カロリー摂取に該当するQ&A

現在31歳、103kg、男性です。先日摂取カロリーを考えるようにとのアドバイスを受け、当然これはなんとかしたいと考えています。 よく朝昼晩で合計2000kcalに押さえるようにとよく聞きますが、1食700kcalという考えでいいのでしょうか。 また朝・昼の仕事が忙しく、例えば、朝おにぎり1個150kcal、昼サラダおにぎり400kcalしか取れなかったとしたら、夜はそれでも700kcalに押さえて摂取する。の考えで間違いないでしょうか。最後に以前ちょっと韓国で話題になった6食ダイエット、総摂取量を3で割るのではなく6で割る。これは効果あるものなのでしょうか。この場合でも22時を食べる最後の時間と考えるべきですよね。以上の4点についてご教示ください。

こんにちは。 もうすぐ妊娠9カ月のマタママです。 今のところ、体重の増加で注意は受けてないのですが、参考にしたいのでお願い致します。身長156センチ現在体重が、51キロです。専業主婦。の場合1日の摂取カロリーはどれ位ですか?後産後だいたい平均何キロ体重が落ちるんでしょうか?

161センチ30.5キロで17歳女です。 この体重で摂取カロリーが一日1200カロリーで毎日3km走ってます。 危険でしょうか？ また、8キロ大会で走るのも危険でしょうか？ 体に負担でしょうか？

私は不定期なダイエットのせいか代謝がすごく悪くなってしまいました。お風呂上がりに生姜湯を飲んだり、一か月間ほぼ毎朝コアリズムをやっています。筋肉は付いているみたいに感じるし、体脂肪率も34%から31%になりました。しかしウエストも体重も減りません。基礎代謝が1220Kcalくらいなので、一日の摂取カロリーがそれくらいになるように心掛けています。摂取カロリーがこれだと少ないでしょうか?このままだと、普段より食べた時に脂肪を蓄えるようになってしまうのですか? 教えてください。お願いします(>_<)

1日の理想摂取カロリーを教えて下さい。40歳女性7時間立ち仕事です。よろしくお願いします。

摂取カロリーを基礎代謝のカロリーより少なくして運動すれば痩せると思いますが、体は少ないカロリーで維持するようになり、結果基礎代謝が少なくなり太りやすい体になりませんか?

毎日の食事による摂取カロリーは、私の基礎代謝である1600kcalくらいにするようにしています。（身長：175cm、体重：64kg)　 基礎代謝内に抑えるとすると、結構コントロールしないといけないのですが、摂取カロリーは基礎代謝くらいにするのが理想なのでしょうか。 仕事はデスクワークで、＋200kcal程度を1日に消費し、週に2回、ジムで1-2時間程マシーンとジョギングをしています。（その割には体重はあまり減らないのですが）

ダイエット中で摂取カロリー300で1ケ月くらい過ごしました。 いきなり600とりだしたらリバウンドしますか? 徐々に増やしていってもリバウンドするんですか? いちよう毎日筋トレなどやっています!!

身長１７５ｃｍ　体重５６ｋｇ　体脂肪率７～１０％　４１歳 ここ半年くらいの間に６ｋｇくらい痩せました。 元の体重に戻そうと思うのですが、どうせなら筋肉をつけたいと考えています。 肉・魚は多め、ごはんは並み、野菜は緑黄色を意識しながら摂取。 筋トレ後にはプロテインを飲んでいます。 自分的には良く食べているつもりなのですが、一向に体重が増えません。 単純に摂取カロリーより消費カロリーが多いということでしょうか？ また効率的に筋肉をつけながら体重増ができる方法やコツなどがありましたら ご教授ください。

私はダイエットを機に摂食障害になりました。今は摂取カロリー1000ほどで、毎日スキーを2時間ほどしています。それでも痩せません!ここのサイトで、3度の食事と運動さえちゃんとすれば太らないと教えていただきました。ということは、今より摂取カロリーを1800ほどまで増やして、ウォーキングやストレッチすれば今より太らないのでしょうか?今よりカロリー増やして消費カロリー減らすと太りそうで、なかなか普通の食事に戻せません。今はそれで噛み吐きと嘔吐で悩んでいます。ちなみに身長158センチ体重49キロです。この体型が維持できればと最近は嘔吐を我慢し、スキーとマッサージに励んでいます。普通の食事に戻してもリバウンドしない方法を教えてください。それとも食事量はこのままでいくしかないのでしょうか?