燃えつき症候群に該当するQ&A

唐突ですみません。今日から二週間休職する事になりました。通院先の主治医の先生から二週間前の診察で診断書が出され･･････先月から『しばらく休職できないか?』と言われていたのですが、通算三回目の休職になるため『なんとか様子をみて、それだけは出来ない』と思い延ばしてきたのですが、最近は仕事が苦痛で立っているのがしんどくてダルくて体は痛いし、意味もなく涙が出たり不安定で、この二週間仕事に出るのが精一杯で気力もやる気も沸かないし頭も回らない、会社に行きたくなくなって、急に堕ちてしまいました。睡眠材のんでも眠れないです･･･6月半ばあたり迄調子良かった為、自分が知らないうちに調子に乗って負担増やして･･･今は自分の体と心のｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ずにﾊﾞﾗﾊﾞﾗです。うつ(燃え付き症候群)と診断され二年も経つのに、このままだと、自分が駄目人間になって行く気がします。最近おかしいな?と思いはじめた頃は、自分が、その様に思い込んでいるから、【心と体がその様になるのだ】と【自己暗示】して悪くしていると思っていたのですが、どうなのでしょうか?波がある病気だとはわかっているのですが、急に調子が悪化するものなのでしょうか?主治医の先生とも相談しますが、ぶり返すと、やはり一定の回復には時間がかかるのでしょうか?このままだと堂々巡りの様な気がします。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ宜しくお願いします。

燃え尽き症候群とはどのようなものなのでしょうか。 在宅勤務中の社会人3年目になりますが、自分的にはすごく負荷・難易度の高い仕事を任され、9月中旬〜10月中旬の約1ヶ月間、その仕事に注力してやってきましたが、ゴール目前でその仕事の発表の機会が延期となってしまいました。 そのあとから、ずっと仕事が手につかず集中ができません。 引き続きその仕事をやらなくてはいけないのですが、考えられず仕事が進みません。 これは私がだらけているだけなのでしょうか。

4月から電気回路設計補助として派遣で働いています。 元々、自動車業界で電気回路図を描く仕事をしていました。 地道にコツコツとマイペースで作業するタイプです。自分の世界に入って集中します。 現在の職場環境は良いです。 グループ内には他に女性は居なく、話し相手もいませんが、楽です。 女性は嫌いですので。 4年前に適応障害と診断されました。 原因は、転職して、早く周囲の人の技量に追いつかないといけない、という焦りから会社に出社できなくなったことです。 今、また月曜日が憂鬱で休んでしまいます。 燃え尽き症候群かな、とも思います。 どうしたら良いでしょうか。

糖尿病と診断されて、二年になります。現在はHbA1Cは、4%後半で安定しております。先日の検査で長期血糖4.9、二時間半後108 でした。糖尿病のカテゴリーで質問したように、専門医の先生と、心療内科医の先生にアドバイスをいただいておりますが、両先生の見解が少々異なって、頭が痛いです。さらに、昨年10月よりトレーニングジムで週5有酸素と筋トレ、エアロビクスなどをして楽しんいるつもりでした。ところが、先日の検査結果が自分の納得行かなかったせいか?また、エアロビクスでインストラクションの下手なインストラクターのクラスのせいか?何か、いつもだったら鉄砲玉のごとく、トレーニングジムにむかうのですが、最近はあまり気が乗らず、休みたい!という気持ちが強くなっています。運動したい!という気持ちは強いのですが、気持ちがついて行けません。糸の切れた凧のような感じです。燃え尽き症候群でしょうか?どうか宜しく御願いいたします。

30代後半の男性(既婚)です。社会人になって以来、強い眠気に悩んでいます。ただ、勤務中や運転中、その他眠ってはならない時間はほとんど問題はありません。一方で帰宅後や休日は趣味や外出等、楽しみにしていたことも手に付かず崩れ落ちるように眠ってしまいます。夢はほとんどみず(記憶になく)、12時間以上、場合によっては20時間近く眠り続けてしまいますが、起床時の熟睡感はほとんどありません。また、平日の睡眠は6時間程度ですが、同様に熟睡感は感じられません。 睡眠時無呼吸症候群の入院検査も受けましたが、データ的には異常はなく、仕事のストレス、責任感の裏返しというような診断結果でした。医師からは「まじめすぎるんだよ」と言われましたが、自分としては必要以上に使命感に燃えているわけではなく、具体的にどのように対応すればよいのか悩んでいます。アドバイス頂ければ幸いです。よろしくお願い致します。

