半月板損傷運動に該当するQ&A

経緯からお伝えします。 昨年12月中旬から右膝の内側が痛み出して、寝る時や仕事中に暫く膝を動かさないと動き始めに痛みが出ます。暫く動かしていると痛みは軽減しますが何もしなくても痛みが出るようにもなりました。歩くときは右足が引きずるようになってしまいます。 12月下旬に地元の整形外科にいきましたが医師の診断は「変形性膝関節症」でした。ですがレントゲンを撮っただけでMRIをやった訳でもなく診断が適正なのか疑問でした。そもそも看護婦が問診を行いましたが診察の際に先生からは一言も聞かれませんでした。驚きました。何を持って診断されたのか不安なので翌日に総合病院の整形外科に通院しました。 その時は先ずレントゲンを撮り診断としては半月板損傷もあり得るとの事でしたが詳細な診断のために翌日にMRIも撮る事になりました。 年明け早々にMRIの結果を聞きに行った所、半月板ではなく「靱帯損傷」との診断となっています。その際にステロイド注射を打って頂き2日後には特に動かなければ痛みが無い状態にまで回復しました。 本日、3回目の診察をして頂きましたが、多少痛みが出ていて10段階中の2段階くらいになっていますが当初よりはだいぶ楽な状態です。 結果、今日の診察では特に何もせず様子見となって次回は1か月後の受診となっています。だが痛みが出るようであれば早めに受診するように、との事でした。 日常生活としては運動を控えて安静にするようにとの事です。また特に指示はされませんでしたがサポーターを付けています。 以下質問です。 １）症状と経緯からして靱帯損傷の診断となりますでしょうか？ ２）変形性膝関節症の可能性はないでしょうか？ ３）靱帯損傷の場合は様子見が一番良いでしょうか？ ４）お勧めの湿布薬やサポーター等あれば御教示頂ければ幸いです 　

５９歳の主婦です お正月前に、雪かきで重たい雪を押し付け、膝の裏側 に違和感があり、その後年末に水がたまり、レントゲンと整形で水をむいてもらいました その後、お正月明けに、膝に違和感があったため、違う整形でＭＲＩをかけて、結果軽傷の半月板損傷とのことで、１か月安静で、その後生活に戻っていいとのことで・・経過観察中です　ヒアルロン酸治療はしてません 歩くのと、階段は痛みがないので、３月より軽く運動 も始めましたが・・・ 最初から、足を跳ね上げると少し痛みがありましたが、 足の膝うらに、太ももの下筋肉の付け根に小さい内出血が点々とあり、時々ちくちく痛みます このまま、運動をしても大丈夫なのですか？ 今まで無かったので、少し心配になってます 筋トレやストレッチは、毎日やっています 少し消えるまで、様子を見た方がいいでしょうか？ よろしくお願いします

5ヶ月前に、バスの車内で転倒し、右肘と右膝を強く損傷しました。 整形外科に通院し、痛み止めや湿布を貼り続けたのですが右膝だけ治りが悪く、2ヶ月後にMRIを撮りました。 結果、半月板損傷とゆうことでした。 縫った方がいいと勧められたのですが、自分で調べてみると、術後の経過や、長い年月が経過した後に、関節が変形したり、また再手術になったり、手術によって苦しむケースを色々見つけて怖くなり、現在はリハビリのみで治す方向で進めています。 膝に筋肉をつけて補う方向で、運動療法を進めています。 だいぶ良くなってきており、階段も気をつければ昇れるようになってます。 ただ、急いだりするとたまに電気が走るような痛みが未だあります。 このまま、運動療法のみで、補っていけるのか少し不安です。 様々な意見があると思うので、こちらで伺いたく相談します。 ちなみにタイトルにある靭帯断裂なのですが、こちらは数年前に右膝の外側を断裂しています。 この件も、スポーツ選手ではないし、手術は強く勧めないとの事で、そのままとなっています。 絶対に手術！なのか、これからあと50年近く生きるのだから、リハビリで補った方がいいのか、ご意見をお待ちしております。

現在４０歳です。２５歳で統合失調症になり以来ずっと、変わりながらも薬を飲んでいます。病気になる前は166cm、５８kgでした。統合失調症になり仕事も辞め自宅療養をしていて７８kgになりました。それからずっと７８kgだったのですが、また仕事に就き仕事のストレスで５８kgまで体重が落ちました。ところが転職を機にリバウンドして83kgになりました。そのまま83kgだったのですが、ソフトバレーをしていて左ひざの前十字靭帯を損傷してからリハビリと食事療法で16kg痩せ、１６６cm、67kgになりました。それが3年前です。去年は仕事の忙しさとストレスでさらに5キロ痩せ、166cm、62キロになりましたが、最近、仕事の部署が変わりストレスも減り3キロリバウンドして65キロです。前みたいに83キロまでリバウンドするのは絶対に嫌なので、今度は運動で痩せたいと思っています。ところが去年度末にまた体を壊し、メニエール病になりました。疲れるとふあふあしためまいが少しあります。耳鼻科の薬も飲んでいます。ちなみに整形外科の薬も飲んでいます。メニエール病、左膝関節拘縮（靭帯損傷で装具固定でなりました。）両膝、半月板損傷で運動で痩せるにはどうすればよいでしょうか？リハビリの時にプールで水中ウォーキングを試してみましたが、水流がだめで膝が痛くて続きませんでした。膝のためにも60キロまでは体重を落としたいです。よろしくお願いします。

