ダイエット体脂肪率に該当するQ&A

25歳です。 これまでスポーツ等はしていなかったのですが、お腹が出てきたのを機に筋トレとダイエットをはじめました。 初めは体脂肪率が20%程度でしたが、12%ほどに落とし、筋肉も付いてきました。 しかし体脂肪が落ち、筋肉が付いていく過程で左側の大胸筋がないことに気づきました。筋肉痛も来ません。 筋トレをするまで自分の身体を意識してみることはありませんでしたが、よくみると左半身は大胸筋がない分、肩や腕の筋肉が発達していること、左右で腕の可動の仕方が違うこと、左側だけ胸骨が出っ張っていること等々たくさん気になることがでてきました。 形成外科に相談に行きましたが、現状問題ないなら問題ない。とだけ言われこの症例に詳しい病院も医師も分からないと言われました。 個人的には手術も考えています。 インターネット等で検索すると広背筋を大胸筋に移植する症例は見られましたが、それ以外に情報が得られなかったので、具体的な手術内容や費用、リスク等について教えて頂きたいです。

こんにちは(^・ω・^) 161せんちで体重が58きろもありすごくコンプレックスです。体脂肪率は26%で中学生の頃は運動部だったのですごく食べていました。今は帰宅部のため、なるべく我慢するようにしています(:_;) 一回、夜ご飯を食べないダイエットをしてリバウンドしたためやめて 今は1500カロリー以内にしようと頑張っています! あと、夜は6時まえにして炭水化物は夜食べていません。お菓子も食べていません。←時々食べてしまいますが泣 運動は朝と夜に犬の散歩で20から30分程度あるいたり暇なときフラフープをしてお風呂では半身浴を20分ぐらいやったあと お風呂をでたあと筋トレとストレッチをしています。 12時まえにはねていますm(__)m それでも全然痩せないし 体型もかわらずで・・・ 私が目指す体重は48きろです! 自分にあうダイエットがわかりません! なにが悪いのでしょうか?泣 やはり食べすぎなのでしょうか!? 野菜は好きなほうで お肉もさかなもなんでも食べます!! 飲み物もお茶です! アドバイスお願いします! 長々すいませんでした(:_;)

33歳 女性 171センチ 73.5キロ 体脂肪率36% 挙式迄の4か月でダイエットをしたいです。 コロナ禍の自粛生活と過食で68キロだった体重が74キロまでになり、これはまずいと今月から自分なりに食事量を制限したり、１日6000歩(ほぼ毎日達成)を目標にして歩いてみたり、ジョギングとウォーキングを組み合わせて4キロ程度行ったり(週2～3日程度)、youtubeなどで痩せる動画(10～15分程度のもの)をみながら運動したり、1kg程度のダンベルをもって手を上に上げ下げしてみたりしたですが、思っているよりも効果が現れず。。(1か月で0.5キロ減) 摂取カロリーも糖質を少なくして、1200キロカロリー未満にはなっているはずなのですが、見た目も変わらずにどのようにしたらいいものかと悩んでおります。 また、四肢が太く、毎日入浴していますが(湯船につかる)万年冷え性なので代謝悪く、汗をかきずらいのも悩みです。 このままだとモチベーションも上がらず、ダイエットするのがつらくなってしまうので、助言をいただければと思います。 よろしくお願いします。

状況としてはタイトルの通りなのですが、こまごまお聞きしたいことがあり、 質問させていただきました。どうぞよろしくお願いいたします。 会社の血液検査にて、1年で中性脂肪が114から204に増加しました。 150以上は異常値ということで気になっているのですが、中性脂肪は食事に 大きく影響されるということでお聞きしたいことがございます。 まず、1年前の114という数値ですが、こちらは朝食を食べてしまった後 4時間程度で測った数値です。次に今回の204という数値については、 実は恥ずかしながら検診の日程をすっかり失念しており、当日の朝食こそ抜いたものの 前日は唐揚げやハンバーグ、チョコクリームのパンなどを食べてしまいました。 というのも、現在ダイエット中なのですが、検診の前日が勝手に決めている 「羽目を外して良い日」で、暴食気味になってしまいました。ここまでだけであれば、 前日の食事が中性脂肪に影響したかなというところなのですが、実はこれに加え、 お酒を飲んでいたことで食べたものはおおよそ吐いてしまいました。 （汚い、また目に余る行いで恐縮ですが、この点はいったん置いておいてください……） 他にお伝えしておく点としては、ダイエットは丁度1年前の検診の頃から始めており、 体重で10Kg、体脂肪率で5%程減ってきております。また、今回の検診は絶食時間で 言えば16時間程度絶食後の測定でした。以上を踏まえ、以下の質問をさせてください。 1.ダイエットも一応成功している中、1年で上記の中性脂肪の変動はあり得るか 2.中性脂肪は食事に影響されるとのことですが、食べ物やお酒を摂り、 一定程度を吐いたとして上記のような中性脂肪の上昇は起こり得るか 3.前日に暴飲暴食をしていた場合、16時間程度絶食後の測定でも影響は残るか 以上、お聞き苦しい質問で恐縮ですが、どうぞよろしくお願いいたします。

