行動認知療法に該当するQ&A

質問いたします。私は今のクリニックでパニック障害の治療を受けています。 今は行動療法を受けていますが、行動療法に切り替えた際に担当医に『これからは自分が指導するので、カウンセリングは終わります』と言われ、その後何回か訊ねても『カウンセリングはなしで』という説明でした。そういうものなのでしょうか?

いつも迅速な御回答賜り、ありがとうございます。17歳の娘の事で相談致します。 14歳で自閉スペクトラム症、16歳で統合失調症と診断されています。陽性期を過ぎ、陰性期から寛解に近い状態で、症状は出ていません。 陽性期を過ぎた頃から、本来の不安が表面化してきた気がするのですが、何事にも不安感があり、一人で電車に乗れません。もし、電車の中で事件が起きたら…と、考えると怖くて一人では乗れないと、言います。実際に車両の中の非常ボタンの位置を見せたり、車掌さんから見える一番後ろに乗れば安心と、伝えても無理な様です。将来、大学に通う事も今は断念しています。主治医に相談し、成功体験を増やすようにすれば、薄らいで行くと、言われましたが、認知行動療法などは効果がありますでしょうか?本人も、何も考えずに乗れている人達と同じように過ごしたいが、どうしても思考が悪い方へ働いてしまい、しんどい思いをしているようです。悪い側面ばかり考えるように教えた訳でもないのに、何故そんな風に思考が働いてしまうのでしょうか? 不安に対しての薬物治療は行っておらず、インヴェガのみ服用しています。出来れば、べンゾジアゼピン系抗不安薬以外で不安に効果のある薬は、ありますでしようか? お忙しい所、恐れ入りますが、御回答の程、宜しくお願い致します。

身体表現性　疼痛　障害 働きたくないと、筋肉がこわばります。 心理学マニアの友人が、最初は自己暗示。私は幸せだ、健康だ。いや、それではやはり治らない。内観だ。 内観療法を勧めてくるのですが、内観は効きますか？ パワハラや飢餓、労働が怖いからその恐怖を内観で吐き出せば良いと言ってきます。 ちなみにいろんな精神科でリラックス薬を貰いましたが効きません。 あと認知行動療法が効くという人もいますがどうですか？

認知行動療法を保険適用でやっている病院を教えていただけませんか？ 私は千葉県流山市在住です。

脇見恐怖症で認知行動療法をしているのですが良くなりません。 人とすれ違うときや自分のほぼ真横に人がいるときなどに人を横目で見てしまいます。あと複数人で会話をしているときに一人の人をみることが出来ません。常に仲良くない人など他の人を見てしまいます。置物にもなどにも同じ症状が出るためまずは置物の横を歩いてまっすぐ目線を維持出来るようにしているのですが中々抑える事ができません。外に出て人とすれ違ってみたりするのですが良くなりません。あと電車でも向かい合わせに座るのが出来ません。前の人が自分の事を見ていないか気にしてしまいます。 どうすれば良いでしょうか？因みに今認知行動療法を始めて1週間です。 病院にも行ってて投薬治療を受けていますが人に関わる不安症の為自分で認知行動療法をするしか無いのが現状です。

33歳、男性になります。 既往歴は高血圧、パニック障害・全般性不安障害になります。 パニック障害・全般性不安障害について、投薬と認知行動療法にて5年ほど前より治療中です。 今年の4月末に趣味のカードゲームの大会に出場している際、動悸と脈の乱れ（期外収縮）を自覚し、緊張しているんだな〜、と気にしないようにしていたのですが、その日はあまりに酷く早々に切り上げて帰宅途中にあまりに辛く救急車を呼びました。 救急車内でも胸の症状が強く、脈が乱れたら教えてくださいと言われ出る度に伝えたところ、期外収縮と言われそのまま搬送。 救急外来にて受診し、やはり期外収縮で特に危ないものではないと言われ、心配であれば後日かかりつけの循環器内科を受診してくださいと言われました。 その後、循環器内科を受診し心電図・ホルター心電図・心エコーを実施し全て異常なしと診断されました。 以前より大会で緊張して動悸や脈の乱れは自覚しており、パニック障害・全般性不安障害から来ている症状だろうと言われており、不安であれば事前に頓服薬（アルプラゾラム0.4mg）を飲むよう言われていました。 ただ、個人的には頓服をなるべく飲まない上で参加しようと思っていましたが今回の件からまた大会に出るたびに動悸や脈の乱れがでるようになり、その場から離れると落ち着いて何事もなかったかのようになります。 そこで質問なのですが、上記の場合頓服薬を飲んででも少しずつ身体を慣らしていくべきなのか、それとも動悸や脈の乱れが身体に影響があるようなら少し距離を置いた方が良いのか、どちらが正しいのでしょうか？ 危険でないのであれば、趣味を楽しみたい気持ちが強いです。 ご教授宜しくお願い致します。

