臨月運動に該当するQ&A

もうすぐ30歳になる女です。 元々外食などほとんどしなかったのですが、25歳頃から健康診断でldlコレステロールが引っかかるようになり、当初は132くらいで、そこから2年くらいかけて食生活を見直し、運動をするようにして2年後の健康診断では114まで下がりました。それでも軽度の脂質異常症と記載があり、これ以上は自力では下げられなさそうだなと思っていました。 そこからパートに変わったこともあり、二年間健康診断を受けておらず、先日血液検査を行ったところldlコレステロールの値が220まで上がっていました。 昨年春まではランニング等の運動を続けていましたが、春に妊娠が発覚し、そこからはランニングは中止し、でも軽いウォーキングはしていました。胃が完全にやられてしまい、食事がほとんど取れない状態が臨月入るまでずっと続き、脂っこいものや甘いものも全然食べていません。 現在は授乳中のため引き続き食生活には気を配っています。 なのにコレステロールの値が爆上がりしているのはなぜでしょうか、、 現在授乳中のため、薬が服用できません。220という高値ですが大丈夫でしょうか？ また、外食を沢山するわけでもldlコレステロールが上がりそうな物を沢山食べていたわけでもないのに値が上がり、なかなか下がらないのはなぜでしょうか。 運動も食生活も気をつけていて薬を服用できない今、これ以上どうやって下げたら良いかわかりません（ ; ; ） アドバイスいただけると有難いです（ ; ; ）

27歳で1歳の子供がいるママです。今、身長154センチ体重58キロでとても太っています。妊娠前は体重47キロで普通の体型だったのですが、妊娠してから、見る見る太り、臨月では70キロまでになってしまいました。しかし、出産を終えると、今の体重まで、戻っていたので、あと10キロも簡単に痩せられると思っていたのですが、1年たってもまったく痩せなかった為、痩せる為に、バランスの良い食事、6時以降は食べない、運動(ブートキャンプ)をかれこれ1ヶ月続けていますが、体重、体脂肪共にまったく変化がありません。なぜなのでしょうか?やはり、効果がないとやる気がなくなります。まだまだ、おしゃれもしたいし、太っている自分を許せません。鏡を見る度に落ち込んでしまします。なにか良いダイエット方法はないでしょうか・・・教えてください。宜しくお願いします。

妊娠７か月です。 この前、病院で体重増加で先生からなるべく気をつけるようにと言われました。 妊娠初期から5〜6キロくらい増えました。 妊娠前は154センチ、42キロ痩せ型でした。 妊娠してから、爆食はしていません。 以前より3食のご飯の量が多くなったくらいです。（妊娠前の量も普通の人と変わらないくらいです。） 妊娠前は夜ご飯後、甘いものなども食べていましたが、妊娠中は一週間に3回くらいでお団子1くし、モナカアイスひとかけ、プリン1つなど、果物を少々、どれか１つ食べるくらいでかなりの量は食べていません。 休みの日はウォーキングなど１時間くらいしたりし、運動するように最近は心がけています。 ただ、このままでは増え続けるのではと不安です。 食べないのもストレスになります。 臨月までどれくらいの体重増加なら許されるのでしょうか？ よろしくお願い致します。

現在妊娠28週のものです。第三子を出産予定です。BMIがもともと高いこともあり、妊娠中の体重管理の為運動をしたいのですが、予定帝王切開の人は臨月前までだったら軽いウォーキングなどしても大丈夫でしょうか。 またお腹の張りがイマイチよく分からなくて、子宮がキューとなる張りがあぶないのか、お腹の上の方が皮膚が突っ張られるような感じの時がよくありますし、散歩中もお腹の上のほうがパンパンになりますが、それが危ない張りなのか、よくわかりません。 子宮の厚みや傷の状態はエコーでわかるものですか？担当のお医者さんからは特に安静にしてなどと言われてないので、子宮壁が薄くなってるなどの心配はいらないのでしょうか。 また子供は四人ほしいと思ってますが実際の現場で帝王切開で四人産む人は結構いますか？順調に産める人の方が多いのでしょうか。

七歳の子と4ケ月の子をもつ36歳です。二人目を産んで夏場から体重が約2キロ増えました。妊娠中10キロ増え1ケ月で6キロしか戻りませんでした。一人目も10キロ増えましたが1ケ月で普通に食べて戻したので戻ると思っていました。一人目も二人目も母乳のみです。私は元々太り気味なので食べ物にも気を付けなければいけませんが運動をしないと痩せません。母乳をあげているので食べないわけにはいきませんし食べないと母乳がでません。あと寝ないと母乳が出ない気もします。最近やっと夜だけ五時間くらい寝るようになりました。4ケ月の子は誕生からずっと抱っこしないと寝ないためまた起きているときも姿が見えないと泣くので未だに何もできずご飯も味わえず飲み込む状態で疲労困憊で夜は疲れて寝てしまいます。この状態がいつまでも続くわけではないと分かっていますが何か適度な運動、食生活で体重を戻すことはできないでしょうか?おかずたっぷりで白飯は夜食べない、とかでもいいですか?一人目の時も体重は戻りましたが半年たってから増えはじめ臨月の体重まで太ってしまいました。一人目の時は明らかにカロリーを摂り過ぎていたと思い現在は普通に食べているつもりです。何かよいアドバイスをお願いします。

