3キロ徒歩に該当するQ&A

卒乳して9ヶ月たち、3キロ太ってしまいました。 現在150センチ、53キロです。 1ヶ月前から内職を始めて、夜中に3時間椅子に座りっぱなしで足首から足の甲がむくみます。 それ以来、出掛けたりして歩いたり、家の中のフローリングを歩き回ったりすると夕方足首が少しむくんだりすることが気になり始めました。 椅子に腰掛けずに、床に座っていればむくみがひいていきます。 卒乳以来太ってしまったからかな。とか、夜中に椅子に座りっぱなしなら誰でもむくむかなぁ。などいろいろ考えてしまいます。 夕方に多少むくむのは普通でしょうか？ ちなみに、去年9月の人間ドックでは血液検査など異常ありませんでした。

妊娠時58キロ 現在9ヶ月70キロ です。9ヶ月目の検診で一気に3キロ増えてしまいました。少し減らしなさいとおこられました。それから、朝は普通に食べ、昼、夜は野菜と豆腐を中心に食べてますが、痩せるどころか、増えてしまいます。運動も毎日一時間ほど、歩いてます。もっと食事の量を減らすべきでしょうか。また、空腹を紛らわすため、お茶をよく飲むせいか、むくみがひどくなってきました。体重は減らないし、むくみはひどいし、どうしたらいいでしょうか

３ヶ月で4キロ体重が増えました。今までと食事に変更はありません。毎日夕食前に3キロ程歩いています。因みに空腹時の血糖値は110から120でHbA1cは6から6・3です。それと階段を登ると息切れがします。また、坂道を登ると胸の中心部に違和感があり、げっぷをすると収まります。体重増加の原因が分からなく気になります。急に体重が増えると心不全の場合もあると聞きました。宜しくお願いします。

私の友人は健康のためと言って飲酒後は歩いて家に帰っています。距離は3キロくらいでしょうか。 血中にアルコールが多い状態でのウオーキングは健康に悪影響があるような気がしますが、医学的にはいかがでしょうか??

こんばんは。 現在3人目妊婦です。 1人目出産時は74キロ(現在4歳) 2人目は83キロ→76キロまでやせて出産(現在2歳) 上二人は経膣分娩でした。 3人目現在6ヶ月で79キロから80キロをいったりきたりです。 3人目妊娠発覚時は82キロほどありましたが、出産予定先の病院が体重に厳しいところなのでなんとか出産時には、80キロはきっておきたいところです。 今の食事は、朝、昼は普通に炭水化物を摂取しています。 そして夜は炭水化物の摂取はやめてその分野菜を増やして食べています。 炭水化物分を野菜に置き換えているのでストレスは今のところ感じていません。 こんな食生活はやはり良くないのでしょうか? 運動については、現在もフルタイムで働いているため、半日出張に出ているので なるべく歩くようにしています。 この出張もいつくらいまで出ても大丈夫でしょうか?

コロナの影響により、ジムを休会して1年が経ちました。ジムでは、筋トレやクロールで1キロ泳いだり、アクアビクスをしてました。それらを、全くしなくなり、体重が3キロ程増加してしまいました。ウォーキングでなく、とことこ歩く散歩は、1万歩目指してするようにはしていますが、毎日ではありません。それでも、体重減少につながりますか？食事も暴飲暴食はありません。

私のダイエットの間違いなどがありましたら教えてください!! ダイエット前153cm.52キロ現在ダイエット中47.7キロ 私は産後半年で完全母乳です。 ダイエットを始める前は 炭酸ジュースを1.5ﾘｯﾄﾙ毎日飲んでました お菓子もよく食べてました 9月19日からはジュースなどをカロリー0にし お菓子はやめました 食事バランスを考えて食べてました!! 運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ.縄跳びetc調べて他6種類してました周りが凄いと言うくらい捻挫してもしてたくらいで 現在は4.3キロ減しました しかし最近ｳｫｰｷﾝｸﾞを週3〜4日にして30-60分間、長くて90〜110分間くらいにしてます(ｶﾙﾆﾁﾝ+ﾍﾙｼｱ飲んでます)半身浴もしてます 体重が減らずキープしてる感じで..やはり運動を減らしてはダメなのでしょうか?前は毎日と言っていいくらい歩いてましたm(__)m他の運動もたくさんしてました。 歩く時間も現在よりは長く歩いてました あと食事は旦那の生活上.夕方と夜中食べてます 夜中食べても3時間以上あけてから寝ます あとｳｫｰｷﾝｸﾞはトータル1時間歩くより1時間ずっと歩くのとは違いますか? 誤ってるなら直そうと思いますm(__) よろしくお願いします またオススメなどありましたら教えてください

