採血後 筋トレ いつからに該当するQ&A

今回は朝10時半(飲食は前日夜が最後)で採血しました。 昨年約1年間、1日20〜30分の軽い有酸素運動や筋トレ、食生活も野菜やタンパク質を増やし栄養士指導の下バランスよく食べるなどして徹底してきたつもりがHbA1cが上がっていました。

以降、生活習慣改善に努めてきました。 運動は食後のウォーキング、階段、自転車などの軽い有酸素運動を1日20〜30分程、また筋トレは腕立て伏せやスクワットを2日に1回してきました。 食事は全体的な量は減らしてませんが、間食をなくしお菓子、ジュース、ジュンクフードなどを減らして野菜...

自己免疫疾患ではないことがわかったが、γgptが110になっていた。 今年の夏は暑くてウォーキングができず、通っているパーソナルジムが改装中で筋トレがほとんどできませんでした。 お伺いしたいことは、下記の2点です。 まずひとつめ。3ヶ月運動しないだけで、γgptが...

健診で食後3時間後に採血をし血糖値141、HbA1c5.7%で再検査になり以降、生活習慣改善に努めてきました。 運動は食後のウォーキング、階段、自転車などの軽い有酸素運動を1日20〜30分程、また筋トレは腕立て伏せやスクワットを2日に1回してきました。 食事は間食をなくしお...

35歳男性 昨年3月に昼食3時間後に採血し血糖値141、HbA1c5.7%でした。 以降軽い有酸素運動運動を２日に1回20〜30分と筋トレをしてきました。 食事も間食、甘い飲食物を控えて３食バランスよく食べてます。→一般成人男性が食べる量は食べてます。

3月以降、糖尿病対策のため間食をなくし野菜やタンパク質を多く取り入れた食事をしてきました 運動は筋トレ(腕立て伏せやスクワットなど)、20〜30分の有酸素運動(自転車、階段上り下り、食後のウォーキング)などをほぼ毎日してきました。 ...質問文に記載した通りの生活習慣に変えて体...

お腹は出てるんですが、筋肉質なのか、太ってるというよりかは、ガタイがいい…と周りからよく言われてます。 土日に時間があればジムへ行き、ランニングを4キロ〜5キロ。その後は筋トレをしてます。膝もよく痛めていて、水が溜まるのか注射で抜いてもらったりしてます。 尿酸値が健康診断でいつも...

35歳 身長171.5センチ、昨年3月に食後3時間後の血糖値143、HbA1c 5.7%でした。この時体重は63キロ程ありました。 以降、1日30分程の軽い有酸素運動、筋トレを毎日して食事は間食や甘い飲食物を控え、野菜やタンパク質の食材を増やして３食バランスよく食べる生活に変...

38歳の夫の話です。　 喫煙あり。趣味は筋トレ。 仕事で夕食が夜中になったりすることもあります。ストレスはある方だと思います。 治療中も病気は、ありませんが、腸が良くないのか4.5年前より常に下痢です。

持病でバセドウはありますが、12月の採血で異常なし、症状も特にありません。 また、食欲は普通、むしろこれまでより夜に甘い物などを食べてしまっています。 また、普段から自重筋トレを週3回しておりますが年末年始はお休みしていました。 唯一心当たりとしては元々便通は良いのですが、ここ数日...