内臓脂肪レベル1に該当するQ&A

去年の9月からスポーツジムでダイエットをしています。 食事制限なしで体幹トレーニング、有酸素マシーンで筋トレはあまりしていません。 始めた頃は161センチ　66キロ　体脂肪39.5 内臓脂肪レベル13　でした。 もうすぐ一年ですが、 体重と筋肉を落とすと体脂肪が約1％増えますが内臓脂肪レベルが6から5に減ります。 筋肉を増やして筋肉の分で体重が増えると体脂肪が約1％減りますが内臓脂肪レベルが5から6に増えてしまいます。 内臓脂肪の方がよくないと聞きますがインボディーの、機械では点数は筋肉が多い方がいい点数が出ます。 体脂肪1％減らすか、内臓脂肪レベルを1減らすかどちらがよいですか？ 測定では全て良好に、チェックが入っています。 161センチ 53キロ 筋肉量36.1キロ 体脂肪27.6％（14.6キロ） 内臓脂肪レベル5 BMI20.4です。

鬱の治療を10年ほど続けて何となく回復の兆しか２年半ほど前から運動(スポーツジム)を始めました。 引きこもりの寝たきりだったので、最初は67キロ、体脂肪39.7％、筋肉量36キロ内臓脂肪レベル13でした。 いま、もう数ヵ月で３年になりますがコロナなどで、ジムも閉まり再開して１ヶ月程。 かなりリバウンドしましたが。 今は体重59.6キロ、体脂肪27.9％、筋肉量40.6キロ内臓脂肪レベル7です。 40歳になりだいたい女性の筋肉量はどのくらいが平均なのでしょうか？筋肉が増えると体重も増えるので、60近い体重はやはり、筋肉量が多くても重すぎるでしょうか？ 平均値が知りたいです 162センチ40歳です。 血液検査などでは何も引っ掛かっていません。

そう簡単には、下がらない物ですか?身長は168センチ、体重78キロ体脂肪率29%、内臓脂肪レベル14です血圧は、上が115〜120、下が80〜85、脈拍は、だいたい80〜87辺りです。先生からは、運動療法と食事療法と言われました現在は、血圧薬(ノルバスク)とコレステロール薬(メバロチン)の服用3年目になります。仕事がデスクワーク&時間不規則の為、運動と言えば日曜日に1キロ程度ウォーキングしたりしてます。食事は、時間が不規則の為に中々出来ないんですが食事量を減らす努力は、してるつもりなんですが。相当努力しないと駄目でしょうか?

こんにちは156センチ46キロの女性です 先月からスポーツクラブに通いはじめました 入会する前に全身を調べた所 体脂肪28% 内臓脂肪レベル1 で筋肉があまりにも少ないと言う事から 週3〜4で40分ほど全身の筋トレをし 一時間走ってます 間食はほとんどなく 朝果物・大量の野菜・豆乳 昼大量の野菜と牛乳 夜魚や豆腐、納豆 からタンパク質を ちょっとのご飯に野菜、ワカメなどからミネラルも って感じで 飲み物も水かお茶です 太る事はしてないのに体重だけがふえて今は48キロです… 体脂肪は若干落ちましたが… やはり筋肉量が増えると重くなるんでしょうか…

32歳男性。1年ほど前の職場の健康診断で空腹時血糖値が106、HbA1b（NGSP)が5，7という値でした。最初はあまり気にしていませんでしたが、「糖尿病予備軍」に片足を突っ込んだ値だとわかってから一念発起し、節制に努めました。その結果、およそ7ヶ月間で体重90キロ→73キロ（身長は176センチ）体脂肪率28％→18％　内臓脂肪レベル14→8のように変化しました。見た目も全く変わりました。ところが、1年ほど経って再び検査すると空腹時血糖値は85という数字でしたが、HbA1Cがなお5，5という数字です。調べてみるとこの数字は正常値としてはギリギリのもので安心できる値ではないようです。この7ヶ月間、食事や運動にはかなり気を遣ってきました。特に食事はいわゆる「糖質制限」を勉強して可能な限り糖質を避けた生活を送ってきました。（もちろんカロリーも考慮）糖の吸収を穏やかにするサプリ等も飲んでいました。 そこで本題ですが、ズバリ「これだけの生活をしながら5，5」というのは、すでにかなりまずい状態にあるということでしょうか。また、今後の生活のアドバイス等はありますでしょうか。お答えを頂きたいと思います。

ここ1ヶ月間、毎日一日一万歩を歩いているのですが、体重も内臓脂肪のレベルも下がりません。食生活も注意し油ものは食べていないのですが、どのようにすれば内臓脂肪が落ちるでしょうか？ 次に内臓脂肪1レベルは、10平方センチメートルの面積と言われますが、大体10平方センチメートル減らない限りレベルは下がらないのでしょうか?ウェスト2センチメートル縮めた位の値でしょうか？ 私は身長176体重80へそ回り93です

20代後半、159センチ、56キロ、BMI22、体脂肪率29%前後、内臓脂肪レベル4の者です。 内臓脂肪レベルは体重計ではかれるものですが20代平均は3のようです。 1から9は標準のようですが、このままでは命にか変わりますか？

40代の男性です 身長177、体重57キロ 体脂肪率が大体11％台で体組計の内臓脂肪レベルが大体3です 全体に細いのですが、お腹周りは少し出ています 内臓脂肪が多いのでしょうか。或いは内臓下垂の可能性もあるのでしょうか 内臓脂肪レベルは運動で1くらいまで落としたいとは思っていますが、それでもう少しお腹周りはスッキリする可能性高いでしょうか。もし内臓下垂であれば内臓脂肪落とすだけでは厳しく、ドローインなどインナーマッスル鍛える事で改善するのでしょうか ジムで週に5回腹筋の筋トレはしています

30歳男です。 ・身長169.2 ・体脂肪率20.6 ・内臓脂肪レベル6 ・bmi 22程度 は体型としてどうでしょうか？ hba1cが5.4や5.5の時があり、上がらないように気をつけていますが気になります。 また、食べ物や運動について何か気をつけることはありますか？