パニック障害なりやすい人に該当するQ&A

34歳男性です。 既往歴は高血圧（先天性）、パニック障害、全般性不安障害になります。 30歳を過ぎた頃から脈が飛ぶような感覚を自覚するようになり、かかりつけ医が循環器内科だったので相談したところ、ホルター心電図を実施。 その際、期外収縮だから心配しなくていいよと言われました。 不安障害持ちのため、期外収縮が出ると不快な感覚が人より強く感じることもありましたが、なるべく気にしないようにしていました。 去年の4月末に、出先でパニック発作が起きてその際に期外収縮が連発？したのかかなりの不安感に襲われてそこから期外収縮の回数が増え、不安感が一気に強くなり救急車を呼びました。 その際、脈が飛んだら教えてくださいと救急隊員の方に言われ都度起きました！と言うと飛んだね、期外収縮だね、と言われ病院に搬送され、検査しても異常なし、心電図を見ても期外収縮を繰り返しているだけですね、と言われました。 その後、かかりつけ医を再度受診してください、と言われ心エコーとホルター心電図を再度実施。 心エコーは器質的な異常は見られず、数値も72%だから大丈夫だね？（基準が60％と言っていました）と言われ、ホルターも期外収縮のみで心配する必要はないと言われました。 そこからしばらくは期外収縮を気にしながら生活していましたが、いつしかそれも忘れてあまり意識しなくなっていました。 ただ、ここ2週間ほど前に久々に期外収縮を自覚し、回数はそれほどありませんがやはり不快な感覚には代わりなく少し不安感が改めて出るようになりました。 期外収縮自体は基本的に問題なく、心配するなと言われてはいるのですが、やはり感じてしまうと注意がそちらに向いてしまって困っています。 何か対策と言いますか、自分でできる流し方などはあるのでしょうか？ また、期外収縮を自覚しやすい原因などはあるのでしょうか？

・計画性のあることが苦手 ・注意散漫になりやすい ・人と話すことが苦手、だがいざ話すと喋りすぎる ・臨機応変な対応が苦手、「適当にやって」と言われると固まる ・指示されたことができずにすぐ泣きそうになる ・感情のコントロールが下手ですぐ泣く ・片付け、掃除が苦手、下手 ・作業の優先順位が決められず、パニックになりやすい ・作業→休憩→作業と、途中休憩などを挟むと次の作業を忘れやすい 上記の件で、いつも、特に仕事での人間関係がうまくいきません。職場でも仕事ができなさ過ぎて嫌われているんだろうなというのを日々感じています。 数日前には発達障害っぽくない？と話しているのが聞こえました。いっそそういう特性を持っているのか、ただ駄目なのかを知ってすっきりしてしまいたい思いもあり、現在通っている心療内科に聞くのが良いか、成人期の発達障害外来を探すにしても紹介状などが必要なのか悩んでいます。

双極性障害です。 2ヶ月くらい躁状態です。 症状は、 ・睡眠時間の減少、早朝覚醒、夜中に寝る。 ・気分が良く、たくさん話す。 ・些細なことでパニックになりキレやすい。 ・自分に自信がでて何でも出来る気になっている。 ・SNSで知らない人達と繋がり毎日連絡を取り、会ったりした。 ・人生初レベルの行動的になり、1人で遠くまで行った。 ・１ヶ月で20万近く散財▶︎今は自分はなんでそんな事をしたのか？と後悔し始めた。 などです。 家族からも躁だから活動を控えるようにと言われていますが、 数ヶ月、トラブルが起きていて(躁鬱が原因ではないけど、躁が悪化した原因だと思います)、 あと1-2ヶ月で解決しそうなので、 「躁を利用して乗り切りたい」 と思っています。 主治医から、 必ず鬱が来るから躁を利用するなんて考えて行動してはいけないと言われました。 実際うまく利用出来ていない部分もあるけど、いま頭も体も動かなくなったら困ります。 質問は、 1.躁の後には必ず鬱が来るのか？ 2.急に鬱転するのか？ 3.鬱になるスピードを緩やかにする方法 4.鬱を軽く抑える方法 を教えて頂きたいです。 よろしくお願いいたします。