痩せる方法に該当するQ&A

私は、昔から基礎代謝が低くて1000ちょっとしかありません。 少し前にエステに通ったりしたのですが、基礎代謝はあまり上げられませんでした。 筋肉を付ければいいのですか? 具体的に、どういう方法でどのくらいのペースで上げられるものなんでしょうか? 基礎代謝の数字=摂取カロリーと考えていれば痩せられるのでしょうか? 『痩せる…』というキャッチコピーに惹かれ、色んなものに飛びつくのですがイマイチです。 馬鹿な質問ですいません。 よろしくお願い申し上げます。

あまり食べてないのに すぐ太ってしまいます…間食もしてません…太らない体質にするには どうしたらいいでしょか?

ダイエットしているのになかなか痩せません。なにかいい方法がないでしょうか。

現在、身長162cm体重110kgです。高血圧です。 絶食ダイエットをしてリバウンドしたり…。ダイエット食品など色々なダイエットを試したのですが、痩せず悩んでます。 ウォーキングなどの運動をしても3kg減から減りません。 どうしても標準体重まで痩せたいのです。良いダイエット方法を教えて下さい。宜しくお願い致します。

私は161センチ57キロの30歳女性です。1年半前までは53キロをキープしていましたが、だんだん太って今に至ります。日々ダイエットは意識しているのですが、最近は甘い物が食べたくなり、つい1日に1、2回間食してしまいます。食事も以前は敬遠していた、油っこいものやラーメンが食べたくなります。でも、これではまずいと思い、夜 エアロバイクを30分こぎ、300カロリー消費しています。これもいつまで続くはわからないですが、出来る限り頑張ってみようとは思っています。こんな私にいいダイエットはないでしょうか?少しでも痩せる事ができれば、頑張って続ける自信はあります。ウォーキングは時間がないので無理ですが、何か家で出来る事やプロテイン、漢方薬何でもいいです。教えて下さい。

164センチ58キロです。出産してから５キロくらい増えたまま戻りません。目標50キロですが、効率良い方法教えて下さい。 上半身特に痩せたいです。夏に向けて二の腕、肩まわり痩せたいです。 夏までに痩せる良い方法教えて下さい。 自分の体がコンプレックスです。よろしくお願いします。

ご指導ください。 禁煙による、食べ過ぎで7キロ太りました。 現在は、口寂しさはなく、2か月前から、生活を見直し、 適度な食事(1日1200kcal程度、間食やジュースはいっさ無し) 1日一時間程度の運動プラス通勤に片道30分の徒歩 を守っていますが、全く痩せません。 お世話になった禁煙外来で相談したら、栄養の吸収が良くなるから仕方ない。 健康になった証拠だ。 と言われましたが、体脂肪が30%を超え、明らかに不健康な体です。 これ以上、何をすればよいか分かりません。 さらに、食事を減らすべきですか? 切実に悩んでいます。 ダイエット指導に詳しい先生がいらっしゃいましたら、宜しくお願いします。