先生方、アドバイスをお願いします。 題名の通りなのですが、産後10ケ月経ちますが何をやっても痩せません。 妊娠前は、145センチ33キロ〜34キロでした。 周りからは痩せ過ぎだと言われていましたが、私的には体調も良く体が軽く、病気せずに過ごしていました。 10年前に歩くことがストレス発散になり歩いていて半年で8キロほど痩せました。それ以降何年も33キロくらいをキープしていました。 妊娠する半年前から体重が急に増え35キロになっていました。 妊娠中は悪阻が出産まであり5キロしか増えませんでした。 帝王切開で出産し、出産後すぐに35キロに戻りました。 傷跡が痛んだ事と子供がなかなか寝ない子で、体操などは産後三ケ月までしていません。 三ケ月くらいから完ミになりました。 その頃から夜中あまり起きず寝てくれるようになり、今までの反動で夜中にお菓子を食べる毎日が続き37キロになってしまいそれから痩せません。 いまは間食は午後3時に多くてお饅頭一個くらい。 朝は忙しく食べれたり食べれなかったり。 昼夜は、ご飯茶碗一杯弱とおかずです。 一日二回30分くらい散歩に行きます。 時間があれば、寝る前のストレッチ、腹筋50回しています。 毎日体が重く、妊娠前の服も苦しいのでオシャレにも関心がなくなってきました。 どうしたら、育児中でもダイエットできますか? それとも、いまが適正体重だから痩せないのでしょうか? ちなみに低血圧で平熱も35度台です。

三歳になったばかりの娘がもうすぐ幼稚園に通い始めます。 バスのない幼稚園で、自宅から片道二キロほどです。 暑い時期や寒い時期以外は、出来れば一緒に歩いて通うことにしたいです。 理由はしっかり歩く事が脳の発達に繋がると聞いたからです。 4月からしっかりあるけるように、今は長めの距離を散歩して、少しずつ慣らしています。子供は散歩はいつも喜んでしています。 しかし、往復すると1日四キロ歩くことになるので、3歳の子供をこんなに歩かせていいものかという不安があります。 歩きすぎは、背が伸びない、足腰を痛めて成長に支障が出る、などかえって弊害があったりするものでしょうか? 3歳になったばかりの子供は、1日にどのくらい歩けるものなのでしょうか? また、娘は、3ケ月健診の際に、足のシワの左右非対称が指摘されて、股関節脱臼の検査を受けています。 結果脱臼ではなかったものの、骨盤の大腿骨と接しているところの角度が普通よりも急だとかで、年一回の経過考察をしています。 このまま改善されなくても日常生活にとくに問題はないものの、年を取ったときに痛みがでたりする可能性を指摘されています。 なおさら、小さいうちに毎日たくさん歩く生活は避けたほうがいいものでしょうか?

37週に入る妊婦です。 先日の検診で赤ちゃんが3キロ近くあり、早く産まれて欲しいと思い散歩を始めました。30分くらい歩いたのですが、すぐにお腹が張りました。もう産まれてもいいと言われてるのですが、張っても歩いて大丈夫でしょうか? また週数が進むと赤ちゃん大きくなりお産が大変そうなので、早く産みたいのですが、陣痛が早く来るような方法はあるのでしょうか? レントゲンでは骨盤の幅に問題はなさそうなのですが、赤ちゃんは何キロまで自然分娩可能なのでしょうか?大き過ぎると分娩方法が変わったりするのでしょうか?方法は私が決められるのでしょうか? たくさん質問ありますがお願いいたします。