5月からダイエットのために運動をしています。 2歳の子がいるので、一人でウォーキング等ができないので、WiiFitでその場ジョギングを30分から1時間、週4回以上して、Wiiができない時は、バレトンなどのDVDで運動しています。テレビを見ながら、ストレッチ等もしたりしています。 ピルのアンジュ28を服用して、6シート目です。 元々、肥満気味ではありましたが、去年、ストレスやPMSの過食嘔吐で78kgになり、PMSの治療目的でピルを飲み始めました。 ピルの副作用やPMSが落ち着き、5月からのダイエットとなりました。 今、159cm76kg体脂肪率40%です。 スタートから、マイナス1kg体脂肪は4%くらいは減っています。 食事量も、以前より少なくして、アルコールも2週間にビール1カンくらいに減らしました。 ただ、運動する時間が、子供達を寝かせてから、夜9時半くらいからなので、疲労が蓄積されているような感じがします。 睡眠時間は5時間から6時間弱で、間に2回程目が覚めます。昼間、ものすごい睡魔に、息子は昼寝しないのに、私だけウトウトしてしまいます。 この疲労感で、成果が見えず、どうすればいいのか、悩んでいます。 もっと食事量を減らし、運動量を増やさなくては、ダメでしょうか? これ以上、食事を減らすとさらにストレスで、いつか爆発しそうだし、今の疲労感で、運動量を増やすのは、正直キツイです。

現在2年以内に2度目の休職中です。前回の休職中(4ヶ月間)に15kg増え体脂肪率41%で別人のような体型になってしまい今回の休職中にﾀﾞｲｴｯﾄして以前の体型(体重)に戻すつもりでしたが外出したくなく、その為の身仕度が面倒で億劫で毎日家でｺﾞﾛｺﾞﾛしてます。動かないのだから食べなければいいと頭では理解しているのですが、常に何かしら食べているか寝ているかで、このままでは痩せるどころか太るとわかっているのに抑えが効きません。頭で理解してるのに今も何か食べたい衝動にかられます。ﾒﾝﾀﾙｸﾘﾆｯｸの待合室には痩せた方もいらっしゃいます。鬱病と無関係の病気でしょうか?どうやったら過食を抑える事が出来るのでしょうか?現在ﾊﾟｷｼﾙ30mg,ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ100mg,ﾃﾞﾌﾟﾛﾒｰﾙ100mg,ﾌﾟﾛﾁｱﾃﾞﾝ75mg,ﾘﾎﾞﾄﾘｰﾙ1mgを服用中です。

2年程前に食事を減らすダイエットをしその結果、身長148cm・体重32kg・体脂肪率10%になり生理も止まりましたが、自分自身はとても満足でさらに食事を減らす日々を送っていました。しかし、ある日突然無性に食べ物が食べたくなり、夜通しお菓子を食べ続けた日から食欲をコントロールする事ができなくなってしまいました。2年たった今も食べ続けるという事はなくても、スナック菓子10袋やドーナッツ10数個を1日で食べたりしてしまいます。2年前の行動(食べ続ける)で借金もあり、返済で余裕がないのにも関わらず食べる事をやめられなくて、自己嫌悪で精神的にも金銭的にも苦しいです。これはいわゆる摂食障害でしょうか。それとも何か別のものでしょうか。今結婚を前提にお付き合いをしている人がいて、早くこの行動を治したいと思っています。長文になり申し訳ありません。どうかアドバイスをよろしくお願い致します。(今現在体重38kg・体脂肪20%です)

