ダイエット カロリーに該当するQ&A

今、私は 身長が149センチ 体重が47キロ あります。 一日摂取して良いカロリーってどれくらいですか?? また、体脂肪率はどれくらいが良いのか42キロくらいにしたいんですがどういった感じが良いですかね??

2キロ増えたのでダイエットしていますが、全く痩せません。 ■食事 朝もち麦150グラム、卵、納豆、フルーツ 400カロリー 昼もち麦180グラム、サラダ、鶏肉料理 550カロリー 夕もち麦100グラム、焼き魚か肉料理、サラ...

今年30歳になります 165cm 64Kg 20代の頃から10Kg近く太りました…。 今までは過激なダイエットをして、少し体重が減ってはストレスでリバウンド… 過激なダイエットは続きませんでした。 最後のダイエットと...

先週の月曜日から日曜日まで一食置き換えダイエットをやり70から67まで減りました。 そして生理がきてイライラします だから今は一食置き換えはやめて三食きちんと食べてます おやつがとても食べたくなります。果物はカロリーが高いと聞きますがダイエット中のおやつにはどうで...

3月の上旬からダイエットを初めました。 薬局などで売っているサプリで栄養を補給しつつカロリー制限をしています。 サプリでは、鉄分、ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、カルシウム、Lカルニチン の6種類です。 ...運動は自宅で踏み台昇降を30分、エア自転車漕ぎを...

カロリーカットのサプリはほんとにカロリーをカットしているのですか?

今ダイエットをしています。1日の摂取カロリーを1500から1700カロリーに抑えて、ウォーキングを小1時間しています。始めて3か月で8キロ痩せました。が…標準体重までは後、15キロ痩せなければなりません。...が…標準体重までは後、15キロ痩せな...

ダイエット中の運動 1000キロカロリーダイエットしてます、 運動を行うなら無酸素書いてありましたが またカロリー制限をしてあたらもジュースはダメてましょうか

基礎代謝よりも少し多めのカロリー摂取ダイエットをしてるのですが、食事以外で何をカロリー摂取したらいいですか？ 私は今のところお菓子を食べて計算してるのですが、お菓子は止めた方がいいですか？ アドバイスお願いしますm(__)m

こんばんは。私は先日から20日間、1日500kcalでダイエットをしておりました。 ですが20日間に痩せた体重は、僅か2kgです。 マルチビタミン&ミネラルサプリメント、タンパク質摂取を毎日心がけ、便秘もありませんでした。