妻の精神状態が悪く、振り回されて悩んでいます。 （一次的には本人の問題であり本人が医学的ケアを受けることが重要なのは言うまでもありませんが、周囲の人間として、どのように接すれば状況が改善するのかアドバイスをお願いいたします。） ・状況 共に国家試験受験を控えた夫婦です。妻は、過去に所謂非典型うつ病と言われ認知行動療法を受けたことがあります。その時は改善していましたが、最近また認知が歪んできている気がします。 　妻には、僕だけが先に合格することは著しく不快なことだという思い込み、恐怖感があるようです。口では「勉強して。」「邪魔したくない。」と言いますが、実際に少しでも僕が勉強しようとするそぶりを感じると、それを阻止しなければ気が済まず、「そんなことをするなら、家を出て二度と会わない。」と僕を脅します。実際に家に戻ってこなかった時期もありました。 　妻自身も勉強は、試験日までまだ十分に時間があるにもかかわらず「今からでは合格できる気がしない、何をやっても手遅れだ。」と言って手に着かない様子です。妻は過眠（１２時間くらい寝ている）があり、気分がよければ趣味に勤しんでいますが、勉強から逃げていることで少なからず苦痛を感じているようです。また、妻は、自分がこのような状態であることで僕に「責められている」と言います。妻の辛さを理解したいと思いこそすれ、責めたことはありません。 このような状況で合格できるはずもなく、試験には落ちづづけています。 　そこで、僕だけが先に合格することが不快だという思い込みなどをどうしたら軽減できるのか、症状改善のため妻をどう導けばよいのか教えてください。妻と二人、前を向いて頑張りたいのです。

小学生の頃に母親が離婚し、家にあまり居らず家族団らんとかがあまりありませんでした。小学生ながらに何で生きてるんだろうって思ってたりしました。自己肯定感も低く、失敗を恐れ自分を責める癖が中学生の頃までよくありました。高校生の時はいじめ、痴漢にあったら追いかけられたり、専門学校時代には、更衣室を盗撮してた人がおり、着替えてるところは写ってなかったものの、携帯を設置している動画を見てしまいトラウマです。今でもフラッシュバックし、過去に戻ってしまいます。専門学校時代には、学費を母親と貯めるため、アルバイトを掛け持ちしてましたが、母親が使いストレスで蕁麻疹が出てしまいました。姉がお金を送ってくれた為大丈夫でしたが、強いストレスが続きました。働きながら勉強し、資格も取りましたが、残ったのは疲労感でした。20歳まで家庭環境に振り回されたことにも、母親がおかしいことにも気づきました。そして、私の精神状態は、昔から正常ではないことにも気づいてしまいました。 考え方や過去の記憶の整理をしたいです。

21歳の娘ですが、1年以上前から不安障害でメンタルクリニックに通っております。　原因となる不安はその時々で変わりますが、今までは薬物療法のみで対応し、現時点では本人自身の気持ちも含めてだいぶ良好な状態です。 ただ、不安障害がひどくなるきっかけは娘自身が原因に思うことに対して、悲観的に考えたりして自分で症状を悪化させるような傾向があります。　ネットで調べたところ、薬物療法以外に認知行動療法があることを知りました。 現在の主治医も、カウンセリングを含め本人の思考を変えていくことは今後遭遇する色々な不安に対しても効果はあるだろう、ということで前向きでしたが、その病院では認知行動療法を提供しておらず、紹介先もないようです。 練馬区近辺で受診できるそうな病院やカウンセリング場所を探す方法を教えていただけないでしょうか？

双極性障害をもう30年以上患っています。薬物療法は固まってきたので、心理教育として、認知行動療法を1人で学びたいと思っているのですが、どのようなものがおすすめですか？ それとも認知行動療法はカウンセラーなどと一緒に進めていったほうが良いでしょうか？ ご意見をお聞かせください。