酵素ドリンクによる一食置き換えダイエットを始めて3週間。酵素液20mlをゼロカロリーのCCレモンに混ぜて夜飲用。只今理由があり仕事をしておらず、体がだるく一日中家でゴロゴロしています。体のだるさはもう数年になりますのでダイエットによって起きたものではないと思います。生活週間は前から不規則で、(1)お昼～夕方に起きた日は朝ご飯は基本なし、お昼にキャベツ、例えとしてお弁当を半分、18時前後にキャベツ、昼食の残り半分を食べ、寝る前に酵素液飲用。(2)朝起きた日は朝と昼、上記の食べ方をし夜は酵素液のみ。たまに食後にアイスクリーム半分やチョコレート1～2粒食べたりします。体重と体脂肪はゆるやかに減っていますが体脂肪はまだ1％減ったか減ってないか位ですが見た目の変化があります。胃からお腹まで出ていて力を入れてへこませてもへこまなかったのですが今はへこませればへこむようになり、入らなくなっていた服が入るようになり太ももに隙間が出来ました。体脂肪率1％弱の変化でここまでの変化が起こるのでしょうか?それとも筋力低下で痩せて見えるのでしょうか?しかしタニタの体組成計で毎日寝る前に計測してますが骨格筋率の変化は特に見られません。他に変化と言えば内臓脂肪レベルが4から3に減。しかし酵素液は代謝を挙げて痩せやすくするはずなのに基礎代謝が上がる所か以前の1210から下がり、1200程です。それにここ一週間程前から手足は氷のように冷たいのに顔は熱がある時のように熱く、冷えのぼせがひどいです。だるさ、食後の急な眠さは数年前からあります。最近気になる冷えのぼせについては最初は風邪だと思いましたが平熱です。どうやらこの冷えのぼせは食後に出てるようで、数時間～半日程続きます。4ヶ月前の健康診断時にわずかに尿たんぱくが見られるが気にする程ではないと言われてます。この辛い症状は何なのでしょうか?

酵素ドリンクによる一食置き換えダイエットを始めて3週間。酵素液20mlをゼロカロリーのCCレモンに混ぜて夜飲用。只今理由があり仕事をしておらず、体がだるく一日中家でゴロゴロしています。体のだるさはもう数年になりますのでダイエットによって起きたものではないと思います。生活週間は前から不規則で、(1)お昼～夕方に起きた日は朝ご飯は基本なし、お昼にキャベツ、例えとしてお弁当を半分、18時前後にキャベツ、昼食の残り半分を食べ、寝る前に酵素液飲用。(2)朝起きた日は朝と昼、上記の食べ方をし夜は酵素液のみ。たまに食後にアイスクリーム半分やチョコレート1～2粒食べたりします。体重と体脂肪はゆるやかに減っていますが体脂肪はまだ1％減ったか減ってないか位ですが見た目の変化があります。胃からお腹まで出ていて力を入れてへこませてもへこまなかったのですが今はへこませればへこむようになり、入らなくなっていた服が入るようになり太ももに隙間が出来ました。体脂肪率1％弱の変化でここまでの変化が起こるのでしょうか?それとも筋力低下で痩せて見えるのでしょうか?しかしタニタの体組成計で毎日寝る前に計測してますが骨格筋率の変化は特に見られません。他に変化と言えば内臓脂肪レベルが4から3に減。しかし酵素液は代謝を挙げて痩せやすくするはずなのに基礎代謝が上がる所か以前の1210から下がり、1200程です。それにここ一週間程前から手足は氷のように冷たいのに顔は熱がある時のように熱く、冷えのぼせがひどいです。だるさ、食後の急な眠さは数年前からあります。最近気になる冷えのぼせについては最初は風邪だと思いましたが平熱です。どうやらこの冷えのぼせは食後に出てるようで、数時間～半日程続きます。4ヶ月前の健康診断時にわずかに尿たんぱくが見られるが気にする程ではないと言われてます。この辛い症状は何なのでしょうか?

45歳女性です。 夏の健康診断では BMI26.1 血圧高値(自宅血圧５年間正常。白衣高血圧疑い) 血糖値基準内高値 LDLコレステロール基準内高値 眼底検査レベル１軽度の動脈硬化 とのこと。 そこから半年、プチ糖質オフの食事、有酸素運動、自宅筋トレなど自己流ダイエットで、体重キロ減。体脂肪率７%減となりました。 BMIは23です。標準体重までは落とせていませんので、もう五キロほど落としたいと思っています。 減量してきたので、次の健康診断結果に期待！と意気込んできたのですが、最近になりとても気になることがありまして。 中性脂肪の数値だけは、基準内ギリギリの低い値だったことです。 中性脂肪は炭水化物の採りすぎと聞いて、あれ？中性脂肪は低いのに、LDLや血糖値が高めなのはなぜ？と疑問におもうのです。 これまで糖質オフと運動で体重を落としてきたのですが、これであっていますか？ このようなアンバランスな血液検査結果になったことは、どのような要因なのでしょうか？ よろしくお願いいたします。