現在第3子を妊娠中、24週5日の妊娠7ケ月です。長男6才、次男2才でまだまだ手がかかり、夫は単身赴任中で転勤族の為近くに頼れる親族もいません。そのため平日は特に幼稚園の事から家事、育児なかなかゆっくり妊婦生活ともいきません。妊娠も3回目だからかお腹の大きさも臨月みたいです。赤ちゃんは順調で推定体重も週数にあっています。3月に長男の卒園と同時に引越し予定があり荷物も時間を見つけてまとめていたり、旦那が単身赴任中で私一人しかいないことやインフルエンザ等の感染症が怖くてまだ幼稚園の送迎、買い物などは車で移動しています。だんだん動きづらくなって、妊婦体操やウォーキングなど運動したほうがいいって思ってますが、実際は子供や家事におわれて時間にゆとりなくて悩んでいます。家事や育児でバタバタ動いていますが、これは運動とは違いますか。朝6時に起きて8時に幼稚園送り、2時にお迎え、その間に夕飯作ったり洗濯、掃除、買い物、次男の相手、習い事、夜には9時に子供の寝かしつけと同時に疲れて寝てしまう私です。その間に昼寝を1時間出来ると、自身の体調も楽になります。二人目が体重4000グラム超えの自然分娩だったので、安産を目指したいです。何かいい運動方法があれば教えてください。それから、恥骨の痛みを軽減する方法を知っておられたら教えて欲しいです。

予定日まで5日の初妊婦です。 臨月に入ってから左足の付け根と恥骨痛がひどく、寝返りを打つ際や、立ち上がる際に激痛を感じます。 歩くのもままならず、現在は家で痛みを様子見ながら家事(痛みが我慢出来る時は30分ほど散歩)をするくらいしか動いていません。 他の妊婦の方や周りからは歩いたりスクワットをしなければどんどん出産が遅れると言われ焦っていますが、痛みを我慢して1〜2時間ほど買い物にや散歩に歩いたりすると、その後全く動けなくなるくらいの激痛におそわれるので怖くてあまり動いていません。 無理をしてでも動いた方がいいのでしょうか。 1週間前の検診で赤ちゃんが少し大きく3400gあることや、まだ子宮口も開いていなかったこともあり、心配です。 お腹の張りはあまり気になりません。 恥骨痛があっても出来る運動や対処方はあるのでしょうか。

妊娠36週です 1.一週間くらいまえから 夜、シャワーで陰部を洗っているときに 左側の外陰部(大陰唇？)に違和感をかんじました 一部ちょっとかたい部分があるのです しこりなのかなと思って怖かったんですが よくわかりません (歩いてるときに硬いことでの違和感はないです) 風呂で洗ったときに触って分かります。ためしに硬い部分をおしたら微妙に痛いですが、おさまります。 たまたま、朝にシャワー浴びた日がありましたが、その時は、そのかたい部分がないように感じました。 妊娠してから足にむくみがあり その影響が外陰部にもあるのでしょうか？ それとも妊娠関係なく、何か治療がいる病気なんでしょうか。 考えられることを教えていただきたいです。 (妊娠後、性行為はしてません。いまは、排尿痛があったため膀胱炎の治療中で、抗生物質のんでます。) 2.ふだん、運動不足のため、臨月にはいり、頑張ってウォーキングをしています。 外陰部には、あまりよくないのでしょうか。

妊娠35週目の妊婦です。 妊娠発覚当時身長153cm64キロの肥満体型でした。 最初からBMIを見て担当医からは出産まで＋5キロぐらいまでを目安にしましょうと言われていました。 栄養指導も行われましたがそこまで体重に厳しい病院ではないのかなと思っています。 あと二週間もすれば臨月を迎えますが、今の時点で78キロぐらいにまで体重が増えてしまいました。 検診では異常もなく、血液検査、尿検査共に特に何もありません。 浮腫がひどいぐらいです。 ネットで見ていると体重が重いと帝王切開だとか難産になると目にしますが、本当でしょうか？ だとすれば、恐ろしいので今更ながら予定日まで炭水化物を少なめに摂取したり、ウォーキングなどの運動も考えているのですが、体重はやはり減らした方がいいのでしょうか？ 担当医からは増えた分は仕方がないのでこれ以上増えないようにすることが大切ですと言われています。 ご意見、宜しくお願い致します。

質問させて頂きます。 初産で、39週なのですが、子宮口がまだ開いていません。 毎日お散歩は1時間はしており、マンションの6階まで階段で何度か往復したり、ぞうきんがけをしてみたり、スクワット運動をしてみたり… いろいろと試してみてはいるのですが、予定日間際でも子宮口が硬かったらと少し不安です。 頭の大きさが現在98mmということで、若干焦ってしまっていたりします。 どうしよう、今何をしたらいいんだろう?と思うと、逆に身動きがとれなくなったり、間食をしてしまったり… 加え、臨月に入ってからなぜか炭水化物や甘いものが食べたくなるのですが、なにか医学的理由があるのでしょうか? あかちゃんの健康が何より大切なので、今からあまり無理をするのもどうなのかな…と思うのですが、 自然なお産になるよう、おだやかな気持ちで予定日を迎えたく、取り急ぎ質問させていただきました。 宜しくお願い致します。