肉 トレーに該当するQ&A

適正体重にもどしたくて、野菜中心(生、温野菜で毎日だいたい400グラム) タンパク質は握りこぶし大の赤身肉か魚貝、豆腐からとり 握りこぶし程度の穀物をとるようにしてます。 水分は常温を二リットル 加えて1時間のウォーキングとダンベルを行ってます。

寝起きも姿勢が悪いのか、下にした方が腕とかしびれてたりすることあります。関係ないかもしれませんが、2年程前、横棒を口にくわえて、ゆらすという顔筋肉のトレーニングをしてしまったためか、首を痛めたのでしょうか、左上腕のしびれが何もしていなくてもでていたことがありました。

教えてもらったトレーニングをして筋肉を付けつつ、脂肪をもっと燃やしていこうと考えているのですがどうなのでしょうか？ 余分な肉はあると自覚してるので有酸素運動としてエアロバイクと上半身のエクササイズを無理のない程度にしています。

ストレッチのトレーナーから腰のアーチが強すぎると指摘されたことがあります。 同じトレーナーから、足の小指が内側にくの字に変形しています。 自分では、不自由を感じていませんが、力も入りづらいし背中の痛みの原因のひとつかもしれないと言われました。

今年も含め過去2年の検査結果を添付したのですが、今年1月に体調を崩して血液検査をした際も、数値は問題なしでした。 以前から野菜を多めに食べています。 肉は鳥のムネ肉を食べるようにしていたのですが、これから食事や運動について気をつけなければならないことをアドバイスしていただき...

と思って食べた砂肝もコレステロール値が高いことを知って落ち込んでいます… コレステロール値を下げるためには具体的にどのような生活をしていればいいのでしょうか？運動をしていればたまに(週に一度程度)は外食をしたり、お肉を食べたりしてもいいのですか？ どこまでがよくてどこまでがダメな...

特に寝起き、仕事中やジムでウェイトトレーニング時の空腹時の表示数値が120-30前後の時が多く数値が高めなので心配です。週3日仕事終わりにウェイトトレーニングしてその後晩酌、ご飯は無しで肉魚メインの夕飯です。肝機能はGOTが33と少し高めで他は基準値以内でした。トレーニング前に菓子...

そして年齢的にも「加齢」なのかとショックです。 体重はどんどん戻ってきているにも関わらず、肘から下には 全然お肉がつきません。脂肪がつけば目立たなくなると思うのですが、 どうしたら良いでしょうか? 特に浮き出ている箇所がズキズキ痛む時もあり、 ノイローゼになりそうです。

膝下あたりに脛骨が当たるような感覚、うつ伏せになったり正座のような姿勢になって脛が床に触れると、 肉よりも骨が地面に触れているような感覚です。怪我した足は寝ていると足先に冷感を感じることもあります。 前脛骨筋やふくらはぎの筋肉がすごく固まっている感覚があります。

揚げ物はほとんど食べず、白米は夜はほとんど食べません。麺類もなるべく控えていますので、おかずや汁物をいただきます。 メインは肉:魚=9:1くらいです。豚、鶏肉が多いです。きのこもよく使います。 インスタント食品はほとんど食べませんが、ファーストフードを利用することが、月に1回、...