大腿四頭筋痛いに該当するQ&A

社交ダンスの教師をしております。 10年前に右膝を半月板損傷と診断を受けております。 その時に、『完全に半月板は切れてしまっている、ロッキングなどをしていない。』 左膝も、時間の問題だと思うと言われ。 階段の上りは良いけれど、下りは極力避ける ハイヒールを履かない 膝を伸ばしすぎない などと‥注意を受けました。 （しかしながら、ハイヒールを履いてダンスすることが主なので しかも、膝をのばしたり曲げたりはかなりいたします。） その後、長い時間がかかりましたが、正座もできる位に回復しました。 現在、ひと月ほど前から膝に痛みがあり、ここのところは『膝裏とハムストリング』に痛みがあり左足が前に出て来ません。 お医者様にも診ていただきましたが、レントゲンでは骨には異常がないので、腿に筋肉をつけてくださいね。 と言われて終わりでした。（MRIをお願いしたつもりだったのですが。） そんな訳で自己トレーニングしようと思っているのですが 足の裏を合わせて膝を開いて座ると、膝裏と膝の内側が痛んで痛いです。 痛みはあっても、我慢して、内転筋やハムストリング、大腿四頭筋などの筋トレをした方が良いのでしょうか？ そして、ストレッチをしたりすると、とてもその時は気持ちが良いのでたくさん伸ばしてしまうのですが、それもいけないのかなと思ったりもします。 そして、もしかしたら半月板ではなく、靭帯を痛めているのかなとも思います。 どのようにしたら良いか教えていただけたらと思います。 ゴールデンウィーク中休んで、少し良くなったと思ったのですが 本日仕事に出かけたらすぐに元に戻ってしまいました。 何とか早く治す方法は無いでしょうか。

15年前から変形性膝関節症で7年前から認知症も発症しています。現在は両膝に痛みがあるけれど、痛み止めの服薬と、一日2回の湿布、2週間に1回膝関節内の腫れを取るための注射をしていただいていました。この11月1日に関西から関東の私の自宅に転居し、今後の対応を思案しているところです。整形の先生もこれから探します。 案1)リハビリ体操をシッカリする、特に大腿四頭筋を強化することが良いとの情報もいただいています。 案2)膝関節を抜本的に改善するような手術を行 案3)もう年齢が年齢だから仕方がないので静観する 案4)痛み止めの処置をしながら頑張って歩き歩く力を維持する 上記の意見のどれを選択すればよろしいでしょうか? 歩くことの大切さを私自身自覚していますので、何とか母の歩ける状況を改善もしくは維持していきたく考えています。アドバイスをお願い致します。

2/23転倒による左前十字靭帯付着部剥離骨折、半月板損傷し、3/7手術、半月板は縫合術を実施、既往症、令和４年〜再生不良性貧血。免疫抑制剤とレボレード内服中、手術時血小板4万輸血をしました。退院時血小板は6万 3/28よりリハビリ開始、4/9まで免荷から徐々に負荷をかけて行きました。 現在週2回のリハビリで膝曲げ80°、ストレッチで進展出来る。膝80°以上曲げようとすると膝蓋骨上部に引っ掛かりが有りそれ以上すると痛みが出ます。大腿四頭筋、ハムストリングの強化、しています。6/25受診で120°曲がらなかった場合再手術（内容不明）を言われており、8/1に職場復帰予定ですが後、何を強化すれば120°に到達する事が出来るのか、再手術する事で膝曲げが出来る様になるのか、また何が起きているのか考えられる事をご教授下さい。よろしくお願い致します。

