわ、クラクラするめまいがして、それによる恐怖心が出てきて、その場から逃げ出したい気持ちになります。 先日は息子の中学校で、セミナーが開催されて聞いていた時。 他にはコンサート会場、映画館、高いところ 、電車の中。 音や映像、すぐには出られない場所なのかなと自分では思っています。 会社では、会議室や自分が話さなければならない場面。 会議室でただ人の話を聞く時、 会議室で自分が話さなければならない時、会議室じゃなくても、自己紹介などで自分が話さなくてはいけない時。 話さなくてはいけない時は待っている時がひどく、めまいと動悸と逃げ出したい気持ちに毎回耐えるのに必死です。 逃げ出したいけど、逃げ出したら今後ずっとそうなるのでは、という思いから、ひたすら耐えます。 自分の番が来て話したりした方が、気持ちが落ち着くことがあります。 昔から緊張して焦るタイプで、人に見られていると、パソコンがうまく打てない。作業が焦ってうまくいかないです。 学生時代ではスポーツで自分にボールが来て、みんなの視線が自分に来るとミスをする。などがありました。 職場では、緊張しやすいので人前が苦手なんです、と伝えても、そんなの慣れだよ、とか、準備が足りてないんじゃないか、とか、別に失敗してもいいやん、って気持ちでいたらいいよとか、いろいろいってくれますが、解決しないし、悪化しています。 どうしたらいいでしょうか。 心療内科かと思って電話しても、深刻な症状ではなく、近隣の心療内科は混み合っていて、予約がとれません。 耳鼻科には相談して、耳の薬と漢方をいただきました。まだ数日前のことです。

現在19歳です。 高1の時にいじめに合い、気づいたら 不安症、視線恐怖症の様な症状が出る様になってしまいました。 学校にも通えなくなり、 バイトはずっと続けていたけど、 人間関係に支障がでてしまいます。 次第に友達の連絡も取らなくなり 半引きこもりの状態に一時期なりました。 病院にも通い、明るい周りの人に支えられている内に自分も元気になり、 友達とも関わり、通信高校に通い直す予定ですが 現在でも外の道を歩く時に向かいから歩いて来る人、信号を渡る時の車など 色々な場面で視線が気になってしまいます。 僕の症状としては歩く時にどこに視線を向けていいかわからない、人の顔を見るのが怖い、自分を見られるのが怖い 目や顔が怖ばる、発汗、赤面、過緊張、ボーっとする感じで疲れるなどです。 今日は大丈夫そうだと思って外に出てみても、どうしても症状が出てしまい 毎日クタクタで家に帰っています。 どうすれば気にならなくなるのか どうすれば良くなっていくのか 色々な意見を聞きたいです。

20歳代妄想性障害です。現在精神科に通院しています。過去に自信をなくす出来事があったり、人が怖くなったりして人が近くにいると意識をしてしまい自分のことに集中できていません。視線恐怖症を5年前くらいに発症してだんだんと悪化してだんだんと落ち着いてきました。人が多いところにいると緊張したり調子が悪くなるので人が多いところはなるべく避けて生活しています。自分がどう思われているのか被害妄想ばかり考えてしまい他人や目の前のことに意識を向けることができていません。他人を見て相手がどんな感情なのか感じ取れていません。自分のことばかりで相手のことを考えられていないのでコミュニケーションが下手です。自分ではなく相手に意識を向けて、相手のことを考えられるようになりたいのですが習慣や訓練としてどんなことをしたほうが良いでしょうか。

強迫性障害持ちです。 最近症状が辛くて悩んでますが、結局強迫性障害という診断のままで薬も同じなので病院へいくべきかすらわかりません。 今薬は、エスシタロプラム20mg、トラゾドン25mgを夕方に朝、夕でロラゼパム0.5mgを飲んでます。この処方は2023年からこれです。昨年11月にプロマゼパムからロラゼパムに変わったくらいです。 エスシタロプラムは上限ですし、トラゾドンは容量は増やせるのかとは思いますが、効いてるよりただ眠くなるだけで、さらにこの組み合わせで全く効いてる気がしません。 症状は薬飲んでても以下のような症状に悩まされ、苦しめられています。 ・喉のつまり感が頻繁に起きて、息苦しい感覚に襲われることが多くなった ・寝ても疲れがとれず、常にだるく眠いようで気力がわかず、何もやる気が起きない（常に脳疲労のような感じ） ・薬（トラゾドン25mg）のおかげで眠れるが、早朝に目が覚めてしまい、寝た気がしない ・些細な事で不安や焦燥に支配され、それをコントロールできず落ち着かず（胸がざわつく感じ）つらい ・脳内で考えとして、他人の思考のようなものが浮かんできて、そのせいで思うように行動ができない（違う自分に支配されているような感じ） （人にこう思われている、見られている、何かされるなど、また、こう思われているからこういう風に行動しないといけないなど） ・常に人が怖く感じたり、他にも周りの視線や周りの音などが嫌に感じたりで、そのせいで外出するのが非常に億劫で、恐怖に支配される ・考えが頭の中でごちゃごちゃして考えがまとまらない、一応、判断などはできるが行動や判断がすごく鈍く感じる ・些細な事でイライラしたりすることが非常に多く、感情コントロールが難しい ・考えたくはないが、気分が落ち込み、将来に希望が持てず、消えてしまいたいと考えることがある 現在社会人5年目くらいですが、仕事が情報系専門職なのですが、この職業についてからさまざまな症状に悩まされるようになってしまったという感じになります。かといって休んでも治らないですし、本当に地獄的につらいです。 この場合どうすればよいのでしょうか。

自分の目線や態度がコントロール出来なく、不安で、仕草等不自然になってしまいます。人と話をしている時やPCの画面にも集中出来ず、相手を気味悪く思わせてしまいます。 周囲が笑ったりコソコソ話すと自分の悪口を言われていると思い、益々自分がコントロール出来なくなります。 どうしたら周囲を気にしない目線、行動を取ることが出来ますか? 他人が怖いです。

高校の時から勉強が手につかないぐらい視線恐怖です。何年も車に乗って信号などで止まるといつも前の車が逃げるようにすぐ曲がります。まばたきが多いのか無表情なのかわかりませんが、不快にしていると思います。精神科の薬でもまったく効かないです。何か工夫をすればいいのでしょうか?解答お願いします。