お世話になっております。 昨年の11月頃から、身に覚えが無く右膝を痛め、整形外科でレントゲンを撮っていただくと「軟骨が擦り減っているか、レントゲンでは解りませんが半月板損傷の可能性があります」と言われました。 湿布を貼って様子を見て、しばらくは痛みが強かったのですが、今年に入ってからだいぶ痛みも気にならなくなりました（まだ傷みはありますが、歩いたり自転車を漕いだりには全く問題ありません） 更年期で異常なくらい太りやすくなったので（154センチ40キロはキープしています）運動しないといけないというのと、膝も使わないと余計に弱くなるのでは？と思い、油圧式サイドテッパーを購入しました。 踏みしめるのに力は要りますが、フワフワと宙を歩くような心地良さがあり、不思議と疲れません。　 1日20分程ですが、サイドステッパーでの運動は膝に問題はありませんでしょうか？ サイドステッパーはとても心地良く、手軽で、私の中では最近１番楽しくやれる運動で、終わった後も気持ちがスッキリするので、やめたくないというのが本音なのですが。 宜しくお願い致します。

2014年1月にスキーで転倒し、右膝前十字靭帯断裂と外側半月板損傷。翌月の2月に再建術と半月板の縫合を受けました。休職しリハビリに通い、半年後に装具を着けたまま職場復帰(教員。立ち仕事、事務仕事半々です)。復職後はジムに通いながら筋トレやストレッチをして筋力を落とさないようにしてきました。 2015年3月に抜釘。 現在、膝の伸びは問題なく出来るようになりましたが、膝立ちをすると痛みが走ります。また床の物を拾おうとヤンキー座りやヨガで胡座をかこうとすると、膝の中がパキパキ鳴り、動かしにくいです。太股の後ろに鈍痛も感じます。正座は３分以内なら出来るようになりました。 １度痛めた所なので、完全に治るのは難しいと思いますが、生活上気を付けた方が良いことなど教えて下さると幸いです。 週１～２回、ジムで筋トレかヨガ、アクアウォーキングと時間にして３～４時間位の軽い運動を心がけています。靴はインソールを入れて、ヒール物は履かないようにしています。

現在妊娠中で26週になる初妊婦です。 8年前にバスケ中に膝をひねって、前十字靭帯と半月板を損傷しました。その時手術を勧められましたが、リハビリしたり筋肉つけたりしてだましだまし運動もしてきました。その後、生活に支障はなく、痛みもほぼないのですが、たまに膝がズレるような感じがありました。ずれても膝を曲げて足首を引っ張ると戻りました。 最近妊娠中であまりしっかり動かなかったりお腹が重くなってきたせいか、頻繁に膝がズレるようになりました。同じくすぐに戻りますが、妊娠中に筋力が落ちたからでしょうか？また、手術も今後した方がいいですか？その場合、怪我してから何年も経ってますが、大丈夫でしょうか。また、手術しなくても大丈夫ならどんなことに気をつけたらいいですか？ よろしくお願いします。

50代男性です。半年ぐらい前に整形外科で半月板損傷か変形性膝関節と診断されました。ヒアルロン注射などを続けてますが、なかなかよくなりません。痛いのは右膝なのですが、痛みは取れず、最近は右足がむくむようになりました。整形外科と内科でご意見を聞きましたが、確かにむくんでいるけど、そんなに心配するレベルではないと、いわれ、マッサージと筋トレを勧められました。確かに、在宅ワークで、一日1000歩もあるいていないですし、運動不足だとは思います。毎日9時間ぐらいは座って会議とかをしてますし、右膝が痛いのでかばって歩いている感じもします。質問としては、受診した先生方が言うように、筋力の低下に伴うむくみで、筋トレで解消するのでしょうか？むくみは右膝下全体で他にはありません。また、筋力は確かに低下してると思いますが、それがむくみの原因になるものなのでしょうか？

変形性膝関節症による半月板損傷（右膝）と診断されて３か月です。 ヒアルロン酸注射が合わないらしく、受けると痛みや腫れが悪化する（多分）ためにステロイド注射を２回受けています。 最近１か月は左にも変形性膝関節症の痛みが出始めたため、物理療法や運動を続けていたのですが、やはり右膝の痛みと腫れが治まりません（特に夜間痛みで目が覚めます） 今日も物理療法の後に診察を受けて、リンデロンとリドカインの注射を打ちました。 大分痛みはマシになっています。 で、お聞きしたいのはステロイドの関節内注射はどれくらいの間隔で、何回くらいなら受けても大丈夫なのでしょうか？ また、本当にヒアルロン酸が合わないのかどうか調べる方法はありますか？ （パッチテストとか・・・・） よろしくお願いします。

相談したいのは「筋トレのもも上げが膝に悪影響を与えないか。」です。 【経緯】 数年前に変形膝関節症と診断され、脛の骨切り手術を実施しました。手術時点で半月板は損傷しておりました。 術後は膝を守るために日々筋トレをするようにしています。 【相談内容詳細】 数ヶ月前にテレワークになったので運動不足にならないように、私の判断でもも上げを筋トレメニューに追加しました。 10月頭にテレワーク解除された後も継続し、今は毎日片足300回、もも上げをしております。 このもも上げで膝を痛めないか心配になってきました。現在年末年始も控えており、仕事に穴を開けるのが難しく、早くても年度末まで担当医には相談できません。膝に悪影響がないかを教えていただけないでしょうか。