右足が変形性膝関節症です。 先生からはグレードは1くらいと言われています。 立ち上がりが困難で、右足を立てて、左膝を床につけて支えて、家具や壁などに手を置いて力を入れて立ち上がっていました。 2月半ばくらいから、立ち上がりは辛く、どうしてだろうと思い、整形外科2ケ所で診察してもらいましたが、異常なしと言われ、3ケ所目、6月にやっと変形性膝関節症だと診断してもらえました。 ヒアルロン酸注射もしています。 今、困っているのはもちろん右膝が痛いことですが、左膝を床につくため、左膝も別の意味で痛いです。 いい立ち上がり方はないでしょうか? ベッドや椅子の生活がベストなのでしょうが、家のスペースもあり、布団や和のテーブルの生活です。 トイレは洋式です。 また、ブラブラ体操という体操をしていたという人がいたと聞きましたが、どのような体操ですか? 変形性膝関節症に効果があるならしてみたいと思います。 大腿四頭筋のトレーニングは、今は左膝が痛いため、少な目にしています。 よろしくお願いします。

1月ご回答を頂きました。追加の質問です。昨年9月半ばに脊柱管狭窄症を発症、リマプロストアルファデクス錠を現在も飲用中、現在は10km程度のハイキングが可能です。歩行中、異常は感じません。しかし、炬燵にあたり運動しないで夕方などになると、左足の方が支え辛く、痛みは殆ど無いのですが立ち上がりにくくなり、ひどい時には殆ど歩けなくなることがありました。左足の大腿四頭筋に力を入れて力こぶを作り緊張させて30秒程度維持するのを、炬燵の中や、立ち上がったときなどに適宜行っていると、立ち上がりにくさがかなり減って、ほぼ普通に歩ける感じになることがあることに気が付きました。しかし現在は、左足の太ももに不安定・不快感が出るようになりました。力こぶ効果は少ないです。不快感、不安定感の原因や防止方法などご教示くださいますようお願いします。

いつもお世話になっております。 10月下旬ごろから急に右膝が痛くなり、歩くのもサポーター無しでは痛く、しゃがんだり立ったりもかなりしんどくなってしまいました。気になって整形外科に行ったところレントゲンで骨に異常がなくMRIでも少し膝の間にヒゲのようなものが見えるが、これは誰にでもあるものなのでタナ障害かもしれないが可能性は低いと言われました。膝に水が溜まってるが炎症によるものだし、誰でも溜まっているものだから大丈夫と。 結局原因不明で、モーラステープとサポーターバンドを処方され足に重りをつけ大腿四頭筋の運動をすることを勧められ経過観察になりました。 まだ31歳ですが、初めて膝が痛くなったのでいろいろ不安です。 4年前ほどから週2.3回短時間重いものを持ち立ったりしゃがんだりするたち仕事をしています。 膝に普通の人でも水が溜まるものなんですか？ 整形外科では今すぐ手術とかの段階ではないので痛い時は安静にしたりしてくださいと言われましたがあまり動かさない方が良いのでしょうか？ また、右膝の内側がいたいのですが鍛えるのは太ももの内側を鍛えたほうがよいのでしょうか？ サポーターも、痛いところに合わせて巻くべきなのか膝の真ん中に丸い穴を合わせた方が良いのか迷っています… 不安で聞きたいことが多く申し訳ありませんがよろしくお願いします

60歳を過ぎて少し時間ができたので、年に2－3回山登りをしていますが、最近山を下る時にとても膝が痛むことがあります。普段、1日8,000歩を歩くようにしていますが、日常生活では膝の痛みはありません。ただ、たまに正座をする時は膝が痛みます。 今日、近くの整形外科の先生に診てもらいましたが、軽い変形性膝関節症との診断を受けました。加齢により膝の骨の間隔が狭くなり痛みが生ずるとのことでした。 先生から勧められたのは、ヒアルロン酸の注射と大腿四頭筋を強化するリハビリです。ヒアルロン酸を、2週間ごとに両膝に注射して、これを5回行い経過をみるとのことで、本日1回目の注射をうっていただきました。ただ、現在歩くときに痛みがなく、春まで山に行く計画はないのですが、ヒアルロン酸の効果はどの位続くものなのでしょうか？もし、効果が短いのであれば、来年の春の山登りの日程の2ヶ月位前に注射を始めた方がいいのでしょうか？ よろしく、アドバイスのほどお願いいたします。

