睡眠5時間に該当するQ&A

常に疲れているような、体のだるさに感じています。また、常に眠気があり朝が特にひどいです。疑われる病気や何科に診てもらうのがおすすめかを教えていただきたいです。 箇条書きですが、以下のような症状があります。 ・平日は朝目覚ましを止めてもすぐにベッドに戻ってしまい、スヌーズ機能による5分後のアラームでまた目覚めるを繰り返しています。10回くらい繰り返すことも珍しくありません。 ・アラームが鳴っていても起き上がる気にならず、そのままアラームが止まってしまうこともあります。 ・上記の症状により、以前(今年1月くらいまで)は9時前に職場へ出社できてきたのがダラダラと準備して9時30分～10時ごろの出社になってしまいます。(フレックス制なので遅刻ではありませんが、9時には出社しようという気持ちがあるにもかかわらず出社時間が遅くなる状況が続いています。） ・仕事はデスクワークですが勤務中ほぼ毎日居眠りをしてしまっています。うとうとしていて気が付いたら20分ほどたっていることもあります。 ・全体的に1日だるいと感じています。 ・土日が休日ですがほぼ一日寝ています。何かしら1つの行動（食事を作って食べる、軽く部屋を片付けるなど）が終わると眠くなってしまい、また眠るといったことをしてしまいます。 ・平日の睡眠時間は6時間前後です ・休日は9時間ほど寝たうえで、上記の睡眠が1～2時間あります。 ・睡眠時無呼吸症候群の診断はされておりCPAPの治療を受けておりますが、治療を始める前後であまり何かが変わったようには思えません。ひどかったいびきは収まりました。 ・身長175センチ、体重が120キロあります。また、運動不足はかなりのものだと感じています。 何卒、よろしくお願いいたします。

■ミルタザピンを1/4錠寝る前に服用。 ■夜20時就寝、朝4時起床 ■40代後半です。 最近薬を飲まずに眠れる日が3日連続、5日連続とあり、薬を飲まないで寝てみようと試してみたところ、5日連続飲まなかった後、急に夜中の24時、1時など、途中に目が覚めることがありました（21時30分や22時に目覚めるときも） 翌日の仕事に影響するため、途中で目が覚め二度寝できなければ薬を飲むのですが、翌朝眠気と闘いながら通勤となります（仕事中は眠たくありません）。 ★減薬は焦ってするものではないことは承知のうえですが、薬なしで連続して眠れていたときは生理が始まったころだったので、 エストロゲンの影響かな？ ★中途覚醒の症状が出始めたのは、 排卵期〜高温期のプロゲステロンが睡眠を浅くして中途覚醒を起こしているのかな？と 感じました。 冒頭に記述しましたが、わたしの年齢で薬を飲めば8時間眠れている、といのは どうなのかな？と疑問に感じています。 ネットをみると、わたしの年齢だとだいたい6.5〜7時間の睡眠と載っていました。 ★なので、長く眠れるのは薬を飲んでいるからであり、薬を飲まないと途中で目が覚めたり深い眠りに就くこともできない日がある、というのは年齢的に仕方ないことなんでしょうか？ 中途覚醒をして、二度寝できず薬を飲んだり、飲まなくても二度寝できたり、日により様々ですが、 いまのところそれで生活に支障がでたり、鬱々考えることはありません。 ミルタザピンは気分を上げてくれるお薬だから、睡眠のほうも（入眠障害が）改善されてきてると思っていますので、 ★必ず寝る前に飲む、ということはせず、 飲まないで寝てみて、中途覚醒して二度寝できなければ薬をのみ、二度寝できればそのまま飲まない、を続けてみてよいものでしょうか？ もちろん主治医には相談してみようと思っていますが、次の診察まで少し時間があくのでこちらに投稿した次第です。 ★あと、記述した、女性ホルモンで眠りの質が変わるのかという部分も教えていただきたいです。 主に伺いたいのは★の部分です。 宜しくお願いいたします。

もうここ5年以上です。 睡眠時間が5時間ほどなんです。起床予定時刻は5時半。ですが、4時台に目が覚めてしまいます。最近は最近3時台に目が覚めてしまう事も…。その後は眠いのですがうとうとするだけでガッツリ二度寝は出来ずそのまま起床になることがほぼです。夜は11時過ぎがほぼ。早く寝ればその分早く目覚めてしまいます。 ここ数日は寝起きと同時に心拍が速くなると言うか不安なのか何かしら気になるのかドキドキし過ぎてさらに寝付けず。 なので、下手すると10時頃、昼過ぎには必ず睡魔に襲われ仕事中格闘しております。ここ最近の暑さもあるからか疲れもとれず溜まる一方。 以前のように朝までぐっすり寝たいとねがうのですがうまくいきません。 これって自律神経乱れてるだけなのでしょうか？いつかは落ち着くのでしょうか？