最近長年勤めた会社を退職しました。 退職の少し前から止めていたアルコールをストレスから飲んでしまいましたが、出社終了と共に止める事ができました。 （最近変わった新しい主治医には控えるように言われていました） 退職と同時にイライラ、モヤモヤしていた気持ちは憂鬱に変わり、今は無理に外出して気持ちを持ち上げている感じです。 手帳は3級を最近取得しました。 それを利用して毎日午前中から外出しています。 金遣いは荒い方なのですが、無職なので節約しているつもりです。（自分でそう思うだけかもしれません。以前主人に言われるまで気が付かなかった事があります） 昨日は残っていたエビリファイ3ミリを頓服として勝手に飲んでいました。 （外出先で憂鬱になった為） 今日は比較的安定しています。 現在の気分の状態が分かりません。 混合状態なのでしょうか？ 一時的に不安定になっているだけでしょうか？ それとも燃え尽き症候群なのでしょうか？ 次の診察まで2週間あります。 どのように過ごすのが健全なのでしょうか？ 早めに診察して貰った方が良いでしょうか。

会社の同僚で14年も一緒に働いてた親友についてなんですが、彼女は4月に退職しました。離婚はしてないけど10年近く別居をし、娘達と頑張って来ました。本当に真面目に目一杯働いてました。この度、独り住まいのお母様と同居のため、実家に戻る事になり退職しました。その後、全く連絡が取れず、引っ越しもしてなくて心配してたところ、漸く私じゃない友達が連絡ついたのですが、別人のようになっていたそうです。蚊のなくような声で、こちらから話し掛けないと喋らない。引っ越しは体調と何もやる元気も無く二ヶ月遅れてしまったらしいです。夜も眠れず、食欲も無くて、げっそり痩せてしまったみたいです。 燃え尽き症候群みたいな感じですが、私達に連絡しなくちゃと思って携帯を持つと、動悸と息切れがしちゃうらしく、心配してるから何とかしなきゃと思っても身体が動かないみたいです。 頭痛もあるようですが、とにかくバレーボールをやったり、自転車で何処でも行くような元気な人だったのに、どうしちゃったのか… やっぱり、鬱病なんでしょうか？病院にも行ってはいないようです。全く覇気が無くショックだったと連絡のついた友達が言ってます。何とか元気になって欲しいのですが、私達が出来る事はありますか？どう対応すれば良いのでしょう？ほっとくのでは、益々心配です。でも、あんまり、ズケズケ入って行くのも逆効果になるだろうし、どうしてあげるのが良いのか… 娘さん達と連絡が取れると良いのですが。

2013年夏頃から仕事のプロジェクトリーダーを任され、この1年半ほどの期間は毎月100時間程度の残業を行っていました。 体力的・精神的なキツさは社会人になって以来初めて経験するものでしたが、仕事の緊張感のせいか体調を崩すことなく、この2月に無事にプロジェクトを終えることが出来ました。 しかし、いわゆる「燃え尽き症候群」なのか、2月以降、心身の疲れが取れず、オフィスにいる時の心理的な不安定さが特に気になっています。具体的には、 ・話し声やキーボードの音など、通常のオフィス内の音にイライラする ・除け者にされている、自分が軽んじられている気がして、イライラする ・自分の思い通りに行かないことに異常にイライラして、冷静な議論が出来ないときがある ・素早い決断が出来なくなり、また、仕事の段取りが悪くなり、仕事の効率が落ちている 心理的な不安定さが異常であることは自分でも分かっているものの解決策が思いつかず余計にイライラし、不安定な自分が他の社員に迷惑をかけている気もして、更に気持ちが不安定になるという悪循環に陥っている気もします。 メンタル面の病気も疑ったのですが、休みの日、家では食欲も普通にありますし、また睡眠時間も平日5～6時間、休日は6～7時間、しっかり取れているので、特に問題ないかと思っています。 この悪循環から抜け出すため、自分のなすべきことは何であるか、具体的な解決策を教えて頂けないでしょうか。よろしくお願いします。