いつもお世話になっております。昨年自転車事故で右膝内側じん帯損傷になりその時初めて変形性膝関節症と診断されました。それまで全く膝に痛みを感じたこともなくこの事故期に膝が伸びず内側腫れ痛みが半年かかりましたので、リハビリセンターで週3回通院してトレーニングしています。 だんだん腫れも収まり痛みも無くなって来て安心していましたが最近又右膝内側が腫れ階段の上り下りも違和感を感じるようなりました。 思い当たるのはリハビリでゴム紐を膝の上に巻き付けて左右に足を広げる運動時に膝が痛むのと、日頃泳いでいるのでターンの時に壁を蹴るのでこれが原因か？とも考えています。大腿四頭筋を鍛える運動をしていたのですがこのまま運動を続けても大丈夫でしょうか？ 膝が腫れているときはどのようにしたらよろしいでしょうか。 昨日簡単なトレーニング（スクワット）をセンターでやった時も内側が痛みだしたので家ではストレッチポールで裏太ももを伸ばしています。よろしくお願いします。

社交ダンスの教師をしております。 10年前に右膝を半月板損傷と診断を受けております。 その時に、完全に半月板は切れてしまっている。ハイヒールや階段の降りはしないでと注意がありましたが、ハイヒールを履いてダンスすることが仕事なので、しかも、膝をのばしたり曲げたりはかなりいたします。 その後、長い時間がかかりましたが、正座もできる位に回復しました。 現在、3ヶ月程前から左膝に痛みがあり、その後はハムストリングや膝の裏側の上下など 1日の中でも痛みの場所が移動いたします。 さっきまで、膝の下が痛かったと思ったら、数時間後には太ももの裏側が痛くなって　　 また、少しすると、ふくらはぎに近い膝の裏が痛くなったり。 5月にレントゲン、MRIも撮っていただきました。 今のところ半月板も切れていないし、膝の変形は多少見られるが、骨にもこれといった異常はないと言われました。 とりあえず、柔軟性にも、筋力にも問題は無いので 骨盤なのか、股関節なのか、はたまた、足首なのか少しずつ探るしかありませんと言われ原因がはっきりしないようです。 最近は、膝に水が溜まってしまったようで、膝を深く曲げたり、地面に膝をついたりするのが痛くてできません。 膝が前には持ち上がりますが、痛くて後に足を持ち上げることができません。 ストレッチをすると、その時は気持ちが良いのですがその後『足がつったときのような痛み』がします。 これは膝そのものではなく、股関節やハムストリングを痛めているのでしょうか？ 痛みはあっても、多少我慢して、内転筋やハムストリング、大腿四頭筋などの筋トレをした方が良いのでしょうか？ ストレッチも同じく、した後に痛くはなりますが、その時は気持ちが良いのでしても大丈夫なのか知りたいです。

若い頃スケボーをしていて15年ぶりに再開したところ膝の腫れと痛みが繰り返していて、整形外科に受診したところ右膝外側半月板断裂と診断されました。1カ月ほど安静にしていたので現状は日常生活にはほとんど支障ありませんが、右膝に体重をかけると少し痛く、たまに膝に違和感があったり階段の上り下りで若干痛んだり屈伸の時にメリメリ音が鳴ったりします。引っかかり感はまったくありません。手術はせずに様子を見ることになりました。MRI画像をみると完全断裂ではなく半分ぐらいまで横に亀裂が入っていました。引き続き無理のない範囲でスケボーを続けたいのですが、大腿四頭筋の日々のストレッチや筋トレをおこないサポーターなどを付けていれば、ジャンプ等の動きをしても大丈夫でしょうか？それともスケボーはしない方がいいでしょうか？屈伸時のメリメリ音は、半月板の音でしょうか？痛みはありません。また運動をすることによって断裂が酷くなる可能性は高いでしょうか？出来れば手術をせずにスケボーを続けていきたいです。頻度は2週間に1〜2回程度です。何かアドバイスや対策など頂けたらお願い致します。