緊張しない方法に該当するQ&A

階段昇降下段時、普通の人の速度での歩行時、緊張や怒りを感じた際に息切れと動悸があります。 レントゲン、心電図、血液検査、心エコーの結果、貧血や甲状腺、心臓の動きは問題なしとでまして、24時間ホルターでは脈が速い時もあるが心臓は問題なく、更年期障害、自律神経の問題との事で漢方薬をいただきました。 ただ、その漢方薬を飲むのを迷っています。 ひとつには、毎日1時間程ランニングを10年間してたのが、自律神経や更年期障害だけで、早歩きすらできなくなるまでになるのか、という疑問があります。 また、心臓の先生が肺じゃないかなとちらっと言っていたのが気になりサイトを調べてたのですが。 最近コロナ対策で使用されていた次亜塩素酸水の気体を濃度が高い形で吸い込んだ事で、肺のアレルギーで肺が白くなり、症状としてはだるい等が起きた人がいたそうです。 実は私は口臭予防のうがいとして歯科医院に販売していた次亜塩素酸水を、7.8年前から使用していました。 4年前に他の業者のに切り替えてから、身体がだるくなったのと同時に最初に書いた症状がでた気がします。 コロナの事で次亜塩素酸水は身体に悪いと分かり昨年8月頃辞め、身体のだるさが劇的に2.3ヶ月で治りましたが息切れは依然あります。 内科でレントゲンを撮りたいのですが、今内科に行くとコロナが怖く避けてます。 その間に漢方薬をのんでも問題ないか、そして何らかの自己でできる方法で肺が起因してるのかを知れたらと思っています。 漢方薬でも以前重い副作用で動悸と息切れがでたので飲むひ必要がなければ飲まないでおきたいな、という所があります。 最初に述べた身体の状況は肺が原因でも起こる症状でしょうか、また自分で何らか調べる方法などはありますでしょうか。 何かアドバイスをいただけると大変助かります。よろしくお願いします。

50代前半の男性です。2年前から現在まで続く息苦しさに困っております。 下記の症状が他にあります。 24時間息苦しい　朝起きた瞬間から寝るまですっとです。 胸が常に詰まってる感じがします。胸の圧迫感も酷いです。 湯船に首まで浸かるとかなり苦しいです。 息苦しいさにプラスして胸が常にサワサワ、モヤモヤしてる感じです。 電話などで会話をした後は息がきれたり階段を少し上ると動悸が酷いです。 通常、徐脈気味で50位の脈拍が軽作業を1日するとずっと脈拍90位になります。 緊張したりする場面でいきなり心臓を大きく打ち脈拍も100も超えます。 昔は、1000人以上の会場で司会もしてなんともなかったのですが現在は、久しぶりに会う人とあったりすると緊張度が凄く心臓もバクバクします。 一番、困るのは少量のお酒を飲んた翌日の朝、脈拍が100を必ず超えており起床後、1時間位必ず脈が乱れます。 呼吸器内科2カ所　循環器内科5ヵ所いって精密検査をしても問題なし 24時間ホルター3回　CT3回　心エコー3回問題なし　 漢方内科にて1年いろいろの漢方を試したがまったく改善せず　心療内科と精神科で1年半、いろいろ薬を試したが少しも改善せず　その為、精神科の先生も現在困ってる状況です。2年この状態が続いているので自分なりにいろいろ調べたら交感神経がずっと優位になってると思います。現在、服用してる薬は朝にメインテート2.5　夜にクエチアピン錠とタンドスピロン錠です。メインテートを1度、5にしましたが50を脈拍がきってしまったので2.5に戻しました。少量のお酒を飲んだ翌日、必ず脈拍が100を超えて起床後、2時間後位に必ず脈が乱れます　添付画像の赤枠ないの脈の乱れが1時間続いて落ち着きます。 精神科の先生のお手上げと言われました。何か改善方法はありますでしょうか

初めての投稿です。 私が中学生の頃からです。人前で発表などする時、緊張して声が震え、心臓がバクバクしてしまいます。 いまの仕事場の朝礼で何度か人前で文書を読まなければいけない時があり、やはり緊張して声が震え心臓バクバクでした。周りの人に大丈夫と、読むのを代わってもらいました。そんな自分が恥ずかしくて・・ あがり症の克服の仕方はあるのでしょうか?

うつ病です。関係あるのかわかりませんが、緊張などすると手や体が震えて仕方ありません。 最近では外に出かけたり家族と話すだけでも震えが抑えられません。 困っています。 どうしたらよいのでしょうか。

とにかく人の言うことや、周りの反応を気にしてしまいます。 友人から、出掛けた際に居合わせた通りすがりの人の反応や様子まで。 安心して入れる場所ではそんなことはないのですが… 学生生活の時寝る時間がない生活を送り高圧的な先生に毎日緊張していたこと その後就職しましたが一生懸命勉強し取り組んでいた仕事で大きなミスをし、それがきっかけになり退社したこと、彼氏人に他にも複数彼女がいたこと、その際一時の間仲良い友人とケンカし絶縁宣言をされたこと、前の仕事に戻りたくて転職活動をしていましたがなかなか決まらず結局別の職種で就職し挫折をした気持ちでいること 等で気持ちが落ち込んだことがキッカケになっていると思っています。 もう数年前のことですが、自分自身が何か違ってきてると思っています。毎日ではありませんが、気持ちの上がらない時人の発言や様子を非常に気にしては、考えこんだり殻に閉じこもります。性格が暗くなった気がします。 あとかなり優柔不断になっていると思います。 たまに目眩がしたり息苦しくなったりもします。 体調も万全ではありません。 意識し過ぎてか人前に出ると動きがぎこちなくもなります。 私は病気でしょうか? 病気であれば、薬を飲むのではなく治す方法やアドレスをいただけたらと思い書き込みさせていただきます。 どうぞよろしくお願い致します。