娘はちょうど１年前の高校二年生の頃、頑張りすぎが原因で調子を崩しました。 それでもごまかしごまかし三学期を過ごしました。高校3年生になって中間テストを控えた5月頃、授業中に過呼吸を起こし早退して以来クラスに行くことができなくなってしまいました。いじめなどの問題は無く、それまで無欠席で学校では模範的な生徒でした。 その後、小児科でいらっしゃるカウンセリングの先生に燃え尽き症候群または適応障害との診断を受け、学校と相談のうえ別室登校を続けています。その後は無理をせずできる勉強を少しして、読書などをして過ごしてきました。 夏休みに入ってからも睡眠中の動悸が収まらず、精神・心療内科を受診しました。抑肝散の処方を受け少し調子が良くなりましたが、３週間目に気持ちが悪くなって戻してしまい、それ以来抑肝散を飲むのを止めました。その病院には計４回ほど受診しましたが、投薬がなくなったため終了しました。 秋ごろからは動悸を起こすことはほぼなくなったのですが、頑張りすぎたり、街など刺激が多いところに行くと夜中に動悸を起こしてしまい、それが原因で勉強をするのも怖いようです。結局今年度の受験は見送ろうと決めました。 今は回復期と呼ばれる時期ではないかと思います。気分が良い時間も増えてきましたが、疲れやすくぐったりすることがあり、気が付くとぼーっとしながら髪を引っ張っています。なかなかエネルギーが溜まってきません。植物を世話したり、好きな番組を見ている時は明るい表情でがすが、勉強など一つのことに集中するのが大変なのかと思います。 それでも病気になってからピアノをよく弾くようになりました。 完治まではどのくらいを考えていれば良いのか知りたいです。 投薬はなくとも、臨床心理士の方などにケアを受けた方が良いのかなども悩むところです。アドバイスをお願いできればと存じます。よろしくお願いします。

最初の就職先で学生時代からの燃え尽き症候群職場環境や内容人間関係職務量などが理由だと思うのですが気付かない内に適応障害になっていました。精神療法を行い転職となりました。その後、環境が変わったため精神療法は打ち切り食欲や不眠は徐々に回復しましたが気持ちや考え方の部分が未だに残っているのかただの性格なのかわかりません。 一番思うことが1人でいるのが怖いです。社会人と共に一人暮らしを始め、退勤してから寝るまでの時間も毎日何をしていいか分からず誰とも会わない、予定のない休日を作ることが怖くてたまりません。誰かと会いたいより1人で家に居たくないの感情の方が強いです。1人だと料理も趣味も感情の伴わない作業に感じます。しかし周りも家庭を持ったりで頻繁に友達と会うこともできず新しい人間と関係を作りたいのですがどうしても付き合ってはいない男女の仲になり長続きせずそこが切れるとまた新しい人を、と繰り返してしまいます。人に必要とされたい欲があるようで一瞬でも1日でも相手にされることを選んでしまいます。 また、生きている上で虚無感、漠然とした不安、消えて無くなりたいといった感情が毎日消えません。特定の人との関係が切れた時は絶望感でいっぱいになり身の置き場がなくなって息が浅くなりベッドから動けなくなるので何度か仕事を休んだこともありそれでまた自己嫌悪で動けなくなります。時々親と会った時など感情が爆発して自分の感情も理解できないまま泣き叫んだりが度々です。弱い人間だと思います。この考えが強く出だしたのは社会人からではあるのですが元々の性格といっても良いので障害ではないのかなと考えてしまいます。落ち込みがひどい時には友達には服薬を勧められたのですが、これで受診してもただ怠慢でネガティブなだけで本当に病気で日常苦しんでいる人に失礼だと感じています。これは自分で頑張って回復するべき事例でしょうか。