行動認知療法に該当するQ&A

精神科の強迫性障害の認知行動療法についての質問ですが、 不安度の少ない項目から挑戦するのが鉄則でしょうか？ 不安度の高い項目からやるのはよくないのでしょうか？

認知行動療法のカウンセリングを受けています。今3回ほどカウンセリングをしました。考え方や行動が特に変わった感じはあまりありません。 カウンセリングは30分で悩み事や 世間話などをしてあっという間に終わります。とても楽しみで心理学にも興味があったので毎回勉強にもなります。 ただ、パニック障害を克服するにあたり 未だに症状が出そうな場所には躊躇して頓服を飲まないと出かけられません。 認知行動療法には薬と同じような効果があると聞いてカウンセリングに通い出しましたが効果は出るのでしょうか。 心療内科内でやっている臨床心理士のカウンセリングです。 ただ楽しみで毎回行ってるような気もして。自分の不安になりやすい考え方を修正したいのですが、少しずつ変わるのか期待してもいいものでしょうか。 カウンセリングはとのくらい通うのが一般的なのでしょうか。

不安障害で予期不安があります。薬物治療以外に認知行動療法をやってみたいと思っていますが、自分で指導者がいない状態でできますか?認知行動療法を主にしているのはDr.より、臨床心理士さんの方が詳しく教えてくれますか?もっと認知行動療法について知りたいです。

パニック障害(抑うつ)で、休職7ヶ月目です。今月から職場に復帰予定でしたが、断念することになり、12月の復帰を目指すことになりました。今日、主治医より認知行動療法をやるよう言われました。ネットで検索できるとのことですが、2週間に1度受診しながらあとは自分でするようになるようなので(会社に産業医の先生もおりませんし。。)、そのような人におすすめなホームページや、書籍などご存知な方がいらっしゃいましたら、教えて下さいますよう、宜しくお願い致します。

娘が、鬱と不安障害、解離性障害で通院中です。 認知行動療法を試したいのですが、かかりつけのクリニックではやっていません。 田舎なので近隣のクリニックでも受けられる所は少なく、あってもグループ指導です。 娘は他の人と一緒は抵抗があると言います。 書店で認知行動療法の本がいろいろあるようですので、まずは私が勉強して、娘と一緒にやってみようかと思うのですが、どうでしょうか? 素人では難しかったり、効果がなかったり、逆効果になることもあるでしょうか? また、おすすめの本などありましたら、教えていただけると助かります。 ちなみに、娘の状態は今はだいぶ安定してきて前向きになってきています。

パニック障害治療中です。主治医に内服しながらの認知行動療法を勧められました。具体的に認知行動療法はどれくらいのペースで行うと良いでしょうか?(私の場合は電車に乗る事がメインになると思います)アドバイスお願いします。ちなみにカウンセリングをお願いしていた事もありますが、一回7000円の費用がかかり負担になった為出来る限り自分でやってみたいと思っています。

以前相談させて頂きましたが今回もよろしければどなたかよろしくお願いします。 明日から大事な面接があり北海道から東京へ行くのですが今から不安と家から離れるという寂しさでいっぱいいっぱいになっています。行くまでが辛いだけで行ってしまうと楽になります。相談した際に社会不安障害の疑いがあると言われたのですが病院に行く勇気がなく今日まで来てしまいました。 あとは私が行くだけの状態。不安からか胃痛もあり涙も泊まりません。今から予定を変えることは無理なので無理矢理でも行こうと思っているのですがこれも認知行動療法になるのでしょうか?よろしくお願いします

私はうつ病と自律神経失調症になって4年と6ｶ月になります。今までは診察と薬物療法で治療をうけてみました。先日主治医の先生から認知行動療法をすすめられました。認知行動療法とは何人ぐらい集まってやるんですか?まえにある通信教育の心理学をとって自分について勉強したことがあります。でも自分のことをしるうちにひどくおちこんでしまいました。認知行動療法は大丈夫でしょうか?どなたか教えてください。よろしくおねがいします。じゃっく

うつ病と診断され7月から休職中です。原因は主に過労と職場の人間関係です。どうしても生理的に受け付けない同僚(同性)との接し方がわかりません。上司からは復帰を望まれていますし､私自身も復職したいのですが､部署変更などは契約上不可能ですので､再発して迷惑をかけそうで不安です。症状(情緒不安定･胸部圧迫感･動悸･息切れ･呼吸困難･吐き気･倦怠感･聴覚嗅覚の過敏反応など)は比較的安定してきましたが､長時間の外出はまだ困難です。現在の処方は下記のとおりです｡朝夕各1錠:ｿﾗﾅｯｸｽ0.4&ﾊﾟｷｼﾙ10就寝前1錠:ｱﾓﾊﾞﾝ7.5不安時頓服:ｿﾗﾅｯｸｽ0.4症状が改善されたら認知行動療法を行う予定ですが､この方法で自分の意識改善は可能でしょうか。非常に失礼な言い方ですが､がさつでデリカシーのない裏表のある不誠実な同僚に対して上手に対処できるように､または受け入れられるようになれますか?特に聴覚嗅覚の過敏反応がひどく､神経が疲れてしまいます。器の小さい自分の心の狭さに情けなくなります｡アドバイスをどうぞよろしくお願いいたします｡

全般性不安障害・パニック障害と診断され六年目になります。 よく認知行動療法という言葉を耳にしますが、私の主治医はやっていないようです。 この療法は細やかなやり取りが必要で時間もかかるので、取り組んでいる医療機関は少ないとも聞きました。 専門的に行っている病院を探す方法はありますか? 病院の薬自体は少ない量になってきましたが、やはり自分の思考の癖が原因で調子を崩す事があります。 この部分を改善しないと薬だけで回復しても再発率が高いと言われたので、真剣に考えています。 よろしくお願いします。