臨月の妊婦です。 元々、白衣性高血圧で緊張するとすぐに血圧が上がります。 最近では、家で血圧を図る時も緊張し 140/90を越える時があります。 ただ、2～3回図り治すと120/85ぐらいに下がってきます。 もうすぐ出産になりますが、出産に耐えられるか不安で仕方ありません。 現状は普通分娩を予定してますが大丈夫でしょうか？

最近余計に胸の間が締め付けられるくらい緊張しています。毎日こんな感じなので頭痛やふらつき、特に吐き気と淡がすごくて、ますます嫌いになってしまいます。緊張する原因として出張で遠出をするのてあまり仲良くない方と一緒に行動するので、吐いたり倒れたりして迷惑かけたらどうしようとか私が居ない間に家族に何かあったらどうしよう。などと考えてしまいます。 こんな自分が嫌ですただあまり薬に頼りたくなくて、薬以外に緩和するやり方があったら知りたいのと極度の緊張はやはり精神的な病なのでしょうか?

15年前に過敏性腸症候群を悪化させ、パニック症状を引き起こし数年間電車に乗れなくなりました。当時SSRIや抗不安薬を少し使用したものの、胃腸障害をはじめ更なる鳥肌が立つくらいの緊張や不安に襲われ、そこからは投薬をせず、現在は9割程度回復していました。 昨年、体外受精のためにブセレキュア、レトロゾール、ルティナス、デュファストン、タクロリムスを使用したところ、10年近く抑えられていたパニック症状が出てしまい、再び電車に乗れなくなり、不妊治療休止に伴い服薬をしなくなったところまた落ち着いています。 （体外受精は主人側の原因が大きく、私はTh1/2の値が若干気になるとのことでタクロリムスを処方されている以外は特に問題は指摘されていません） ご相談したい点は、パニック症状を引き起こしている可能性のある薬はどれに当たるのかをお伺いしたいと思います。 また、不妊治療においてパニック症状を引き起こさない薬があるのか、無い場合は薬を服用しない方がよいのかという点等をお伺いしたいと思います。 現在、再び不妊治療の病院に通うことを検討していますが、どういった治療方法（投薬メイン、もしくは投薬しない等）の病院を選ぶべきかを悩んでいるため、回答を参考にしたいと思っています。 どうぞ宜しくお願い致します。

緊張型頭痛に悩んでいる40歳男性です。 今まで20年位付き合ってきました。市販薬,処方薬など色々と用いるのですが,なかなか改善できません。 比較的最近では脳神経外科で筋緊張緩和剤「テルネリン」と解熱鎮痛消炎剤「ロキソニン」を処方されました。はじめは効果が現れていましたが,しばらくして効かなくなって来ました。 病院が変わって,現在では筋緊張改善剤「ミオナール」と頭痛に特化した解熱鎮痛消炎剤「クリアミン」を常用しております。(テルネリンは副作用もあるためミオナールに変えていただきました)しかし,最初クリアミンは効果がはっきり現れてうれしかったのですが,今では毎日のように飲んでいるものの,効き目が薄れ,市販薬を追加投与しなくてはならないほどです。 脳神経外科では最初レントゲン撮影をして骨の具合も観察しましたが,特に異常はないそうです。また,勧められてコリをほぐすための体操なども実施してみましたが,効果があまり感じられません。 自分としては運動不足やパソコン使用などによる目の疲れ,そしてストレスもいくらか関係しているのではないかと考えております。 とは言え,状況を急に変えることも難しく,とにかく頭がスッキリしない日々が続いて辛い思いをしております。頭痛を緩和する何か良い方法があれば,ご教授いただきたいのです。どうぞ,よろしくお願いします。

胸のあたりが一週間前くらいから、何かが刺さったような、緊張するような感覚が続いています。 また、以前のように元気が出ず、心のエネルギーが少なくなったような感じがします。物事への興味関心も低下し、時折落ち着きがないような、少し苦しい気持ちにもなります。 胸のつかえがあるというか、圧迫される感じが、時々現れます。 食欲、睡眠は十分に取ることができます。 現在は資格学校に通うため以前働いていた会社を退職し、一人暮らしの生活から実家暮らしへと環境が変化しました。資格学校は来週から通い、現在は仕事も何もしてません。 一人暮らしで働いていた時から、職場の人間関係が原因で憂鬱になって元気が出ず、それが尾を引いて今の状態に至っている気がします。 その時から、宗教的な考えにハマって、心理的に楽になる方法を考えてしまっているのも良くない傾向だと思っています。 その時は本当に無気力で、心が重くて「実家に帰りたい、仕事やめたい」と思いながら生活していました。 2ヶ月前くらいに、病院ではなくカウンセラーさんとオンライン受診を受けて「抑うつ状態に近いですね、今は黄色信号ですが、風呂に入らなかったりご飯食べるのも億劫で動けなくなると赤号です。その場合は心療内科に行きましよう」と言われてました。 今は退職して実家にいるので、ストレスの原因からは縁を切り、お風呂も入れて食事も取れています。 実家に戻れて安心するはずなのですが、なんとなく胸が苦しかったり、ズキっとするような感覚が時々現れます。ずっとではないですがあまり元気も出ません。ただし、圧迫感がなく落ち着いている時もあります。 漢方の半夏厚朴湯や瞑想、有酸素運動などを取り入れていますが、一度心療内科に行った方が良いでしょうか？ それとも、あまりジタバタせず自然に治癒するのを静かに待っていれば大丈夫でしょうか？元気を出す方法を教えてほしいです。