ダイエット スクワットに該当するQ&A

5年くらい運動不足でひきこもり気味だったのもあり、正直心配しています。 何か日々のアドバイスがあれば教えて下さい。運動も最近は無理のない形でスクワットやジャンプからはじめてはいます。なお、座りっぱなしが良くないと聞いたので意識的に動いたり、立ったりはしています。...今は100k...

腰痛持ちです。筋肉を付けて脂肪を燃焼させようと、ダイエットを兼ねて筋トレをしています。 週に3回、手っ取り早く「腰割りスクワット」と「フロントランジ」を10回×2セットずつ行っています。 腰割りはお相撲さんのように、足をなるべく大きく開いて、真っ直ぐな姿勢で腰...

一年数ヶ月で10kg太ってしまい、運動習慣も同時期でぐっと減りました。 2週間くらい前に、ダイエットを決意しスクワットを張り切ってやったところ、翌日から膝を痛めてしまいました。 右の膝の皿真ん中あたり？だと思います。絶対スクワットのせいだと原...

前から太ってはいたのですが、最近特にお腹がでてきまして親からも妊婦みたいだから痩せないとと言われて自分自身も 運動を全くしないから何かしないといけないと思うのですが、ちょっと動くと疲れるし、食べるのは大好きだから痩せないといけないと思いつつあきらめてしまいます。何かよいダイエット...

一年以上ダイエットに取り組んでるんですが、なかなか成果があらわれず悩んでます。運動は1日一時間づつ二回に分けてウォーキングして、空いてる時間はエアロバイク、腹筋、スクワットなどをやり、食事は腹八分目にとどめて間食もほとんどしません。

最近少し太ったのでﾀﾞｲｴｯﾄしてます。腹筋、背筋、きつめのｽｸﾜｯﾄ20×3セット、早歩きのウォーキング30分、食事制限。意味はありますか?ウォーキングありませんか?

ズボンもガボガボになり どうせならこのまま70キロ前半まで落としたいんです 着実に一週間で1キロは落ちてるんですが 食事は昼はパンだけ 夜はみそ汁と冷や奴とサラダとちくわ にしてます あと夜腹筋スクワットをそれぞれ50回してます 朝は早く起きれたらしてます これ以外に月...

ダイエットを始めて一ヶ月経ちました。やり方は食事制限と腹筋運動とスクワットです。食事は朝はバナナかお握り一個、昼はお握り2個、夜はお握り一個です野菜サラダと野菜ジュースも取ってます。このダイエットの仕方はどうでしょうか?

ダイエット中で まだ 数週間ですが 4Km 40分ぐらいの ペースでウォーキングしてますが ウォーキング中の 最大 心拍数は 140ぐらいですが ウォーキングじゃ 物足りなく 朝 夜 筋トレを 腹筋 25 スクワット25 腕立て伏せ 25回ずつ...

宜しくお願いします。ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて明日で1ヶ月ですが体重が落ちません‥。ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ毎日30分、ｼﾞﾑに行った場合は40分、腹筋、背筋毎日60回ｷﾂめのｽｸﾜｯﾄ20回をしてます。締まりは目でも分かりますが体重が落ちません‥。