睡眠関連疼痛性勃起 持続勃起症 の様な症状について。 30代男です。 お恥ずかしい話ですが、5〜6年ほど前から寝ている間に勃起が納まらずに痛みで起きてしまいます。 (肛門と局部の付け根の間くらいが激痛です。体に埋まってる部分の局部が勃起して痛いような感じ？) 頻度は月に1回あるかないかです。 痛みは腹痛のような痛みです。 痛みの時間は1時間くらいだと思います。 尿や排便をするとかなり楽になって。良くなります。 これは何かの病気でしょうか？ 泌尿器科に相談に行った方がいいでしょうか？

お世話になっております。 本日狭いスペース(横幅が人1人分程度)で5時間ほど寝てしまいました。 寒いため重い毛布をかけて寝ており、あまり寝返りが打てなかったのか起きた時に足や腰に少し痛みがありました。 また少ない睡眠時間だったためか、起きた時に身体がだるいような少し体調が悪い感じがありました。 寝返りが打てなかったとなると、エコノミークラス症候群が心配です。 このような状況でエコノミークラス症候群になってしまう可能性は高いのでしょうか。 今の所、息苦しさ等はありません。 よろしくお願いいたします。

今日お花見をしたのですが、公園に敷くシートを触った後に手を洗わずに、手つかみで食べ物を食べました。 また、シートに置いてある食べ物を食べたのですが、その食べ物が自分が席を外して見ていない間にカラスなどがその食べ物に触れた可能性もあります。 最近睡眠時間が5時間前後の日が続いていたので免疫力が落ちているかもしれないのと、今日の出来事で破傷風などの細菌感染やウイルス感染が不安な感じなんですが、 今回の件で何かに感染するとしたらいつ頃まで注意する必要がありますでしょうか？ また、感染したとしたら大きく体調崩す可能性はありますでしょうか？

ここ１ヶ月ほど、週末になると体調を崩す（主に発熱）ことを繰り返しています。38度を超えることはほとんどなく、上がっても37.8度という感じです。 これまでは、できるだけ解熱剤をすぐ飲まずに、ゆっくり寝ると、翌日には解熱し、回復していました。 ところが、今回は土曜日の午後に発熱し、現在も下がっていません。体温に幅があり、36.9〜37.8の間におさまっています。 思い当たるのは、ここ３ヶ月連続で時間外労働が60時間を超えていて、激務だったことです。睡眠時間も５時間程度が続き、疲労は溜まっていました。今回、発熱の少し前に軽い喉の痛みや痰、鼻水がありましたが、それは今は落ち着いています。 何が考えられるでしょうか。寝るくらいしか対処はないでしょうか？

70歳の男性です。通常の睡眠は、寝てから3〜4時間後にトイレに起き、口をゆすいで、また　寝ます。3〜4時間では、うす茶色の濃い痰は出ませんが、夜中　1回も起きずに5〜7時間寝た時(一週間に1〜2回)は、薄茶色の濃い痰が出ます。 耳鼻科では、鼻から鼻汁が口に垂れると言われ、カルボシステイン250mgとモメタゾン点鼻液を出されたて、治療してますが、一向に治りません。他に、良い薬はありますか？　因みに、年齢相応とも言われました。耳鼻科を変わろうかなぁとも思っています。 どの様な治療方法があるか、教えて頂きたく宜しくお願いします。 また、この痰が、血 or 鼻汁かを調べる場合は、何科に受診すれば良いですか？

生後1ヶ月の女の子を完母で育てています。 睡眠環境について質問です。 【ご質問】 平らなベッドを嫌がる一ヶ月の子を授乳クッションや巻いたバスタオル、バウンサーなどcカーブを維持する寝具で寝かせることは問題あるでしょうか。 【経緯】 0時〜9時はほとんど3時間周期でしっかりと寝てくれます。しかし、それ以外の時間は抱っこやローチェアではほぼ確実に熟睡するのに対し、平らなベッドに置くと唸りや息みで5回に1度ほどしか熟睡に至りません。ゲップはしっかりと出しています。 上記状況を鑑みて、cカーブを維持できる睡眠環境をと思い、筒状にしたバスタオルで円を作り頭と足を乗せる形でその上に寝かせたところ、とても良く寝てくれました。 非常にうまくいっている実感がある一方で、「窒息リスクの観点から柔らかいものを近くに置くべきでない」「平らなところで寝かせないと外部環境適応や発達を妨げる」などの意見もネットに散見され不安になりました。

とてつもなく大きな不安があり、眠れません。 その不安は時間と共に大きくなるもので、心身ともに限界です。 眠れないし、日中もそのことばかりに縛られて、頭がおかしくなりそうです。どんな治療になりますか。入院の方がいいですかね。 人生初めての睡眠導入剤ゾル⚫︎⚫︎⚫︎5mg飲んでもおそらく４時ごろ中途覚醒してそのまま朝までです。 一昨日ゾル⚫︎⚫︎⚫︎なくなったので、昨日は、弱いでしょうが、市販のドリ⚫︎⚫︎飲みました。結果は、当然同じです。 そんな飲み方ダメなんでしょうけど。 不安がなくなればいいですが、なくなったとしても、当分先です。 寝不足もあり、心身が崩壊しそうで、この先どうなるのか、もうどうしていいかわかりません。