睡眠5時間に該当するQ&A

4ヶ月前に突然睡眠障害になりました。 最初の頃は殆ど眠れず、眠れても1時間おきに目が覚めてしまいました。 現在は入眠後3時間程度で一度目が覚めて、その後1時間おきに寝て、目が覚めてを繰り返して朝になります。 トータル5〜6時間の睡眠時間で毎朝頭がボーっとしてフワフワします。 特に午前中は眠気が強く仕事にも集中出来ません。 毎日かなり長い時間夢を見ていて睡眠が浅いと思います。 心療内科でデエビゴ5mgを貰いましたが全く効かず現在は飲んでいません。 とくにストレスなどはなく、むしろこの睡眠障害が最大のストレスです。 以前は7時間睡眠がきっちりとれて、昼間に眠いなどという事は一切ありませんでした。 4ヶ月前に急に睡眠障害になった事から睡眠時無呼吸症候群は疑わなかったのですが可能性はありますでしょうか？ 家族からはそんなに大きくないイビキをたまにしていると言われます。 185cm77kg、顎が小さく歯並びが悪いです。

産後1ヶ月半くらいです。 毎日夜間授乳があり1ヶ月になるまでは眠かったのですが、最近は頭が冴えてる感じがして眠くなりません。 混合栄養で直母の後に毎回ミルクを足しているため時間がかかることと、寝付くまで時間がかかるため継続して寝ている時間は1〜1.5時間くらいです。夜間3回ほど授乳をするので、1日の睡眠時間は合計4〜5時間くらいです。だけど眠くならず日中はお昼寝できません。 産後はホルモンの影響で短時間の睡眠でも大丈夫になるのでしょうか？ 卒乳するまで1年くらい、4〜5時間の睡眠が続いても体に悪い影響はないでしょうか？

8歳男の子です。イビキと無呼吸が気になり検査をしました。 「終夜睡眠ポリグラフ」の検査結果です。 1)睡眠時間…睡眠時間8時間54分/実睡眠時間7時間23分　 2)睡眠中覚醒してしまった階数…245回　 　（33.1回／1時間）　 3)睡眠の質(REM…15.9％、N1…1.0％、N2…50.5％、N3…32.6％)　 4)無呼吸回数 63回 5)低呼吸46回　 6)1時間当たりの無呼吸低呼吸回数…14.7回　 7)血中酸素飽和度 最低値…89％ この結果はどのように考えればいいのでしょうか。 この結果をもって大きな病院へ行く予定です。ただ、予約日がまだ先で気になっています。 無呼吸や睡眠中覚醒しているのに、ぐっすり眠れているということでしょうか？

こちらで何度もご相談させていただいていますが4ヶ月前から主に中途覚醒と早朝覚醒の睡眠障害が続いています。 最近は寝つきはいいのですが決まって2〜3時間程度で起きてしまいます。 その後1〜2時間程度の睡眠で朝5時頃に起きてしまいます。 毎日合計4〜5時間の睡眠時間です。 それに加えて2週間前から最初に中途覚醒するタイミングでトイレに起きるようになってしまいました。 寝る前の排尿から2〜3時間程度しか経っていないのに我慢出来ないほど沢山出ます。 その後起床時にも沢山出ます。 昼間は3〜4回程度の排尿で今までと変わりません。 睡眠時無呼吸症候群を疑いましたが睡眠アプリで平均して一晩15分程度しかイビキはしていませんでした。 睡眠障害になってから最初はなかった夜間多尿になってしまった原因はどういったものが考えられますでしょうか？ よろしくお願いいたします。

元々眠りが浅い体質で、レンドルミンを時々服用しています。ここ１ヶ月ほど、早朝覚醒し寝不足になることが多いです。睡眠時間は5〜6時間で私にはキツイです。 1，レンドルミン等睡眠薬を飲む脳へのリスクと睡眠不足で過ごす脳へのリスク、（認知症など）どちらが高いですか？ 2.脳への悪影響が少ない睡眠薬はありますか？ 3.薬に頼らない早朝覚醒の対処法があれば教えてください。

1歳5ヶ月の息子なのですが、毎朝5時ぐらいに一度目を冷まし5時半には完全に起きてしまいます。 就寝時間は20時〜20時30分で保育園に行っているので固定です。夜の睡眠が9〜9.5時間ほどしかないのですが、これは短いですよね？ お昼寝は保育園で2.5時間程してます。 たまに寝るのが遅くなって9時とかになっても5時半に起きてきてしまいます。 私が育休中の時は9時前に寝て7時過ぎぐらいまでは寝てくれていました。 1.環境が変わったからでしょうか？それとも睡眠障害なのでしょうか。 2.睡眠障害ってどのレベルを言うんでしょうか？ 3.夜もう少し慣れる方がいいですよね？ 寝言泣きみたいなのも今だにするので こっちが睡眠不足で仕事行って疲れてしまいます、、、 ご回答よろしくお願いします。

睡眠導入としてトラゾドンを毎日75mg服用していますが、先週から減薬で50mgにして一週間経過しました。 その影響かもしれませんが毎日23:00に就寝した後、04:00に目覚めるようになってしまいました。 これがトラゾドン減薬のせいだとしたらですが、根気よく50mgを継続すれば6時間以上の睡眠時間に戻るでしょうか？ なお今の5時間睡眠でも熟睡感はあります。

49歳男です。 夜12時に寝ると朝４時か5時に目が覚めてしまうので困っています（入眠はとても良いです）。目が覚めてしまうとすぐには寝付けません。一度起きて食事をしてリラックスして、朝8時からまた２時間寝てしのいでいます。以前は8時間睡眠でき、朝の４時、５時は本当に深く眠っている時間でしたが、ここ５年位で眠りの質が段々と悪くなってきました。以前のような睡眠を取り戻したいです。どう対処するべきでしょうか。ご教示いただきたく、何卒よろしくお願い申し上げます。

生後44日目になる赤ちゃんを育てています。 最近、夜間の睡眠が４時間〜５時間空く時があり、今日は５時間半も空いてしまいました。 若干ぐずる時があるのかもしれないですが激しく泣くことがないため私も起きれず間隔が空いてしまいます。 1ヶ月検診では体重増加は順調でした。 添い寝すれば起きたら私も起きれるかなと思うのですが、、、。 質問させてください。 1、夜間の睡眠が4〜５時間半空くのは脱水などの心配はありますか？また発育に問題がありますか？ 2、添い寝はしたら良くないですか？ よろしくお願いします。

仕事をしている時は、5時起床、家事を終え疲れ切って11時くらいにベットに入り、12時前後くらいに眠りに入ると言う習慣でした。元々入眠には時間を要していましたが、一旦寝付くと熟睡でき、５〜６時間の睡眠でも、朝はスッキリ目覚めていました。 ところが、1ヶ月前に、定年退職した途端に、何度も中途覚醒するようになり、そこからまた寝付くのに時間を要してしまい、睡眠不足が続いています。仕事がないから、睡眠不足でもよいかと思ったりしますが、やっぱり毎日夜辛いです。なんの悩みも無く、適度な運動をしたり、規則正しい生活もしています。自分にとっては、とても心地よい暮らしなのですが、睡眠だけうまくとれません。 もし、睡眠薬を飲むとしたら、どのようなタイプのものが私に向いているでしょうか。 必要時だけ短時間作用型の物を服用するか、ラメルテオンのような物を続ける方がいいのか迷っています。