4年程前に、パニック発作を一度だけ起こした事があり、その時、病院でパニック障害・軽い対人恐怖症と診断されました。それからメンタルクリニックに1年程通い、デパス・デプロメールを貰って飲んでいましたが、毎回同じような事を聞かれるので通院を辞めてしまいました。それから、薬をしばらく飲んでいませんでした。その時は体がきつく、人の視線が気になったり、(人と目があうと自分が変な目でみられてるような感じです。私の事を怒ってるのではないかとか。。です。被害妄想のような感じです)友達と遊ぶ事もできない状態でした。なので、今は知り合いの人に頼んで薬だけ貰って飲んでいます。薬を飲むとだいぶ良くなり、リハビリという思いで友達と遊んだり、買い物行ったりできました。飲むのと飲まないとでは全然違います。昨日、薬を飲まずに過ごしてみました。一日はなんとか過ごせたけど、だんだん体がきつく、人の視線が気になり、考え込んでしまい、耐えられなくなり結局デパス一錠飲みました。今は少し落ち着いてます。今は薬だけが頼りで薬が手放せない状態です。薬を飲まずに治すというのはやっぱり難しいのでしょうか??この症状は治るのでしょうか??自分でどのような努力をしたらいいのでしょうか??