ダイエット体脂肪率に該当するQ&A

ちょうど1カ月前からダイエットを始めました。151cm48kgスタートです。 内容は食事面では・食べ順・お菓子禁止・夕飯の白米なし又は子供茶碗1杯。運動面では・腹筋・足あげ・ストレッチ・踏み台昇降(出来る日のみ) 筋トレのおかげかウエストは2cm、下っ腹は1cm減りました。 しかし、今日久しぶりに体重を計ると50kgになっていました。体脂肪率はほぼ変わっていません。 食事の量や運動量はダイエット前よりはるかに変わっているのにどうしてでしょうか。ちなみに生理前ですが、生理前に体重が増えたときでも49kgでした。 このまま続けるべきか、1回やめて様子を見るか。ダイエット生活に自信がなくなりました。

4ヶ月近く前からダイエットをしております。 ダイエット方法は、ギムネマシルベスタを飲む事、野菜から食べる事、カロリーを減らすなど、食事制限のみです…あと、毎日体組成計に乗る事、全身鏡で体型の変化を見るようにしています。 体重はMAX62kgまで行った事もあります。 4ヶ月前の体重/体脂肪率は57kg/31.3％で現在は…51～52kg/27％代です。 体重よりも体脂肪率を気にして順調に1ヵ月に1％ずつ減らしていたのですが、月経前後に食べ過ぎてしまった事もあり、ウエスト～腰回りの見た目が増えた?と不安に思っていたのですが、月経中は骨盤が開くから見た目にウエストも増える方も居るらしいのでその為だろう思い、月経が終われば元に戻るだろうと思っていたのですが… やはり月経の為、気のせいではありませんでした… 月経が終わりもう5日程経ちますが見た目もやはり太ったまま、体脂肪率も27％前半だったのですが27.8～9％と、1％以内の誤差なのですが増加傾向にあります。 体脂肪率は寝起きや夜、食事の前後など測る時間帯と状況によって数％の誤差が出る事は承知しています。 その為食事前、寝起きと寝る前に測るようにしているのですがこれまでは低く出る時は25％代になる事もありました。 それが、見た目にも増えたかな?と思い出してからは高く出る事はあっても低く出る事はなくなりました。 体型の変化を写メでも撮るようにしていましたがやはりウエスト周りが見た目に増えているのは確実のようです… このままの生活を続けているとそのまま増える一方でしょうか…? 【1】そこ1～2週間で見た目に気付く程太るものでしょうか? 【1-2】体脂肪率はそこ1～2週間で増えるものでしょうか? 【2】増えてしまったのだとしたら、筋肉量を減らさない為にも食事を極端には減らしたくないのですが元通りにしたいです。その場合やはり1～2週間は食事量を減らしたが良いでしょうか?

体重84.7キロ、BMI値28.0　体脂肪率26.6　筋肉量59.0　内蔵脂肪レベル17.5　基礎代謝量1731kcal　体内年齢57 以上が昨夜の体組計の数値です。今年一年で２キロは増えました。 気になるのは体重とともに内臓脂肪レベルがかなり高くなっていることです。 どのような対策をしたらいいでしょうか？ 運動量は日常の活動と仕事をかねて6000歩くらいです。 その他の運動はしてないです。 食事の内容とか量とかの問題でしょうか？ 一応ダイエットのカテゴリーで質問します。

20代前半の女です。 6月の終わりからダイエットを始めてだいたい15kgほど落としました。月平均で約4kgほどで、体脂肪率は9%減りました。 先月までは28日周期くらいで生理が来ていて、今月は15日が予定日だったのですが1週間経っても生理が始まりません。 今まで1週間遅れたことがないので不安になり、相談させて頂きました。 よろしくお願いいたします。

私は高校時代は何をたべても太らず65キロを維持してきましたが、浪人時代に太り77キロになりましたが、ダイエットして大学卒業までは70キロでした。ところが運動不足とストレスで30代には90キロにまで太ってしまいさらに40になるいまではなんと身長167センチで体重が115キロもあります!体脂肪率は40パーセントです。都内で評判の良い肥満外来を教えてください。

おはようございます アドバイスお願いします。 昨日産後初めて健康診断をうけて 結果はまだですが 体系についてひどい数字を目の当たりにしてダイエット 正しい生活見直しをしようと思いました。155センチ 62キロ 体脂肪率が恥ずかしいのですが50…50なんて数字有り得ない!酷すぎ!と反省ばかりで とりあえず脂っこい食事を避け和食中心にし 沢山食べないのと あとウォーキングを毎日30分くらいやろうかと考えているんですが そんなんじゃ体脂肪率減らないですか!?ウォーキングより踏み台昇降が効果的と言う方もいらっしゃるんですが どんなプランが理想的でしょうか?先生方の正しい知識がほしいです(*^_^*)よろしくお願いします。

毎月HbA1c、血糖値、尿検査をしています。尿検査はいつも異常はありません。HbA1cもダイエットをしたせいか、6.6、6.5、6.4、6.2と下がって今日の値は6.1％でした。しかし、血糖値がなかなか下がりません。128、129で今日の値は、131でした(食後3.5時間です)　5kgダイエットして体脂肪率も5％減になったんですがどうして血糖値がさがらないのでしょうか？　炭水化物も甘い物も１日一回しか食べていません。血糖値下がらない原因と下がる方法を教えてください。宜しくお願いいたします。 　

2ヶ月、生理が来ません。寒々しい格好ばかりする、浪人生であり(宅浪)、人と話さないことにストレスを感じている、ダイエットをした(3月169センチ72キロから、11月56キロ。体脂肪率は、23%くらい)など、思いあたる原因が多すぎて原因が不明です。女優を目指しているので、これ以上は太れません(むしろもっと痩せていないと)。太らずに直せる治療法ってありますか??

38才主婦です。昨年夏から、食事制限とほぼ毎日の運動によるダイエットを始め、154センチ66キロから47・5キロまで体重が減りました。今の体型にはほぼ満足しているので、今までみたいにがむしゃらにダイエットに励むのではなく、体重キープに専念したいと思うのですが、ほぼ毎日していた運動を2日おきくらいにしたら、リバウンドしてしまいますか?また、現在体脂肪率が23から24%の間くらいなのですが、身長体重と比較すると、多いのでしょうか?また、たまにどうしても我慢出来ずにお菓子などを食べてしまいますが、それが続かなければ大丈夫ですか?宜しくお願いします。

身長172センチ、体重97キロあります。体脂肪率45%。基礎代謝1640カロリー。体内年齢66歳くらいです。この体重になってから、15年くらい経ちます。今までも、ダイエットとリバウンドの繰り返しで、かなり痩せにくい体質になってしまっています。お腹がでていて、体も重く感じています。腰と膝が痛く、痩せなければ、と思うのですが、不規則な仕事で、ストレスも多いので、つい食べてしまいます。どうにか痩せたいのですが、いい方法を教えてください